Skip to main content

desade

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 26, 2014 at 8:47 e.l. in reply to: Paksust tagasi peenikeseks #371148
    desade
    Member

    Paksust peenikeseks on pikem teem kui peenikesest paksust. vähemalt minu puhul see nii olnud. 2011 a kaal 120 kg pikkus 170 cm. Praegu kaal 78 kg ja seatud eesmärgini – normaalkaal, pole ikka veel jõudnud. Lisaks tean nüüd väga hästi, mis tähendab kui nahk ei tõmba enam tagasi. Niiet selle kaalulangusega on kaasnenud veel muid tüsistusi. Peegelpilt pole üldse see mida näha tahaks ja ega teistelegi ennast väga näidata ei julge (inetud kommentaarid vastassoo poolt on enesekindluse kõikuma löönud), seega ära kiirusta kaalu langetamisel, võta aega ja lase kehal uute mõõtudega kohaneda. Kui juba soov ja tahtmine on, siis tuleb tegutsema asuda. Loodan, et sul nö tüsistusi ei teki ja saad oma kauni figuuri taastatud. Edu igaljuhul!

    september 26, 2014 at 8:04 e.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371142
    desade
    Member

    Ma olen lihtsalt valmis proovima. Kui see tõesti täielik jama siis pikemas perspektiivis ma seda ei jätka. Ja nõu küsingi just sellepärast, et ise ei tea enam kuidas asjale läheneda. Ilmselge on see, et midagi peab muutma aga kui viia toidu kogust veel väiksemaks järgneb nälgimine ja see pole minu meelest kuigi meeldiv viis kaalu langetada, pealegi kaasneb nälgimisega ka kaalulangus lihasmassi arvelt ja seda ma ka ei taha. Seega ongi vaja abi, et viia kooskõlla 2 toidukorda päevas ja treeningud, et kaal enam ei püsiks vaid jälle langema hakkaks ja seda rasva mitte lihaste arvelt. Sest hetkel totaalne seisak ja see ei vii eesmärgile grammigi lähemale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 7:53 e.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371139
    desade
    Member

    Hahahaa.. tulid üllatama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muideks ma saia ei söögi aga see selleks. Kuna ma polegi eriline teadlane siis küsin nõu targematelt ja asjaga rohkem kokku puutunud inimestelt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 7:46 e.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371136
    desade
    Member

    Ma saan aru, et see ei ole seotud veregrupiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga lihtsalt need analüüsid mis talle tehti tõid välja tema toidutalumatused. Seega ta oli oma keha koormanud ainetega mis talle üleüldse ei sobi, sest lihtsalt ei olnud sellest varasemalt teadlik. Mina pole endale seda vereanalüüsi teinud, nende dieet on suhteliselt äärmuslik ja ma ei pea seda eriti tervislikuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> olen omal käel palju tervislikumalt alla võtnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga miks mulle tundub asjalik on isiklik kogemus. Süsivesikuid ja valke koos süües, tekitab see mul raskustunde ning seedehäired. Teatud ained lihtsalt ei sobi kokku hoolimata sellest, et on maitsev. Arvestades, et kõik toitained sisaldavad ju mingil määral kõiki makrosid siis täiesti lahku neid nagunii lüüa pole võimalik aga usun, et selline lähenemine aitab viia toidukorra kaloraaži madalamaks ning köögiviljad on teadagi tervislikum valik kui sai v kartul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja usun, et lihtsam on seedida salatit kartuliga v salatit lihaga kui liha ja kartulit koos.

    september 26, 2014 at 7:27 e.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371126
    desade
    Member

    Täpsustan, et tegemist ei olnud lihtsalt veregrupist lähtuva menüüga, vaid konkreetselt tema vereanalüüside põhjal sobivate toitudega. Veregrupi dieeti ma ei pea väga usaldusväärseks sest see on üldistav, lähtudes siiski konkreetsest indiviidist võib asjal jumet olla. Nt tuvastati tal laktoositalumatus, millest ta teadlik ei olnud, seega piimatooted talle ei sobigi, samuti ei söö ta gluteeni sisaldavaid tooteid. Loomulikult ei saa ma lähtuda konkreetselt kellegi teise menüüst. Aga need toitumisnõuanded tunduvad mulle asjalikud just selle lahustoitumise põhimõttest lähtuvalt. Kui ei toimi v mulle ei sobi siis proovin jälle mingit muud lähenemist asjale. Igaljuhul katki seda võitlust ma ei jäta enne kui tulemus käes. Võimalik, et olen ka liiga suure eesmärgi püstitanud ja organism pole veel päris taastunud suurest kaalukaotusest aga üritan ikka edasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 7:05 e.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371121
    desade
    Member

    Proovida ju ikka võib. Mul tuttav tegi veredieedi läbi ja see lähtus enamvähem samadest põhimõtetest. Ja tulemus – 50 kg. Seega päris rumalaks ma seda ei liigitaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 6:49 e.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371118
    desade
    Member

    Mis ma siis ette võtan? Esiteks – püüan järgida lahustoitumise põhimõtet ehk püüan eraldi toidukordadeks liigitada süsivesikud, valgud ja rasvad. Püüan seda tehes lähtuda Dr A.Levini lahustoitumise tõdedest. Teiseks: söömasööstud kontrolli alla – teadvustan endale millest need tekivad ja püüan väga suure näljatunde korral süüa midagi väikest ja kerget, mitte toppida kurguni täis. Kolmandaks: rohkem liikumist – liikumine on alati hea ja hommikune trenn vähendab minul söögiisu. Seega, proovin uuesti oma toitumist täielikult muuta ja loodan, et see annab loodetud tulemuse.

    Kaunist sügist..

    september 25, 2014 at 6:29 p.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371092
    desade
    Member

    Tänud kõigile, kes sõna võtsid. Soovitatud saidid vaatasin üle. Kindlasti saan siit sealt midagi kombineerida. Samuti käin uuesti oma kilpnäärme näite kontrollimas, võibolla ongi ohjeldamatud söömasööstud kuidagi seotud sellega, et vaja korrigeerida L-thyroxini doosi. Lisan veel, et kirjeldatud kaloraaž 1400-1600 kcal ei ole võetud kõhutunde järgi, kaalun toitu ja arvutan söödavate kalorite hulka. Diivanil lösutaja ma ka ei ole. Käin rattaga tööl, koeraga jalutamas ning kui ilm lubab rulluisutan. Talvehooajal olen jõusaalis. Ühesõnaga ütleksin, et keskmiselt aktiivne naisterahvas. Ainukesed korrad kus ma ei loe kaloraaži ja söön kõike mida kätte saan on söömasööstude ajal. (muideks olen avastanud, et need sööstud tihedalt seotud ka naistevärgiga) 2 nädalat varem hakkab näljatunne aga 2 nädalat on piisavalt pikk aeg, et endale jälle kahju tekitada. Püüan nüüd lähtuda oma probleemidest toitumisel veel rohkem ja ikka jätkata oma võitlust tervema ja ilusama mina nimel. Kui kellelgi veel soovitusi või head lugemist pakkuda, siis need ikka teretulnud.

    Veelkord tänud kõigile.

    september 24, 2014 at 8:08 p.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #371004
    desade
    Member

    Tänud FitMan – ma ei olnud seda veel lugenud ja täitsa huviga proovin artiklis nimetatud toitained täiesti elimineerida. Peab aind välja mõtlema mida siis sööma hakata kui piimatooted ja soja ka ära langevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> igaljuhul proovin!

    To MaPo – tekkis lihtsalt mõte, et äkki on mingid toidulisandid vms mis aitaks vähendada söögiisu ja toitumisnõustajat mõtlesingi selle eesmärgiga, et koostada mingi plaan konkreetse kaloraaži ja toiduainetega mis ehk mulle paremini sobivad. Muidu jah tean milles probleem aga eks ongi vist mingist punktist allapoole üha raskem liikuda sellel kaalu ja tervise trepil. Ega see kaalunumber kõige määravam polegi, lihtsalt ei taha midagi liigset kusagilt üle püksiääre punnitama. Terves kehas terve vaim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 24, 2014 at 4:51 p.l. in reply to: -40 kg omal käel, edasi vajan abi #370989
    desade
    Member

    Püüan kaloraaži hoida 1400-1600 kcal. Toitainete osas olen tugevalt vähendanud süsivesikuid ning rasvu, seega põhiline osa on valgud. Valgu allikatena tarbin kana, tuunikala, sojat, ka piimatooteid (magustamata rasvatu kohupiim). Püüan tarbida ka rohkelt vett (tavaline gaseerimata joogivesi).

    märts 1, 2013 at 8:17 p.l. in reply to: suur ülekaal(soov langetada) #337688
    desade
    Member

    Kaitseväe puhul ei ole asi niivõrd inimvõimete piiride katsumises, vaid kutsealuste kesises vormis.

    Pidasin pigem oma moto mõtet silmas.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kutsealuste seas ka super heas vormis isendeid, eks see ole igaühe enda teha, pealegi pidi ümmargune ka vorm olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2013 at 6:03 p.l. in reply to: suur ülekaal(soov langetada) #337673
    desade
    Member

    Ma sain sõjaväes selle selgeks, et see nii on. Seal ei olnud muidugi, et jõuad sama palju veel, aga et sa PEAD jõudma VÄHEMALT sama palju veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on väga hea moto <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täiesti nõus.. inimloomusel on piirid aga nendeni jõuda vist võimatu.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2013 at 2:58 p.l. in reply to: suur ülekaal(soov langetada) #337655
    desade
    Member

    Ülekaal on kerge tulema, kui pole midagi tarka ette võtta ja mott täiesti maas — söömine ju meeldiv ajaviide, ainuke tegevus mis toidab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tean seda omast käest, sest olin samuti hädas suure ülekaaluga. Esimese asjana ütlen kohe, et kiireid tulemusi ei tasu loota.. ise langetasin kaalu 40 kg ja seda 3 aasta jooksul. Toitumis- ja trennikava on kindlasti suurepärane lahendus, kuigi ise seda varianti ei kasutanud. Minu puhul aitab kalorite arvutamine. Kaloridefitsiit on ju võtmesõnaks ehk siis tuleb kulutada rohkem kui tarbida, loomulikult ei tasu unustada baasainevahetust ehk siis minimaalset kalorite kogust mis meid elus hoiab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> enesedistsipliin ja tahtejõud on ka olulised, kuigi kui hakkad tulemusi nägema/tundma tekib motivatsioon iseenesest! mina oma elu enam ilma trenni ja normaalse toitumiseta ette ei kujuta kuigi Oma eesmärgini kaalunumbris/välimuses ma siiski veel jõudnud ei ole, kuid tasa ja targu on tervise seisukohalt minu arvates parim lahendus :roll: Suure ülekaalu puhul soovitan kindlasti targematega nõu pidada, sest kergesti võib endale liiga teha, jooksma minna alguses ei soovita! Ise sain ka oma trennigurult õpetust, et suure hurraaga oma põlvi mitte ära koormata. Suurepärane oleks kui leiad mõne sõbra, kellega koos trenni teha, siis on väike sunnimoment ka taga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja lõpuks minu moto : Kui sa tunned, et enam ei jõua, siis jõuad vähemalt sama palju veel :cool: Edu ja jaksu, kergem elu on pingutust väärt! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)