depths
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma arvan, et üsksi treener ega spetsialist siin saidil ei ole nõus sulle sellist “enesetapu”-toitumise/treeningukava koostama, millega 4 nädala jooksul 13 kg kaotaksid. Sa EI kaalu aastavahetusel 60 kg, lepi sellega.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Einoh, ega ma kurb ei oleks kui ma ka 63kg kaaluksin, aga ma teen asja m6istuse piires. Kui tunnen, et pole energiat vms. siis muidugi söön midagi. Egas ma nüüd nii loll ka ei ole, et hakkasin end näljutama. Ma lihtsalt proovin v6imaliklut palju alla saada, kui on eesmärk mille poole püüedlda, siis on ka tulemus parem:)
kindlasti istud seal saunas ca 5-6 tundi jutti seljuhul ja nii mitu päeva järjest???Ei ma olen seal 30 min. ja kindlasti mitte mitu päeva järjest:D vb 2-3* nädalas
Kui sul need kilod tagasi ei tulnud, siis mida sa praegu uuesti kaotama pead ?Need tulid 3 kuud hiljem saksamaal tagasi.
Äkki siis räägid paari sõnaga lähemalt sellest “korralikust” toitumisest?Ok, nt:
Hommik: piim, müsli v6i v6ileib ja puuvili.
L6una:Korralik praad v6i supp (praess kuulus nt: kartulipuder, kotlett, kaste ja salat)
vahepala: puuvilja v6i müslit.
6htu: kohupiimapastat ja banaan v6i salat vms.
ja kui isu vahepeal tuli siis s6in 6unu v6i j6in piima:)
kas ei ole korralik toit?
Kuidas saavutada maksimaalset hetkelist kaalukaotust, üheks hetkeks kasvõi?! Intensiivse trenni ja ilma ühegi joogipoolseta?Ilam ühegi joogipooliseta ? nalja teed ?? ma j6in vähemalt 2l vett päevas:)
Sa ei söönudki ju eriti midagi” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kust see vesi tagasi siis tulema pidi 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>S6in ju ikka küll:D ega sa ei näind mis ma tegin:D mis sa arvad et olin pärast seda mingi 3 kuud söömata? Ja kui ma koguaeg vett j6in, siis t6esti , veel ei olnud kohe kuskiltki tagasi tulla:D
tahaks näha palju sul neid lihaseid juurde tuli” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tead ikka tuli. Ja nagu ma ütlesin enestunne oli ka super pärast seda. Kui ma oleks aint vee arvelt kaotanud, oleks need kilod ju pärast tagsi tulnud, aga väta näpust , ei tulnud vot!
Selles asi ongi, et nii kiire kaalukaotusega ei kaota sa kaugeltki ainult rasva. Öeldakse, et rasva on võimalik põletada ainult ca 1 kilo nädalas. See ülejäänud kaalukaotus on seega põhjustatud lihaskoe hävimisest ja veekaotusest.Seega kui su eesmärk on lihtsalt kaalu alandada, mitte normaalselt rasva põletada ja tõeliselt hea peegelpilt saada, siis ainult kaalunumbri vähenemise efekti saad tõesti ka jäsemete amputeerimisega.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noo ma ei tea kuidas siis mul varem 6nnestus nii alla saada???
Ja kusjuures ma toitusin väga korralikult!
Ma arvan et see 6kg koosnes põhiliselt veest. Ja rasva mingil määral ehk ka. Kõige rohkem arvatavasti sai kahjustada lihased. Ja olgem ausad, sinu poolt mainitud toitumine pole dieet, vaid näljutamine. Esiteks hommiksökk pole klaas piima ja võileib, teiseks – vahepalaks ei ole greip! Ja edasi tead juba ise(või mitte) mis valesti on. Mis sa neist võileibadest saad? Söö toitu samuti vahelduseks. Kuid siin on välja pakutud ka hullemaidki “dieete”.Kusjuures mul just tuli lihaseid juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> selle 14 korra nädals trenni sees oli palju j6usaali külastusi.See on nagu kaa ju toit!!!
Alustada võiks juba sellest , et kaalunumber ei ole kõigetähtsam” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peegelpilt loeb. Ma ei taha ette kujutadagi mida sa kõike 9 päevaga kaotasid , kui 6kg alla saidmis m6ttes mida ma kaotasin?? Rasva ikka ju:D Peegelpilt oli igal juhul hoopis teine:D
Ei noh, ma siiski arvan et see 6nnestub mul, noo vähemalt 10 kg ikka:)
Ma olen varemgi kiiresti ja plju alla v6tnud nt 9 päevaga 6 kg ja need ei tulnud tagasi. Asi oli lihtsalt selles et tegin nädalas 14 korda trenni ja s6in suhteliselt vähe. Pärast dieeti tundsin end kui teise inimesena, üldse ei olnud väsinud vastupidi: järsku tuli selline power;)
Ma proovin siin(saksamaal) nüüd 2 nädalat hommikuti jooksmas käia ja 6htul ka natuke trenni teha. Magusat mitte üldse enam süüa ja palju vett juua . Näide päevasöögikavast: hommik: klaas piima ja v6ileib. Vahepala: greip. L6una: Suur portsion salatit ja piim. &htu: salat ja v6ileib v6i jogurt.
Siis saan vb 5 kg alla.
Ülejäänud kilod lähevad kergesti, sest siis tulen tagasi eestisse ja saan hakkata ujumas, j6usaalis ja infrapunasaunas käia:) Noo ja kodune söök on ka hoopiski teine:) Ma siiski arvan, et 63 kg on v6imalik vanaaasta 6htuks kaaluda:)
Ma annan siin oma tegemisest edaspidi teada;)
