Skip to main content

Delovaja

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 23, 2013 at 12:20 p.l. in reply to: Diastasis Recti/Mummy tummy #352150
    Delovaja
    Member

    Ei vaidle vastu,planki hea vorm on päris raske saavutada üksinda!

    Vaakuumi harjutust tehes mul hakkasid kõhulihased valutama :-) see harjutus on palju keerulisem kui pealt vaadates arvata võib!

    Proovin kasutaja JoZhik soovitatud harjutused kombineerida Cindy Crawford New Dimention WO ja vaatame kuidas siis keha hakkab alluma treeningule! :-)

    oktoober 23, 2013 at 7:05 e.l. in reply to: Diastasis Recti/Mummy tummy #352126
    Delovaja
    Member

    Tänan! Väga asjalik info! Proovin järgi. Aga enamus just ei soovita teha ´´planki´´ ja sel saidil on planki video?!

    oktoober 21, 2013 at 11:26 e.l. in reply to: Diastasis Recti/Mummy tummy #351970
    Delovaja
    Member

    Ma arvan et võib aga teemad peavad olema just tervisega ja spordiga seotud.Niisama noor-emade igapäeva elu foorumeid on netis väga palju!

    oktoober 17, 2013 at 6:27 p.l. in reply to: Probleem kaalulangatamisega peale 2 rasedust #351714
    Delovaja
    Member

    Tänan! Vaatan oma programmi üle ja üritan mitte liialt muretseda. Just avastasin et mul on diastasis recti, aga õnneks asi ei ole väga hull :-)

    august 23, 2013 at 7:09 e.l. in reply to: TRX #348165
    Delovaja
    Member

    Ikka on, kasutan isegi kuna phüsio soovitas. Liigesed on liiga palju olnud paigast ära.

    Kui hakkad ostma ja kavatsed kasutada kodus ka siis soovitan investeerida laeankrusse, saad lasta keha põrandaga paraleelseks. Ukseankruga jääb keha väikse nurga alla alati.

    TRX treenides kasutad palju kehastabiliseerivaid lihaseid aga sa pead arvestama et aja jooksul kujuneb treening lihaste vastupidavus treeninguks.

    Ok,aga kas te kasutate originaali voi naiteks sobiks ka see:

    http://www.sportsdirect.com/lonsdale-resistance-trainer-761153

    :-)

    märts 19, 2009 at 4:51 p.l. in reply to: Liblikas #187342
    Delovaja
    Member

    Mingid kaevurid jälle välja ilmunud – mille krdi pärast oli vaja too 3-aasta vanune teema üles kaevata …,
    märts 19, 2009 at 10:21 e.l. in reply to: Liblikas #187265
    Delovaja
    Member

    Endal kodus on selline vanem ´´liblikas´´ mis on vööga koos. Aga mis te arvate,mis juhtub kui minna jooksma sellise ´´liblikaga´´?

    november 20, 2008 at 9:46 e.l. in reply to: Kehakaalu tõus #171580
    Delovaja
    Member

    1.Koguseid reguleerid ju sina, <img decoding=“>

    2.~2h

    Tänan veel kord,sain oma murele vastust! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2008 at 2:39 p.l. in reply to: Kehakaalu tõus #171467
    Delovaja
    Member

    Võiks olla küll, ühe toidukorra sobitaks veel kas peale hommiku- või lõunasööki, sõltub mitmest asjaolust (trenniajast, õhtul magamineku ajast jne.), lisaks kala-, või linaseemneõli ja õiged kogused arvestades päevakaloraaži ning miks mitte?

    Algul tundus küll liiga kalorikas….2 tundi enne trenni minekut, aga vot palju aega peaks mööduma peale viimase toidukorra enne magamaminekut?

    november 19, 2008 at 10:24 e.l. in reply to: Kehakaalu tõus #101965
    Delovaja
    Member

    Hommikusöök: omlett singi, tomatite ja avokaadoga

    Lõuna: grillkana rohelise salatiga

    Õhtu: biifsteek röstitud spargliga

    Selline peaks minu menüü olema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 15, 2008 at 1:15 p.l. in reply to: Kehakaalu tõus #64239
    Delovaja
    Member

    On küll.

    Tänan!

    november 13, 2008 at 7:41 p.l. in reply to: Kehakaalu tõus #104996
    Delovaja
    Member

    Tegelikult tahaksin teada kui tavaliselt toituda on võimalik end vormi saada ja kaalust alla võtta? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 11, 2008 at 4:46 p.l. in reply to: Kehakaalu tõus #103845
    Delovaja
    Member

    Järelikult su organism ei võimalda lubada endale kõike – isegi väikestes kogustes.

    Sa ei räägi oma toitumisest,seega pakun huupi:liialdad süsivesikutega ja sööd liiga vähe(häid) rasvu.

    Kalaõli,avokado,kookosõli ja -helbed – menüüsse,kartul,makaronid – teraviljatooted üldse – välja(või vähemalt vähenda nende osakaalu).

    Mis nende Heade rasvade hulka veel käib? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)