DeepBass
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuidas arenguga rahul oled
Kas tõesti peaks seda igapäev võtma? Hakkab endale veits rahakoti peale siis, sest nii on see kraam kuu ajaga otsas?Kui võtta 4x nädalas ainult peale trenni siis pole mõtetki loota paremaid tulemusi?
PS: Toitun toitumiskava järgi
Ma nüüd ostsin uue paki, enam ei võta igapäev sest tõesti läheb liiga kalliks kui see koguaeg 26 päevaga otsa saab.. Kuskilt fredi kommentaarist lugesin ka et vabadel päevadel ei pea lihaseid varustama kreatiiniga, sest kreatiini taseme langemine on lihastes siis minimaalne. Võtan 3 korda nädalas peale trenni.
Tervist!Olen 16 aastane ja käinud nüüd kuu aega jõusaalis. Siiamaani olen joonud trenni ajal 1,5l vett ära, ent tekkis küsimus, kas peaks jooma mõnda spordijooki või on vesi ikka kõige kasulikum? Või siis hoopis mõlemat? Jõusaalis käimise mõte on üldfüüsilise parandamine. Kõrvalt tegelen pallimängudega.
Vesi ikka kõige parem, kustutab janu ära ja kasulik ka.
Kui su treeningu kohta midagi ei tea, siis on su küsimusele raske, kui mitte just võimatu, vastata. Aga 1 mis kindel- sa oled näljas järjest 13 tundi- ehk siis õhtul kella 18-st kuni hommikul kella 7-ni ja see kindlasti ei toeta su treeninguid. Ka mitte siis, kui treeningu eesmärk on allavõtmine/rasvast vabanemine.Treeningu eesmärk on jõud/mass.. No vahepeal kui ma kell 6 söön siis ma ikka kell 9 võtan ka mingi kohupiima või asja, muidu suht karm jah.
Treenin 3 jaotatud kava järgi ( siit fitnessist võetud ) esmaspäev, kolmapäev ja reede..
Ennem oli mul koguag nii täiesti hea, üldse pold väsimust ja koguaeg oli jõusaali isu, nüüd viimasel ajal naq midagi juhtund ei kujuta ette mis.
Ole ettevaatlik,selline seisund võib viidata ka sellele,et organism in lihtsalt väsinud,ehk oled sa ta viimaste nädalatega korralikult läbi tõmmanud?Sellises seisundis hakkavad ka igasugu pisikud väga kergesti külge.Soovitan puhata lihtsalt,niikaua,kuni tekib jälle kihk ja tahtmine jõusaali minna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise mõtlesin ka midagi niukest, et võibolla oleks kõige mõistlikum võtta nüüd järgmine nädala vabaks??
Küsiks juurde kohe, et palju tuleks ühe korraga kasutada – 30-40grammi piisav? Nagu ma olen ringi vaadanud, siis tõsisemad tegijad joovad kaks korda päevas, seega keskmisele treenijale sobiks kord päevas(isegi päevadel mil trenni ei tee)?Ühe korraga peaks võtma HT-Ri 50 g, sest siis saab kreatiini 5g ja valku 25g. Ma ka kunagi küsisin et kas võtta seda igapäev siis mul öeldi et muidugi võtta iga päev ( vendv ja keegi veel ütlesid ). Siis ma võtsin igapäev aga noh see on suht kallis ja kui igapäev seda võtta siis 26 päevaga on otsas see sul. Kuskil lugesin kus fred ütles et vabadel päevadel pole mõttet kreatiini võtta kuna kreatiini tase lihastes langeb ainult treening päeval. Ma ise ostan ka endale nüüd uuesti HT-Ri ja võtan ainult trennipäevadel koos dextrosiga.
Ütle nüüd jah, et tegemist on meeltu keemiaga. Vihale ajab kohe!!!!!!Seda minagi, see pole absoluutselt mingi keemia..
Niiet ühesõnaga ei mõjuta kreatiin kuidagi piikusekasvu..
Oma küsimusele vastust ma ikka ei saanud, võiksid vastata need kes teavad asjast kindlalt..
Et kas siis mõjutab ta kuidagi pikkuse kasvu?
Ma olen 190cm pikk ja 88kg. 16 olin miski 187…188cm ja 72kg. Ära tunne muret kasvu pärast, kui see üle 195..197cm veel ei küündi. Paari-kolme aasta pärast hakkad meheks muutuma, siis tuleb ka piisavalt laiust juurde.Ma 188 cm pikkuse juures 80 kg. Aga jah praeug olengi enda pikkusega rahul aga kardangi just seda, et äkki kasvan 195+ midagi..
Põlve pilti tegin siis, kui läksin põlve probleemiga arsti juurde. Arst siis pilti vaadates ütles, et pilt on korras ning mul kasvutsoonid lahti ja ma kasvan veel. Et ehk kasvab ka see probleem kinni, kui kasvutsoonid kasvavad kinni. Põlv nimelt aasta aega ragisenud kõvasti juba.Mul ka põlvega mingi väike jama, niuke muhk või asi on parema põlve peal.. Käisin arsti juures ja öeldi et kui luud on ära luustunud siis tehakse operatsioon ja võetakse see väike tükk sealt ära vms.
Ise ka 17 aga pikkus 174. Põlve pilt näitas, et kasvu tsoonid veel täiesti lahti, nii et paar cm tuleb veel. Mina sinu asemel küll ei põeks. Ise tahaks 180 kandis olla, kuid ega sellest pikem halvem ei ole. Isa 5-6cm lühem ja ema kuskil 8cm lühem
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus kohas sa seda põlve pilti käisid tegemas?
Kuidas seda tehakse ja mis nad räägivad seal?
oleks ainult kreatiinil selline mõju ma sööks supilusikaga” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ma olen 164cm ja 20 aastat
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et siis ei ole mingeid niukseid mõjusi neil jah?Aitäh vastuste eest, sain targemaks. Loodan et väga palju enam ei kasva aga jah eks näis.. Ma kuskilt kulnud, et mingite all jala luude rõntgeni pildiga on võimalik vaadata kas luustik on luustund ehk kas kasv on täis, on see tõsi?..
Ja ka see et kõik toidulisandid eriti kreatiin, kas nendel on mingi mõju kasvule??
