Skip to main content

david

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 156 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2002 at 12:13 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29565
    david
    Member

    Ee.. kuhu need HITijad kadunud on?

    juuni 9, 2002 at 11:13 e.l. in reply to: Uni #29745
    david
    Member

    Ma ei tea.. aga kui õhtul nagunii und ei tule, võid proovida päeval natuke tukastada (õhtuse magamamineku hilinemise arvelt). Eks saad ise katsetada, kuidas välja puhkad.

    juuni 6, 2002 at 4:51 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29564
    david
    Member

    Ikkagi – need foorumikülastajad, kes HITi kasutavad, kas te teete tõesti ainult igale lihasel 1 harjutuse – 1-3 seeriat – aga kui ma kangi surun, kas siis saavad üla- ja ala rinnalihased piisava koormuse? Ise tegin rinna jaoks kokku 4 seeriat (3 erinevat harjutust) – aga aeglastel kordustel (nagu HIT põhimõttes kirjas)…

    juuni 5, 2002 at 4:55 p.l. in reply to: Treenerid Reval-Spordis. #27941
    david
    Member

    Siin võiks tõesti registreerimissüsteem olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 3, 2002 at 4:10 p.l. in reply to: Otile ja ainult Otile #29629
    david
    Member

    Ma ei saa aru.. te siin foorumis jõle agarad süüdistama, kuid kas on ka mingeidki tõendeid sellest dopingust. Kui ei ole, võib seda Oti dopingujuttu laimuna käsitleda… Või kuidas?

    juuni 3, 2002 at 11:59 e.l. in reply to: Kofeiin #29638
    david
    Member

    Minu arust läks see kriitiline piir ikka päris mitmekümnetesse tassidesse. Ehk oskab keegi täpsemini kommenteerida…

    juuni 2, 2002 at 2:57 p.l. in reply to: Energia tootmine #29642
    david
    Member

    Lihaste liigutamiseks on vaja ATP olemasolu – ATP on energiarikas ühend, mis sünteesitakse näiteks glükoosist ja rasvadest. Lihaste ATP allikad:

    1) ATP, mis on lihastes olemas – maksimaalseks pingutuseks on teda ligi 3-ks sekundiks. Kuid tänu kreatiinfosfaadile, mida on võimalik kasutada kohe uue ATP sünteesiks, pikeneb see aeg ligi 10 sekundini. See süsteem töötab hapnikuta ja lihastes ei teki piimhapet -see mis näitab väsimust. Eks seda kreatiini süüaksegi, et tõsta lihasrakkudes sisalduva kreatiinfosfaadi taset…

    2) ATP, mis tekib glükolüüsi kägius. Ühest glükoosi molekulist saab ainult 2 ATP molekuli. Kuid hapniku ei ole vaja ning glükolüüs on kiire. Kuid tekib ka piimhape – mida organism talub vähestes kogustes. See meetod varustab lihast energiaga 10-st sekundist umbes 60-ne sekundini.

    3)ATP, mis saadakse aeroobsel hingamisel. Näiteks glükoosimolekulist saadakse 36ATP molekuli. On oluline just kestvusalade korral, sest see meetod varustab organismi pikka aega energiaga.

    Energiat saadakse glükoosi lagundamiselt (glükoos sünteesitakse toidust), rasvade lagundamisest (nõuab aega, tuleb kõne alla ainult pikemate pingutuste korral).

    mai 30, 2002 at 10:22 p.l. in reply to: Miks ei ole ikka dopingu kntr. tulemusi? #29588
    david
    Member

    Arnold ühe teema all ütles, et 3-ndaks juuniks on kohal – kellelgi leiti keelatud ainet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täpsustamiseks läheb aega.

    mai 30, 2002 at 6:35 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29563
    david
    Member

    Nii, kaasvõitlejad-kulturistid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegin oma esimese enam-vähem HIT treeningu ära – noh, vähemalt püüdsin. Rinda tegin: kangi 2 seeriat, pos-kaldega pingil ka 2 seeriat ja plokil käte ristamist ka 2 seeriat. Ma ei tea, kas oli palju… Siis tegin õlga – eesmist, külgmist, tagumist – igat 2 seeriat. Ning triitsepsit kokku 2 seeriat – tappis ikka täiega ära.

    Asi vist on selles, et ühe korduse pikkuse püüdsin saada 6 sekundi peale – muidugi läks ka seoses sellega näiteks kangil 10kg raskust alla, aga noh…

    Siit ongi uus küsimus – kui sedasi teha, et 6 sek kordus, siis nagu eriti ei jõua jah igat harjutust üle seeria kahe teha. Kuid HIT FAQ treeningkavades oli üle kere harjutusi kokku umbes 10 tk – ee.. aga kui ma näiteks surun ainult kangi (horisontaalsel pingil), kas siis ikka saavad ala ja üla rinnalihased piisava koormuse?

    D.

    mai 30, 2002 at 10:01 e.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29562
    david
    Member

    Anyway, ma võib-olla proovin – natuke modifitseeritud varianti – mitte korraga terve keha, vaid ikka tükeldatuna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga noh, kui ikka kurnab lihast, peaks ka mõjuma, eks tunnen….

    D.

    mai 29, 2002 at 8:46 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29560
    david
    Member

    Njaa, ära muretse, nagu näha, on küll inimesi, kelle peamine eesmärk ei ole iga päev õltsi kaanida. Edu treeniguil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2002 at 3:01 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29542
    david
    Member

    kas HIT võrdub sisuliselt hardgainer-lusega?

    mai 28, 2002 at 9:04 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29550
    david
    Member

    Aga muidugi, väga huvitav oleks teada, mida OTT arvab sellest HIT meetodist.

    mai 28, 2002 at 2:05 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29554
    david
    Member

    Sry:

    To Webmaster – kui ma panen http://www.amazon.ee – miks ta viskab mind automaatselt sinna lehele, kus ma varem posti tegin (koos selle posti saatmisega)? Sellest ka need 3 posti siin ülal.

    mai 28, 2002 at 1:56 p.l. in reply to: kas 3×65 või 70, 65, 60 #29553
    david
    Member

    HIT printsiipidest lugesin välja, et kogu keha korraga – aga see ei tähenda, et ma peaks ntx üle päeva tegema? Sama hästi võin ma ju n.ö. HIT süsteemis teha eri päevadel eri lihased – või kuidas?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 156 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 9 10 11