Skip to main content

Dastin

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • august 17, 2009 at 2:06 p.l. in reply to: Sinu tulemused? #213937
    Dastin
    Member

    Vanus 22, kaal 77, pikkus 177

    Surumine: 120

    Jõutõmme: 175

    Kükk: 10×100

    august 15, 2009 at 8:26 p.l. in reply to: Tere selline kõhulihaste harjutus #213615
    Dastin
    Member

    Lisaraskustega on suht mõttetu treenida kõhulihaseid. Oma keha raskust tuleb õppida kasutama, kui teed oma keha raskusega ükskõik missuguseid kõhulihaste harjutusi õigesti, ei jõuagi sa väga palju teha. Aga nii 20-25 kordust ikka PEAB tulema. http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=99822 . Kui suudad teha vähemalt 25 kordust, siis palun kirjelda kuidas teha tavalisi istessetõuse kordustevahemikus 20-25 nii, et ei kasuta lisaraskust, kuid kõhulihased on koormatud suutlikuse piirini?

    august 14, 2009 at 4:03 p.l. in reply to: Tere selline kõhulihaste harjutus #213434
    Dastin
    Member

    Lisaraskustega on suht mõttetu treenida kõhulihaseid. Oma keha raskust tuleb õppida kasutama, kui teed oma keha raskusega ükskõik missuguseid kõhulihaste harjutusi õigesti, ei jõuagi sa väga palju teha. Aga nii 20-25 kordust ikka PEAB tulema.
    august 14, 2009 at 10:22 e.l. in reply to: Tere selline kõhulihaste harjutus #213358
    Dastin
    Member

    Tere motlesin et kas sellisel kõhulihaste harjutusest on rohkem kasu kui niisama pingi peal teha sest olen vaadanud ega keegi eriti ei tee seda mida rohkem treenib vormi voi niisama teeb kõhulihased tugevamaks.

    Kas sellest on rohkem kasu kui pingi peal sooritatud istessetõusudest?

    Siin ei ole ühest vastust. Kuna sa juba vastasid, et keegi eriti ei tee seda, siis on küsimus, et selles kas ei osata seda harjutust tehniliselt õigesti sooritada või on leitud teised harjutsed paremaks kõhulihaste koormamiseks. (Sagedasemaks probleemiks võib lugeda hoopis harjutuste vähest varieeruvust kõhulihaste treenimisel)

    Kas treenib vormi, mõtled siis pigem reljeefi või teeb kõhulihaseid tugevamaks, tõlgendame seda kui suurendab kõhulihaste lihasmassi.(Tead sa mõnda kõhulihaste harjutust, mis teeks kõhulihaseid nõrgemaks

    august 1, 2009 at 5:39 p.l. in reply to: Kehatüübid, huvitav test. #210620
    Dastin
    Member

    2.58 ecto-meso

    september 8, 2007 at 11:05 e.l. in reply to: kreatiin+proteiin? #124593
    Dastin
    Member

    räigelt. üks hetk ei tunne su vanemad sind enam äragi

    Ma jätsin ükskord võtmise järgi ja samuti ei tundnud enam vanemad ära.

    Nii et julge muutuda!

    juuli 23, 2007 at 2:19 p.l. in reply to: Tugevam Treening #119888
    Dastin
    Member

    .

    juuli 23, 2007 at 11:24 e.l. in reply to: Tugevam Treening #119866
    Dastin
    Member

    .

    juuli 23, 2007 at 10:46 e.l. in reply to: Tugevam Treening #119860
    Dastin
    Member

    .

    juuli 23, 2007 at 9:58 e.l. in reply to: Tugevam Treening #119849
    Dastin
    Member

    .

    juuli 23, 2007 at 9:53 e.l. in reply to: Tugevam Treening #119845
    Dastin
    Member

    Aga teine vend tegi ju ainult ÜHTE harjutust?!?

    Ega see siis kogu trenn ei olnud.

    juuli 23, 2007 at 8:58 e.l. in reply to: Tugevam Treening #119841
    Dastin
    Member

    .

    mai 8, 2007 at 9:52 e.l. in reply to: Vajaks abi . #114660
    Dastin
    Member

    Alusta erialase kirjanduse lugemisega ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 17, 2006 at 10:42 e.l. in reply to: Mida juua treeningu ajal? #89026
    Dastin
    Member

    august 10, 2005 at 7:51 p.l. in reply to: töööriisatad—surumine #57753
    Dastin
    Member

    Tahaks ka teada ?!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2