DarkCloud
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ega seal väga erilist vahet ei ole. Minu jaoks kaks kriteeriumit, mida jälgida tuleks on
1) Hinna ja valgusisalduse suhe peab olema madal. – Valgu sisaldus madal ? Ma ikka vaataks,et kõrgem oleks.
2) Ei tohi sisaldada kõrvalisi asju (paljudel on kombeks segada vadakuvalgu sisse ka sojavalku ja müüa ka see vadaku pähe). – Kuidas seda kodus kidlaks teed ?
1) Hinna ja valgusisalduse suhe peab olema madal, ehk saad sama hinna eest rohkem valku. See suhe näitab mitu eurot sa ühe grammi valgu eest maksad.
2) Kui just vastavat testi ei telli, siis ei saagi väga lihtsalt teada. Teatud tootjad märgivad sisaldusse ära ning osade teiste puhul on olemas exceli tabelid, kus on valgusisaldust pulbritel ära mõõdetud.
Ega seal väga erilist vahet ei ole. Minu jaoks kaks kriteeriumit, mida jälgida tuleks on
1) Hinna ja valgusisalduse suhe peab olema madal.
2) Ei tohi sisaldada kõrvalisi asju (paljudel on kombeks segada vadakuvalgu sisse ka sojavalku ja müüa ka see vadaku pähe).Et dieet ka lihasmassi ei hävitaks, siis ei tohiks olla dieedil vähendatav kaloraaž liiga suur ning tarbima peaks piisavalt palju valku. Paarsada kilokalorit maha kärpida on täitsa piisav.
Kõige efektiivsemad on tõesti baasharjused – kükk, jõutõmme, kangiga surumised.
Proovisin ka, mida see väljakutse endast kujutab, aga tuli välja, et ei ole sugugi kerge jõuda järgi mehele, kes teeb ühel jalal kükke soojenduseks.
Jääb vaid loota, et 2 nädalat on piisav aeg, et asi selgeks saada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2kg kuus tundub suhteliselt vähe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kui on tösi siis jätan meelde , ise käin igapäev kaalupeal aga midagi eriti vist ei lange slp küsingi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2 kg kuus tundub tegelikult väga palju. Mõtle, kui olekski pidevalt iga kuu 2 kg, see tähendaks 2 aastaga juba 48 kg!
Aina paremaks need tooted lähevad
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks teatud riikides ongi asjad odavamad, põhjuseks on lihtsalt suurem siseturg ja nõudlus, mis võimaldab ka madalama hinnaga kasumisse jääda (kindlasti ka suurem konkurents). Samuti ka fakt, et Hera 80 ei toodeta Eestis kohapeal, vaid imporditakse sisse, seega lisanduvud ka igasugused transpordi ja käsitlemise kulud.
Ehk siis võrreldes erinevate riikide kaupu ei saa just hinna järgi toote kvaliteeti võrrelda. Aga üleüldiselt MyProtein (Impact Whey tootja) teebki valgupulbreid odavalt ja ka kvaliteetselt, seega, ei ütleks, et selleks midagi halvemat oleks.
Minul isiklikult on nii, et kui ma üle 2 tunni süüa ei saa, siis muutub kõht juba kohutavalt tühjaks. Ehk siis iga loengu vahel üritan korralikumalt näksata/süüa, ehk rohkemat kui ühe võileiva. Tihtilugu on ka juhtunud, et olen toiduta võõras kohas, siis tuleb juba ~4-5 tunniga kerge, kuid süvenev nõrkus peale.
Jaotan enda toiduajad nii, kuis nälga tunnen ja kui esimene söögiaeg on ~15 minutit pärast ärkamist, siis viimane on ~tund aega enne magama minekut.
Ning minu “tagavara” toiduks, mida saab kõikjal, ka vajadusel märkamata süüa on taskusse pandud mandlid. Lisaks sellele on ka piisavalt suure kaloraažiga ning täitvad, kui tõesti muule toidule ligi ei pääse.
Kõik väärt info, aitäh! Nagu eelnevalt on selgitatud, peab rasvade arv olema 1g keha kg kohta, siiski jääb arusaamatuks kui palju see süsivesikute osakaal peaks olema, päris suva ikka vast pole kui suur see vahemik jääb või kuidas ?
Üldiselt soovitatakse sättida rasvade ning valkude arv paika ja seejärel ülejäänud täita süsivesikutega (et vajalik kaloraaž kätte saada).
1.Kaido Leesmann
2.Siim Rast
3.Tarmo Pärna
4.Aimar Kuusnõmm
5.Rait Sagor
6. Hjalmar Mäe
7.Kaido Vahesalu
8.Kaur-Mikk Pehme
9.Gunnar Koovit
10.Martin Vahtramäe
Gümnaasiumi astmel on päris palju erinevaid teemasid juba valida.
Võttes inspiratsiooni minu ühe endise klassiõe teemast, siis võib olla võimalik näiteks selline variant: erinevate jõusaali harjutuste mõju pulsile (või siis näiteks korduste mõju pulsile/vererõhule). Idee vist üpriski otsene.Muidugi võib alati ka uurida jõusaali populaarsust teatud valimi, näiteks gümnasistide, seas.
