DarkCloud
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Uute reeglite järgi ei saa ja, vaid loositakse kõigi vahel välja.
Mulle isiklikult see uus reegel meeldib, muudab palju rahvaspordilikumaks selle ürituse.
1) Enne võistluseid on aega valmistumiseks piisavalt, nii grimmimiseks kui ka pumpamiseks. Jõusaali tõenäoliselt niisama seal ei lasta, kuna tegu ikka spordiklubiga. Kuid lava taga on selle jaoks olemas raskused ja hantlid, seega on võimalik vahetult enne lavale minekut end üles pumbata. Kuna võistlus algab kell 14.00, siis on sul aega valmistuda lausa 4 tundi.
2) Grimmi määrimine on üpriski individuaalne ning sõltub ka grimmist. Minu teada kõige levinum moodus on alles sama päeva hommikul end grimmima hakata. Ning üldiselt ikka pumbatakse ennast enne lavale minekut – mitu tundi enne võistluseid end täis pumbata ei ole küll mõtet, seega ei jõua ka peale pumpamist end grimmida (see ei kuiva ka nii kähku ära).
3) Jah, võistluste reeglistikus on kirjas, et vabakavasid esitatakse vaid finaalis.
Aadressi lõppu sattus lihtsalt üleliigne punkt:
Teen nüüd otsad lahti. Alguses oli tõsiseid raskuseid stabiilsuse leidmisega, aga lõpuks hakkas täitsa jooksma ja nüüd suudaks vajadusel rohkemgi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma soovitaks hetkel panustada lihase kasvatamisele, eriti nii varajases eas. See tähendab, et jätka jõusaalis käimis, treeni seal kindlasti tervet keha ning ka söö piisavalt toitu. Niimoodi tasa ja targu lihast kasvatades muutub sixpacki välja toomine ka palju lihtsamaks, kui ka selle nähtaval hoidmine.
Ajakulu sõltub sinu praegusest seisust ning trennide ja dieedi korralikusest. Seda on küll raske hinnata, aga tubli tööga saab aastaga kindlasti mingisugusegi kontuuri välja.
Ega siin väga palju variante, mida soovitada, ei ole. Kõige lihtsam variant oleks võtta valgupulber, mis aitaks päevase valgunormi kokku saada. Teine variant oleks võtta massilisaja, kust saaks lisaks valgule ka süsivesikuid ja lisakaloreid põhiliselt suhkru näol.
Oleks võimalik ka osta erinevaid snäkke, näiteks proteiinibatoone, -smuutisid, müslibatoone vms., mida saaks närida kui ei ole võimalik korraliku toitu süüa.
Eeldades, et sa oled naturaalne, siis treenitavad lihasgrupid on liigselt laiali jaotatud. Suunates terve päeva ühele väikesel lihasgrupile (biitsepsile/õlale/triitsepsile), siis ei saa rääkida väga suurest intensiivsusest ega treeningmahust – kui palju sa harjutusi ühele sellisele lihasele ikka teed, paar-kolm tükki ehk.
Selge on see, et kõikidel treeneritel poel lihtsalt aega sulle hiljem vastata.
Seetõttu vali treener, kellel on rohkem aega.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on mõneti väga hea nõu. Tasuks võtta siiski treener, kes on ka päriselt kohal; näitab harjutuste tehnikat ning vastab ka su küsimustele näost-näkku. Internetist lihtsalt kava tellides ei ole meili teel võimalik nii kvaliteetset nõu anda ning ka infovahetus võib puudulikuks jääda.
Et teemas püsida:
Väga suurt erinevust nende vahel ei ole, piisab sellest, kui kontrollida, et toitumiskava koostajal oleks ka mingi varasem kogemus/portfolio olemas. Lõpetuseks pead sina ise ikkagi suurema osa tööst ära tegema (kava järgmine ja ka vajadusel kava koostajaga nõu pidama).
Väga huvitav muutus poosides; eelkõige lailihas selja tagant, see võtab poseerimise mõju palju vähemaks (varem oli jalgade paigutus palju strateegilisem) ning tõstab ülaselja tähtsust.
Millal need uued kohustuslikud poosid kehtima hakkavad?
