DarkCloud
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Proovisin selle meetodi ära, nii väheste parameetritega kalkulaator ei saagi väga täpne olla, aga viga tuli kuskil ~6-8%.
mis kellal algavad eelfinalid? kas inimesed tulevad eelfinali ka vaatama?
Võtsime otsuse vastu et eelfinaale ei tule! Selleks, et 6 inimest rohkem ära vaadata ,ei ole pointi hommikul kogu paneeli kohtunike kohale ajada, läheb rohkem aega kogu see asi kui vaadata ära 6 t-walki rohkem. Usun ,et mõistlik otsus.
Ma käisin samuti mõõtmas MyFitnessis oleva masinaga ja näitas võistluseelselt rasvaprotsendiks ~19% ning lihaseprotsent oli alla keskmise.
Füüsilist trenni saab teha väga edukalt teha ka ilma jõusaalita. Võimalik (ja soovitatav!) on treenida tervet keha, mõned näited:
https://drive.google.com/file/d/0B2oknZg-EI8xZFVkemhWMWlkVDg/edit
http://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/basic_exercises
Soojade ilmadega on olukord palju lihtsam – võimalik käia välijõusaalis või kasutada mõnda toru lõuatõmmeteks.
Kui tahad arendada enda vormi, siis peaks midagi toitumises ka muutma – sööma õigetes kogustes kaloreid, süsivesikuid, rasvu ja valke.
Pigem mõõta tõesti kaliibriga või silma järgi. Arengut ei saa ka väga jälgida, kuna piisava lihasmassi arenedes ning rasvaprotsendi vähenedes hakkab nende mõõtjate rasvaprotsendinäit pigem tõusma kui langema.
Sellised positiivse suhtumisega postitusi on alati tore lugeda. Jõudu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga hea, et fotograafimure lahenes – praegune fotograaf oli väga sõbralik
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ülejäänud toitumine on korras, siis muidugi võib. Kindlaks määratud makrode ja kalorite piires võib natukene vabamalt manööverdada – üks toit kõige selle keskel ei riku midagi ära.
Palun!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õnneks mul endal sellega mingit muret pole, dieet sunnib ka ostlemist hoolikamalt planeerima. Ometigi üritan elukaaslast natukene tagasi hoida poes liigsest ringi jooksmisest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsimustikus on väike trikikas ka – enamasti on “ei nõustu üldse” vasakul ja “nõustun täiesti” paremal pool, aga korraks nad vahetavad ka kohad.
Soovitan internetis natukene materjali lugeda, et sa saaksid teada, mis on kreatiin ja mille jaoks sa seda üldse võtad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://examine.com/supplements/Creatine/
Kreatiini leidub ka erinevates lihades ning piimatoodetes.
Kui nüüd lugeda, mis on kreatiin ning kuidas ta toimib, siis vastused on:
1) Ei
2) Ei3) Jah, neid ei olegi ju võimalik kuigi eraldi võtta – pea kõik toit, mis sa sööd, sisaldab proteiini.
Lootust on, eriti kui su painduvus on nii hea ja lisaks oled nõus nii palju tööd tegema (pool tundi päevas on päris korralik kogus). Muidugi viimased sentimeetrid on need kõige vaevalisemad.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>