DarkCloud
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis värk selle rinnaku jamaga on? Endal ka pidevalt olnud, aga ei teadnud, et see nii levinud on.
See on super kuidas -75 kg kategoorias on ainult eestlaste karjumist kuulda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen siis esimene, kes ka su küsimusele vastab.
Tasub vaadata enda toitumist vähemalt kaudselt, et palju sa valke päeva jooksul tarbid. Kui sa sööd kodujuustu, liha, mune, kohupiima jms. valgurikkaid asju, siis soovitan pigem võtta massilisaja, sest just kaloritest jääb puudu. Kui aga eelmainitud toite sa kuigi tihedalt ei söö, siis soovitan pigem võtta proteiinipulbri, et päevane valgunorm täis saada.
Kiirelt muidugi massi ei saa ja tegu pole mingite imeasjadega. Samas on juba päevas 100 g valku saada palju etem kui 50 g saada.
Igasugused sprindid ja hüpped kindlasti mingi piirini aitavad ehk säilitada aitavad kindlasti.
Kõige lihtsam variant oleks siin nn. pistol squate teha ehk ühejalaga kükke.
Super tulemus! Palju õnne võistlejatele ja riigile!
Ja ka minu panuses koos toreda klaveripalaga:
Kangil siis 21 kg.
Väike uitmõte võistlusmomendi tõstmiseks – 1 kordus = 1 hääl?
Tõesti aitab natukene rasvaprotsendi vähenemine, kuna tihti on suur osa rasvast just tuharates.
Bubble buttiga ei ole muidugi see hulk seal nii suur, kui tavaliselt, vaid suurem osakaal on lihases, mis annabki sellele vastava toonuse. Seega aitaks ka tuharat treenivate harjutuste vältimine, mis viib nad lihaste kaotusega toonusest välja.
20 kg juurde saada on ikka päris massiivne kogus. Mis aja jooksul sa antud eesmärgi täita loodad/üritad?
See ei ole see võistlus
Oih, sorri, ise ei jõudnud veel videot vaadata, lootsin pärastiseks jätta
“>Lihtsalt eeldasin, et nii palju võistlusi ka Leedus korraga ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sul kodus blender on, siis võid endale ise kokteilisegu kaasa teha, kui kindlasti midagi vedelat tarbida tahad. Asju, mida sisse panna on lõputult, igasugu pähkleid, kohupiima, piima, marju, puuvilju, maapähklikreem…
Usun, et see on individuaalne. Tarbin suhkruasendajaid (kuigi mitte ‘tavaliste’ suhkrute välja asendamiseks, neid minu menüüs ei ole niikuinii) ja ei tunne, et oleks mingisugunegi vajadus suhkru järgi tekkinud. Coca-cola, kummikommid ja magusad jogurtit ei paku ikka isu.
</p>
<p>
</p>
<div class=)