Skip to main content

DarkCloud

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 306 total)
1 2 3 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • november 7, 2015 at 12:08 p.l. in reply to: valgu omandamise kiirus #383560
    DarkCloud
    Member

    Täpsemast seedimismehanismist ei oska ma kuigi midagi rääkida, pigem on faktiline huvi.

    Sisuliselt on mitmeid uuringuid läbi viidud nii vanemate kui ka noortemate kohta, mis on näidanud, et ei ole vahet, kas süüa päevane proteiinikogus ühe einega või siis jaotada see päeva peale ära ehk mitmed näitajad (lämmastikubilanss, rasvavaba mass, valgusüntees) ei erinenud katsegruppide vahel.

    Siin on üks, mis viidi läbi noorte naiste peal: http://jn.nutrition.org/content/130/7/1700.full.pdf

    november 6, 2015 at 8:42 p.l. in reply to: valgu omandamise kiirus #383533
    DarkCloud
    Member

    Üks uuring (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921), näitab, et sõltuvalt valguallikast on kiiruseks 1.3 (keedetud muna ) kuni 10 (vadakuvalk) grammi tunnis. Muidugi need tulemused sõltuvalt veel mitmetest ja mitmetest faktoritest..

    Seega võid arvestada. et võid vabalt ka intermittent fastingut jälgida ja muresid sellega ei teki ehk pole mingit probleemi ühe päeva valgukogus korraga ära süüa.

    november 3, 2015 at 4:26 p.l. in reply to: Surumispingid Tartu saalides #383342
    DarkCloud
    Member

    TÜASK-is on kuskil ~5 sellist pinki ning vähemalt tööpäeviti on avatud kella 7.00-st.

    oktoober 29, 2015 at 11:07 e.l. in reply to: X Innar Mardo Memoriaal 2015 #383242
    DarkCloud
    Member

    No ei ole see ennustamine nii lihtne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Bikiini absoluutkategooria
    1. Reet Reimets
    2. Kristina Nuut
    3. Karina Polovnikova
    Naised bodyfitness
    1. Tatyana Pudovkina
    2. Gea Taalvelt
    3. Eli Pilve
    Juuniorid mehed kulturism
    1.Tanel Tamme
    2.Sven Parveots
    3.Holger Saare
    Mehed rannafitness -178 cm
    1.Jevgeni Kabonen
    2.Kert Kaljula
    3.Marko Sildoja
    Mehed rannafitness +178cm
    1.Kuido Jõgisalu
    2.Kaspar Tõnisson
    3.Mardo Loorberg
    Mehed klassikaline kulturism
    1.Imre Vähi
    2.Oleg Anissimov
    3.Taavi Merisalu

    oktoober 20, 2015 at 11:32 e.l. in reply to: Record Breakers 2015- Suur ennustusvõistlus! #363119
    DarkCloud
    Member

    Minu kiirhinnang:

    1.Kaido Leesmann

    2.Siim Rast

    3.Hjalmar Mäe

    4.Aimar Kuusnõmm

    5.Elar Kraav

    6.Marko Mumm

    oktoober 7, 2015 at 12:39 p.l. in reply to: Foorumi mäng! Võitjad selgitatud! #358603
    DarkCloud
    Member

    Nii uhket silda ma ei tee ja Fitness5 mõõtu välja ei anna, aga pannkooke sööks küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2015 at 5:03 p.l. in reply to: YouTube videod #359955
    DarkCloud
    Member

    Norrakad teavad, kuidas suuremaks saada

    september 17, 2015 at 1:47 p.l. in reply to: Tervislikud alternatiivid rämpstoidule #373755
    DarkCloud
    Member

    Vaevalt, et see teema nii suurt diskussiooni saab, et nelja postitust korraga vajas…

    Aga see selleks, ma väga põhjalikult ei oska kommenteerida, kuna pole selle probleemi ette sattunud – olen enamasti ikka toiduhankimisega hakkama saanud.
    Tanklates on näiteks üpriski suur valik, on igasugu värskemaid asju, beebiporgandeid ja suur valik erinevaid võileibu.
    Tavarestoranides on suur valik suppe ja salateid ja ka liha lisanditega (ei ole ainult magustoidud). Sama ka take-away restoranides, kus enamikes on mingi liha/munaga võileib või salat valikus.

    Aga noh, kui oleks veel tervislikum alternatiiv lihtsalt kättesaadav (mõistliku hinnaga), siis kindlasti valiks ka seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 15, 2015 at 6:04 p.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #375005
    DarkCloud
    Member

    Hetkeseisuga ta tõesti ei võistle, samuti ei ole teda ametlikul plakatil.
    Kindlat põhjust veel ei ole avalikuse ette toodud, samas variante on pakutud mitmeid:

    KDG5Aja.png

    Teine, realistlikum põhjus, mida olen kuulnud, on seotud tema eelmise toidulisandite firmaga (MuscleMeds) ehk variant, et nende lepingus seisis klausel, mis väitis, et Kai ei tohi sel aastal Olympial võistlelda kui ta lepingu ära lõpetab.

    september 12, 2015 at 4:01 p.l. in reply to: 100 kilogrammilt 150 kilogrammile… #383001
    DarkCloud
    Member

    See on küll üle 4000 kalori, puudu ei tohiks jääda.

    september 12, 2015 at 1:54 p.l. in reply to: 100 kilogrammilt 150 kilogrammile… #382993
    DarkCloud
    Member

    Kas see 105 kg ja 100 kg püsisid mõlemad pikka aega või oli vaid ühe/kahe mõõtmise tulemus?

    Ise olen 70 kilo paiki ja võin öelda, et üksikute mõõtmistega kõigub juba minu massi juures kaal kuni 3 kg piires.

    august 19, 2015 at 3:36 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #382855
    DarkCloud
    Member

    Tasub ettevaatlik olla, kraanivees võib igasugu toksiine olla: kloori, fluoriidi jms. kahjulikke asju.

    Kõige kasulikum variant on vältida toiduaineid, mis vähegi sisaldavad vett või muid vedelaid aineid – kilod kaovad samuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 19, 2015 at 11:05 e.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #382847
    DarkCloud
    Member

    Mis seal siis täpsemalt tervist rikub ja kuidas?

    Hambad rikub kindlasti ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samuti võivad soolestikus elavate bakterite niiöelda tasakaalu paigast ära lüüa, mis mõjutab ka seedimist ja ainevahetus ning mõned väidavad, et seeläbi põhjustavad ka rasvumist. Kindlalt seda küll väita ei saa, aga viimased uuringud on näidanud, et võimalus on selleks olemas.

    Mulle isiklikult ei meeldi, et Pepsi ja ka Coca-Cola on protestivate “terviseinimeste” tõttu hakanud tasapisi aspartaami (mis on teadupärast enim uuritud suhkruasendaja) aina rohkem asendama muude ainete, näiteks naatriumtsüklamaadiga.

    august 18, 2015 at 4:35 e.l. in reply to: Uuring – Kumb dieet on kasulikum, kas väikese rasvasisaldusega, või väikese süsivesikute sisaldusega, tarbides päevas võrdse koguse kaloreid. #382816
    DarkCloud
    Member

    Siin on ka põhjalikum analüüs tehtud:
    http://examine.com/blog/really-low-fat-vs-somewhat-lower-carb/?utm_source=Examine.com+Insiders&utm_campaign=40d5e9d05d-Lower_cab_vs_low_fat8_17_2015&utm_medium=email&utm_term=0_e4d662cb1b-40d5e9d05d-70208569&goal=0_e4d662cb1b-40d5e9d05d-70208569&mc_cid=40d5e9d05d&mc_eid=368fcc0a19

    Lühike kokkuvõte ikka baseerub üldteadmisel, et kaalu muutus põhineb siiski kaloraažil:

    “If you need a broad and simple takeaway from this study, here is one: weight loss does not rely on certain carb levels or manipulation of insulin, it relies on eating less. Don’t be scared that eating carbs will cause insulin to trap fat inside your fat cells. “

    august 17, 2015 at 4:30 p.l. in reply to: Trenn Tartus #382809
    DarkCloud
    Member

    Tartu Ülikooli kulturismi trennis käivadki valdavalt algajad, kes soovivad heasse vormi saada ning palju on seal ka neid, kes otseselt kulturismiga seotud ei olegi.
    Treeneriks on seal Silvar Rückenberg, tema tegemistega ja blogiga saad ka siin foorumis tutvuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 306 total)
1 2 3 … 19 20 21