DarkCloud
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vormi hindamiseks tuleb vist pildid ära oodata
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära treeni siis õlga kaks päeva, kui see sinus kurbi emotsioone tekitab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võta kasvõi näiteks see, enamus harjutused on kangi või hantlitega:
http://www.fitness.ee/treeningkavad/39
Minu teada peaaegu kõik õla harjutused ongi ainult hantlitega/kangiga, ega neid eriti masinatega ei treenitagi.
Eks ta ole jah pigem niimoodi, et mingi alaga tegejale märkab automaatselt enda ala nimetamist, kuid tavaline lugeja ilmselt ei pane tähelegi, et seal artiklis isegi kulturismi mainitud oli.
Ilmselt seda need arhitektid arvestasidki, kui neid klaasaknaid kavandasid.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Telekast vaadates on asi isegi paar minutit ees. Näeb langemise sealt enne ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>HOMMIKUNE OSA
Naised athletic fitness
1. Esta Pilt
Noormehed athletic fitness
1. Marius Lemming
Juuniorid naised athletic fitness
1. Eli Viielo
Mehed Athletic Fitness absoluutkategooria
1. Ants Varblane
2. Kristjan Oras
3. Väino Katala
4. Allar Vaet
5. Allan Nikopensius
ÕHTUNE OSA
Noored kulturism absoluutkategooria
1. Marko Mölder
2. Lauri Ööpik
3. Ergo Tüür
4. Taavi Sarik
Juuniorid kulturism absoluutkategooria
1. Siim Kelner
2. Sten Richard Oskar
3. Jüri Luhasaar
Bikinfitness -168cm
1. Kristiine Pai
2. Julia Dunik
3. Tatjana Kreit
4. Margit Mõik
5. Yulia Ageeva
6. Jekaterina Zabluda
7. Õnnela Raudsepp
8. Kristina Aleksejeva
Bikiniftiness +168cm
1. Egle Eller – Nabi
2. Aleksandra Laer
3. Marju Järvela
4. Olga Jakovleva
5. Reet Reimets
6. Aleksandra Bogdanova
Bodyfitness juuniorid
1. Liis Kristiin Vaher
Bodyfitness absoluutkategooria
1. Esta Pilt
2. Merike Sula
3. Viataliya Dmitreva
4. Viktoria Khokova
Klassikaline kulturism absoluutkategooria
1. Janar Rückenberg
2. Väino Katala
3. Taavi Talah
4. Sten – Eerik Villup
Kulturism -85kg
1. Rain Kuusnõmm
2. Andrei Abrossimov
3. Harri Indus
4. Kalle Kippar
Kulturism +85 kg
1. Ott Kiivikas
2. Nikolai Kornõšev
3. Talis Viitkar
Meeste absoluudi TOP6:
1. Ott Kiivikas
2. Siim Kelner
3. Janar Rückenberg
4. Rain Kuusnõmm
5. Nikolai Kornõšev
6. Andrei Abrossimov
Bikiini fitnessi absoluutne võitja:
Egle Eller-Nabi
Noorte- ja juuniorite absoluutne võtja:
Siim Kelner
Kükis ma päris 4 sekundit ei suuda alla lasta, põlved haiged ja ei luba niikaua pinges sellise nurga all hoida.
Aga töötanud on väga hästi, isegi nende nädalate jooksul on täheldanud üpriski korraliku massi kasvu sellise perioodi kohta.
Ja väike vihje: jälgige seda peeglist või peegli puudumisel filmige ennast. Ärge ainult küki ajal hakake alla, jalgade poole vaatama, muidu on õnnetus kerge tulema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Me oleme treeninguga hetkel samal lainel, ka mina proovisin Saksa mahutrenni teha.
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hetkel küll käsil esimese faasi viimane ring ja pärast taastumist proovin teist faasi ka teha. Ületreeningut mul pole tekkinud, aga pärast kükkimist on küll 2 päeva selline tunne, et isegi vaimselt ei jaksa enam midagi teha, füüsilisest rääkimata.
Meeste 6:
1.Kaido Leesmann
2.Alex-Edward Raus
3.Raigo Kuusnõmm
4.Aimar Kuusnõmm
5.Margus Silbaum
6.Siim Rast
Naiste 3:
1.Marianne Bogdanova
2.Eli Viielo
3.Mai-Roos Silla
Ma soovitaks pigem treenida kõike muud, sest üldjuhul on ‘muidu-harrastajatel’ just nimetatud lihased piisavalt vatti saanud.
Aga rinna jaoks – kätekõverdused. Biitseps (hantlite olemasolu korral) – biitsepsi tõsted vaheldumisi. Kõht – plank.
1. Raigo Kuusnõmm
2. Kaido Leesmann
3. Taavi Pehme
4. Siim Rast
5. Argo Erit
6. Alexander Andrusenko
7. Aimar Kuusnõmm
8. Tarmo Pärna
9. Margo Lepik
10. Hjalmar Mäe
