Skip to main content

DannuDannu

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 55 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 6, 2012 at 8:50 p.l. in reply to: Toitumine. #326222
    DannuDannu
    Member

    Oleks suur tänu kui aitaksid ära vasata mis tegelt on või mida iganes. Ootan kommentaare.

    oktoober 5, 2012 at 5:51 p.l. in reply to: palju päevas inimene peab sööma et lihasmassi kasvatada korralikult ? #326122
    DannuDannu
    Member

    Selge tänu .

    september 27, 2012 at 3:31 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325402
    DannuDannu
    Member

    Kas sukeldumises vees pidev käimine vähendab nahka ? Mitu korda nädalas oleks soovituslik käia ?

    september 26, 2012 at 6:55 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325369
    DannuDannu
    Member

    kõrbemüslist saab kiudaineid,süsivesikuid ja väikest vitamiine …ja pluss kohupiim või kodujuust nt et valke kätte saada . hommikune toit .

    september 25, 2012 at 6:10 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325270
    DannuDannu
    Member

    Aga muidu ise tarbin peale trenni kohupiim+puuvilju või kodujuust+puuvilju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 25, 2012 at 6:09 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325269
    DannuDannu
    Member

    Mul on väga kummaline mõte nagu mida teised kogu aeg soovitavad 3asja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1: peale trenni juua sheiki vadakujooki.

    2:peale trenni juua kohupiim 200g+puuvilju

    3.peale trenni süüa aint puuvilju.

    Päris nii erinevaid soovituslikud ..oeh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 24, 2012 at 5:43 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325209
    DannuDannu
    Member

    Martin Mägi . seda on ka võimalik sponsorid paluvad nende kaudu reklaamida ….

    Kokkuvõtteks annan oma arvamused :

    Lihaste taastumiseks : nr1 tarvis kindlasti õiged kavad ja õiged seeriad ja nr2 : õiged toitumised (süsivesikud,valgud,kiudained,natukest rasva,vitamiinid jne päeva koguses inimese kehakaalu kohta) ehk 5-6korda päevas tuleks süüa korralikult ja nr3 peale trenni tasub süüa süsivesikuid puuvilju või kuivatatud puuviljud ja kohupiim pakk 200g või kodujuust 100-150g ära süüa nagu valke kätte saada ehk peale trenn on Süsivesikud+valgud vajalikult tarbida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 23, 2012 at 7:47 e.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #325080
    DannuDannu
    Member

    ikka algaja ka pole .teaksin küll jõusaali värke aga tegin enda omi kava . Nüüd märgasin midagi hetk aega tagasi omi kava vigu et nagu ei klappi kokku . siis tuleks võtta fitnessi treeningkavad võtta aga kuid mudu leitsin sealt mis on minule nagu parem tunnet tekkitand . aga muidu selline pilt teind juba 1a ja 1 kuud tagasi ja siiamaani pole teind pilte ja aint tegelend jõusaalis . Muidu juuli-augustis töötasin soomes ja igapäev tassisin 25-30kilose plokke vms . augustis tulin tagasi eestisse ja hakkasin tegelema edasi jõusaalis juba siiamaani praeguseni .

    Pilt on 1aastat ja 1kuu tagasi tehtud Arctic sportis .

    300091_279474992063253_993463251_n.jpg

    september 21, 2012 at 4:04 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324907
    DannuDannu
    Member

    kuulge . Aga kes neist ei tarbi pulbreid on nii vähe inimesi märgata kellel on suurt lihaseid . Aga kõige rohkem olen märgand tippjõukad ja kaua käind jõukamehed kes on tarbind vadakupulbrit ,on neil suurtes lihastes .

    september 20, 2012 at 7:21 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324842
    DannuDannu
    Member

    Unustasin lisada ka ,et hera80+dextoriga tarbimine siis tulemusi lihaste taastumine on märgata alles 3-6kuu pärast ? kui igakuu järjekorras pilte tegemist .

    september 20, 2012 at 7:16 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324841
    DannuDannu
    Member

    1aastat ja 8kuud ehk 1.8kuud mõttes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2012 at 7:15 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324840
    DannuDannu
    Member

    Kuulge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma pole suht algaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma olen käind jõukas juba 1.8kuud ja tean neid lihastüüpe kavasid ja mis taastumine on nii nagu aga lihtsalt uurimise pärast tulin siia kas on mul sama arvamusi nagu teistel . Aga muidu olen proovind personaaltreeneriga rääkind ja minu tulemus oli temalt pask toitumine ja kavasid vms .. No mul on ülakeha lihased kasvand ja on suured kah ,aga ma imestan kirp2 on ägedad biitsesid ja triitsepsid peal . Aga usun et pulbreid nagu kasutas selleks saavutada paremaks . Aga ma olen nii vähelise ajal kasutand vadakujooke ja oli nii kava et päevas aint kogu keha ja teiselpäeval puhkus ja kolmanda päeval kogu keha..Aga tulemus on enam vähem. Aga võtsin mis kirp2 kavale meeldis sellist siukest http://www.fitness.ee/treeningkavad/57 Vaatsin ka ise ka meeldis mulle suht nagu ka praegu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oktoobri kuus hakkan käima linnas jõusaalis trennis . Praegune hetkel kava seis on http://www.fitness.ee/treeningkavad/38 . Mul kodus on jõusaal varustused mida saab sellist kava võtta . 1päev kava saan teha kodus . 2päevKava (Alatõmme trenazööril, kitsas haare) sellist masin mul kodus pole. 4päev kava (Trosside ristamine plokksüsteemil) seda masinat pole Jalgade trenn mis saan kasutada hantleid ja kangit kükk vms…. Aga ainusasi mis ma ei teadnud mitte midagi oli see vadakujook ja süsivesikute jook ehk Hera80+dextor kokku nagu tasub juua ja õigeid piisavalt toitumine . Siis peaks kogu keha kasvama veel paremaks .

    september 20, 2012 at 1:08 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324814
    DannuDannu
    Member

    Hera80 sellist pulbrite kohta palju Portsjoneid saab tarbida 800g kohta ?

    september 20, 2012 at 12:52 p.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324813
    DannuDannu
    Member

    Hihi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> komöödia siis käib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>..selge saan aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2012 at 6:04 e.l. in reply to: lihase taastumise edasijõudnutele. Palun targad juttu panna. #324782
    DannuDannu
    Member

    Selgepilt.

    Kas tohib ainult ülakeha trenni teha et lihasmassi kasvatada või on ka kohustuslik alakeha trenni teha ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 55 total)
1 2 3 4