daman
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Te räägite siin osad et kohv mingi 1h enne trenni vms, aga proovige enne head korraliku aeroobset trenni yks kohv ära lajatada ja ma usun et siis küll enam keegi sellist lolli ideed välja ei paku…
Kui ei tea, ära lahmi. Väga paljud triatleedid joovad kohvi enne pikemaid võistlusi. Ise olen samuti avastanud, et mulle kohvi mõjub pigem stimuleerivalt ja annab energiat kui et pärsib mu sooritust. (Trenni pikkus näiteks 3-4h).
Samuti on paljudes barides ning geelides, mis mõeldud muuseas tarbimiseks just mingi kestvusala tegijale, üheks koostisosaks kofeiin. Mõnele sobib, mõnele mitte, seega sa ei saa nii pinnapealne olla.
Mida kauem oled trenni teinud, seda aeglasemalt jõud kahaneb. Ehk kiirelt tulnud, kiirelt läinud.
Loe: aastaid jõusaaliga tegelenud persoonidel ei juhtu 6-7 päevaga midagi, tuleb äkki kasukski. Kui aga oled teinud mõned kuud, siis on ikka tunda küll kuidas kangid/hantlid on raskemaks läinud peale nädalast pausi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtul magama minnes ühte veeni aminohapete tilguti ja teise glükoos. Hommikul vaja ainult nõelad välja tõmmata ja minema jalutada. (kuluv aeg 2sek.)Hahaa, idee on hea, aga kas sa täpse retsepti oskad anda, mida ja kuidas sinna tilgutitesse toppida, eeldusel, et kraam tuleb osta Säästumarketist näiteks?
Pane hommikul kell 10 minutit varem tirisema…Pikuta 5 minutit voodis ja tõuse siis üles.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Niimoodi saad tervelt 5 min varem ülesse kui tavaliselt ja aega rohkem.
See pole lahendus, see on oma seisukoha kaitsmine. Tõin juba näite, hotelli näol, kus antud süsteem ei tööta. Tõuse või 6 tundi varem, süüa ikka ei saa, sest nõusid pole ja pole ka kuskil keeta/küpsetada.
See on probleem, kuna naine on olemas, aga ta põõnab veel kauem kui mina. See variant jääb ka ära. 5 minutit hommikul voodis kauem…, mis võiks olla parem?
See probleem muuseas on laiendatav ka mujale, näiteks kui sa ööbid hotellis, vaja varahommikul liigutama hakata ja kus tõesti pole söögi tegemise võimalusi, aga on väike külmik. Mis siis? Ega lambipirni peal ei prae mune, siis pole muud kui pakist otse kurku. Seega peab need “pakk mune kurku” stiilis lollused ja eelnevalt valmis tehtud asjad ära unustada.
Kiire, efektiivne ning täisväärtuslik hommikusöök jätkuvalt teemaks.
karu, kas koks öösel tükki ei lähe ? Ma pole kunagi proovinud üleöö hoida.
Ääh, 2 viimast soovitust imevad. Ei saa tõusta varem, sest magada on nii hea (see 5 minutit on nii valus, tõsiselt ka noh). Sama hästi ma võiksin endale korraliku hommikusöögi teha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma soovitaks sinna kohupiima sekka panna tilk jogurtit, nisukliisid ja kaneeli ja mõned rosinad ja kookoshelbeid ja varem valmis riivitud porgandit.Plaan hea, samas ei meeldi mulle siin fraas “varem valmis riivitud”.
Mul tavaliselt käib kõik kähku, tarbin asjad otse pakist, kohupiima kaussi ei pane, pool tuubi pigistan kohupiimakreemist otse suhu, punnsuuga mahla/piima kõrvale ja tehtud. Õuna söön juba siis, kui ole nteel tööle. Samas, ega see vist oluliselt aega juurde lisa, kui ma mingi segu endale teeksin ja selle kuskile kaussi paneks ning lusikaga sisse kühveldaks.
Laske ideedel lennata! (P.S. koksi mõõtmine ja korralik šeikimine võtab rohkem aega kui mul kogu hommikusöögi tarbimine, seega koksid on out).
Plätuga mine käi rannas.
No plätud on tõepoolest hea valik saalis käiale, kes ainult ülakeha teeb. Soojenduseks nendega joosta ei saa, veloda on väga ebamugav, sõuda samamoodi. Kükke, tõmbeid ja päkaletõuse plätudega ei tee. Jalapressi samuti mitte. Vastu kõhtu sõudmise võid ära unustada. Ahjaa, püsti tehtavad triitsepsi ja seljaharjutused samamoodi, kui vähegi asisem raskus on.
Jaa, ma olen näinud kuidas tehaks, plätud rulluvad peaaegu üle kanna maha mehepoegadel. Üleüldse pole võimalus plätudega ühtegi harjutust korralikutl, kus on vaja jalad maha või vastu aparaati toetada. Millest me räägime?
Samas kui saalis ainult rinda ja biitsa pumbata, siis on plätud tõepoolest suurepärane valik!
Lisaks väike täpsustus: DR. Balancer lihtsalt tõi välja tsitaadi kultusfilmist “Borat”, nii et pole vaja südamesse võtta. Lihtsalt ebaõnnestunud nalja tegemise üritus.
Pilte ja videot vaatasin, kõik vajaliku näeb ära (khmm…)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja ega vist trennivideosid põnevamaks teha saa kah. Pealegi kui väga kuivaks ja tehniliseks asi ajada, siis ei viitsiks keegi vaadata. Praegune formaat suht hea.Paraja suurusega spordisärk nii, et ei piiraks liigutusi. Spordipüksid, õige suurusega. Jalas kindlasti spordjalanõu, miski madala tallaga ja mugav. Tennised näiteks. Ei, plätu ei ole spordijalanõu. Üleüldse ajavad KÕIK plätudega treenijad mind nii närvi, et seda postitust ainuüksi kirjutades pean ühe konjaki tegema.
Ei näe probleemi. Jõusaalis pole veel kordagi higi lahti saanud, kuigi pingutan nii, et pilt taskus. Näiteks jooksuga hakkavad esimesed higistamise tunnused ilmnema alles 30min jooksul, kuigi pulss on 150 peal. Rattaga sõites on veel hullem, suht kuumal suvepäeval võin 60km maha vändata ilma et naha märjaks saan. Samas ei ütleks et ma ei pingutaks või trennis nalja teeks, lihtsalt ei higista ja kõik.
