Skip to main content

daemonium

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 2,419 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 160 161 162
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2011 at 12:28 p.l. in reply to: Algaja kaalulangetaja soovib nõu? #289784
    daemonium
    Member

    Lihtsam on mul vist minna näit. Kadrioru spordiklubisse ja lasta seal treeneril toitumine ja kava paika panna.

    Aeroobset saan kodus tehtud küll.

    Kah hea mõte.

    Anlt aeroobset ära unusta!

    Nooremad seltsimehed võivad siin diskuteerida teemadel on vaja-ei ole vaja.

    Tähendab,diskuteerida võime meie kah …

    peale seda,kui aeroobne selleks päevaks tehtud, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2011 at 7:23 e.l. in reply to: Algaja kaalulangetaja soovib nõu? #289726
    daemonium
    Member

    No 2-3x nädalas aeroobset teha nüüd “vajalik” kohe kindlasti ei ole. Jõusaalis rassimine parandab südame töövõimet samamoodi, teatud artiklite järgi isegi tunduvalt paremini kui aeroobne piinamine.

    Sa teema-algataja vanust ikka vaatasid?

    veebruar 12, 2011 at 10:51 p.l. in reply to: Uus rahategemise masin nimega Neera #289719
    daemonium
    Member

    Anorektikud kaotavad ka päris hästi kaalu ja tunnevad ennast selle juures väga hästi! (Kui suur suremus välja arvata).

    See blog on tõsin või paroodia? Kohutav igatahes…

    Küll sa oled ikka pessimistid.

    Tglt võiks ju ka ‘ullem olla – no vähemalt esialgu seal amputeerimist või giljotiini keegi efektiivseima kaalualandajana ei soovita …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2011 at 10:46 p.l. in reply to: Treening päevad #289715
    daemonium
    Member

    Tere

    Selline küsimus tekkis,et kas ma teen väga valesti kui ma pühendan iga treening päeva konkreetselt ainult ühele lihasgrupile?Trenni kestvus on kuskil 90-100 minutit.

    Hetkel on kava selline

    Esmaspäev-Rind

    Teisipäev -Biitseps ja triitseps

    Kolmapäev-Puhkepäev

    Neljapäev -Õlg

    Reede -Rind

    Laupäev -Jalg

    Põhapäev -Puhkepäev

    Ning uuest nädalast läheb edasi nii nagu eelneval nädalal pooleli jäi ehk siis Esmaspäeval tuleks nüüd siisbiitseps ja triitseps jne.Kas selline treening on norm?

    Viieks jaotatud kavas ei ole ju midagi valesti …

    anlt et …

    sinu puhul ikka on.

    Kus on seljapäev?!

    Hetkel sul üla-alakeha trenn proportsioonist väljas.

    Ja milline küll võiks välja näha 90min rinnatrenni ja

    veel 2X nädalas?

    Rinna võiks ntx ühendada triitsepsiga – too saab rinnatrenni puhul niigi koormust ja selja biitsepsiga …

    võib ka vastupidi – rind-biits ja selg-triits.

    veebruar 12, 2011 at 7:46 p.l. in reply to: tagasi trenni, kommenteerige kava #289703
    daemonium
    Member

    oot, kas ma saan õigesti aru? Et ainuke harjutus, mida jõusaalis järgnevad mitu kuud teen, on kükk? Aga mis siis ülejäänud kehast saab?

    No mina tegin toda vanurikava,nii et muud keha päris unarusse ei jätnud,küll võtsin rahulikumalt.

    Seda üllatavam oligi minu jaoks,et ka rinnalt surumine ~20kg paranes – siis tööseeriad nimelt.

    Paistab kinnitavat väidet kükk on kõige alus …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2011 at 7:34 p.l. in reply to: Algaja kaalulangetaja soovib nõu? #289699
    daemonium
    Member

    Tere!

    Soov on siis lahti saada liigsetest kilodest ja anda jalgadele ja kõhule mingit väljanägemist.

    Pikkust 183 ja kaal on 98kg ja vanus 43a

    nüüd aga tekkinud küsimus,et kas tasub ennem jõusaali minekut katsuda kaalu langetada või mitte!

    Sõber mul väitis,et pole mõtet minna-jookse,sõida rattaga jne

    Mina aga arvan,et jõutreeninguga ja õige toitumisega saab ka asja paika.

    Olen nüüd üritanud viimased kuu aega joosta ja ratast teha väljas aga kuidagi nagu ei istu see värk.

    Kuna päevad kusagil 12-14tunnised siis toitumine oli kah metsas st sõin 3korda päevas ja enam-vähem kõike.

    Nüüd söön 0.kalorlusega toite ehk siis põhirõhk on suppidel.

    Soovin ikkagi alustada regulaarsete treeningutega ja usun,et treenerite abiga saaks toitumise ja kava paika.

    On mu mõttekäik loogiline?

    Mõttekäik on loogiline,toitumine vale.Ja sõbral kah õigus – ilma aeroobse trennita ei pääse,süda ei pea vastu.Ja jõusaali mine kah.

    Elik siis :

    1. Toitumine korda!See on peamine.Suppe tõesti ei soovita – liiga kergelt omastatavad organismi poolt.

    Otsingusse Fred Antson ja loe!

    2.Jõusaali mine kindlasti.Kui seal treener,lase endale kava koostada,niisama rapsida ei ole mõtet.Ei ole treenerit,leiad siit “tööriistade” alt kava.

    3.Kas just jooksmine sulle parim on …

    no kui jaksad 45min joosta,anna minna,aga muidu soovitaks rohkem kas ratast või ujumist või sõudetrenazhööri.

    Aga aeroobne trenn on hädavajalik;nii 2-3X nädalas kindlasti.

    4.Kaalu ära fetisheeri,vaata rohkem rasvaprotsenti … ja muidugi peeglisse, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2011 at 7:23 e.l. in reply to: Kava väikses jõusaalis käies. #289614
    daemonium
    Member

    Vaatasin edasijõudnute kavasi ja võtsin alakeha osadest need välja, mis on pea võimatud nende atribuutidega, mis olemas. Selleasemel,et targutada “võimatu,kõva vend” võiks aidata..Delfi naistekas võid sellist juttu ajada. Siit ma tulin küsima, et ABI saada kava koostamisel. Kui paremaks ei oska muuta või midagi tarka öelda, siis ära parem ütle midagi.

    Kui kohale ei jõudnud:harjutusi oli ühe päeva jaoks liiga palju.Ei kujuta hästi ette,mismoodi näeks välja jõutõmme päeva viimase harjutusena.Ka mina ei saa aru,milleks on vaja jagada kava anlt kaheks.Selja ja jalad võiks ntx eri päevadele tõsta.

    Ja nüüd võid telhvvi naistekasse tagasi kolida, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2011 at 7:08 p.l. in reply to: Kava väikses jõusaalis käies. #289603
    daemonium
    Member

    Alakeha&selg:

    Kükk kangiga, kang turjal 4 x 10

    Hack-kükk trenazööril 3×8-10

    Jalapress trenazööril 3×8-10

    Pöiasirutus trenazööril seistes 3×8-10

    Keretõste alaseljapingil 3×10-15

    Keretõste kõhupingil 2x max

    Jõutõmme kangiga 3 x 8 – 10

    Kas midagi veel lisada ?

    Kui sul on see kõik kavas ühel päeval,siis oled krdi kõva mees, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2011 at 7:43 e.l. in reply to: tagasi trenni, kommenteerige kava #289442
    daemonium
    Member

    Daemonium, kust seda kükikava leida? Tahaks ka.

    Vaata siia.

    Ise tegin selle järgi.

    veebruar 9, 2011 at 9:16 p.l. in reply to: On see normaalne? #289429
    daemonium
    Member

    Ise olen 18 vana ja olen 2 kuud trenni teinud pidevatlt

    Nädalas 2 korda jõusaalis ja 5korda kodus.

    Jõusaalis teen rohkem raskemaid asju umbes 2 tundi.

    Kodus teen 2-3 tundi trenni see sisaldab:kätekõverdused igatviisi 150korda päevas,õlgu treenin hantlitega,biitsepsit hantlitega,kõhulihaseid treenin umbes pooltund ja teisigi harjutusi.

    Ja ülepäeviti 5km jooksu.

    Suuri tulemusi on aint kõhul.Muidu natuke arenenud küll.Tahaks lihtsalt küsida,et kas selle 2 kuujooksul igapäevane trenn liiiga suur ülekoormus ei ole? Kaalun 79 ja olen 190 pikk

    Mis asi on normaalne?

    Et sa ilma mingi kavata rahmeldad?Ja VIIS korda nädalas teha õlgu ja biitsa?!

    No ei ole normaalne.

    Õnneks ei jaksa sa trenni teha suurte koormustega,muidu sa juba tunneksid,kui ebanoormalne taoline rapsimine on.

    Mis teil jõusaalis siis treenerit ei ole või?

    Kui ei,võta endale algajate kava ja tee selle järgi paar kuud.

    btw,söömisest ei rääkinud sa üldse midagi …

    Ja muuseas,lihas kasvab puhates!

    veebruar 9, 2011 at 8:11 p.l. in reply to: tagasi trenni, kommenteerige kava #289424
    daemonium
    Member

    Ei, lihtsalt sinu võrdlus oli natuke vale või liialdatud.

    Muidugi liialdatud, oligi ju eesmärk inimesele asi äärmiselt hüpertrofeeritult silme ette tuua et mis võib juhtuda, :???:”>

    Aga kindlasti ei olnud võrdlus vale.

    veebruar 9, 2011 at 5:59 p.l. in reply to: tagasi trenni, kommenteerige kava #289404
    daemonium
    Member

    Kas “FittaN”-il on Kalmuse keha, et ta peaks sinna alla enda jalad panema?

    Tulevikus ehk on ;jalad jäävad aga kindlasti samaks neid ta ju treenida ei kavatse.

    Kas sulle ei tundu,et taolist olukorda oleks parem ennetada?

    Kas on mingi põhjus,et sa lausa soovid,et inimene teadmatusest oma keha proportsioonid ebaloomulikuks muudaks?

    veebruar 9, 2011 at 3:16 p.l. in reply to: Marek Kalmus 40 #289384
    daemonium
    Member

    Jõudu meheikka jõudmise puhul,hr.Kalmus.

    veebruar 9, 2011 at 3:13 p.l. in reply to: tagasi trenni, kommenteerige kava #289382
    daemonium
    Member

    Jalakava pole veel paika pannud, hetkel tegelen selle koostamisega…

    Eesmärgiks pole eriti suuri palke endale alla ehitada, seega ei treeni neid vist nii keskendunult kui ülakeha. Selle eest saan nüüd kindlasti palju kriitikat, kuid see minu enda eelistus mitte väga jämedaid jalgu omada.

    Natukene saavad jalad vatti ka jooksmisest mida nädalas keskmiselt 2x teen , 30min korraga.

    Tänud tagasiside eest igaljuhul!

    Taolisi novaatoreid siin nähtud küll ja küll, :???:”>

    Arvutist jagad midagi?No võta ntx hr.Kalmuse pilt ja fotoshopi seda pisut – asenda tema jalad enda omadega …

    Ikka veel väidad,et inimese keha EI PEA olema proportsionaalselt arenenud?

    veebruar 9, 2011 at 4:52 e.l. in reply to: Bicepsi lihase kasvatamine? #289320
    daemonium
    Member

    Võiks äkki mingi voorumi kullafondi moodustada …, :???:”>

    See teema kuuluks sinna igatahes raudselt,

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 2,419 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 160 161 162