daemonium
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No raha pole probleemiks,aga kas ergomeetrist üks piisab ja mis firma oma olex mõtekas osta?
Tuleb osta siuke ergomeeter,mis su mõõtmetele vastab.Ja EI PIISA anlt ergomeetrist.Aga alguseks väga hea.Jooksu ntx esialgu ei soovitaks.
Peamine aga – söömine paika.Pöördu kindlasti mõne spetsialisti poole (hr.-d Kiivikas,Kalmus,etc …,etc …) ja loodetavasti saad mõõduka tasu eest nii toitumis-kui treeningkava.
Ise oma mõistusega midagi aretama hakata ei soovita.
Pietro Paulo Mennea MR 200m oli 19,72.Nii et absoluutselt kiireim valge mehe 100m peaks tulema siit.
Igaüks saab ise arvutada …,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ostsin koju väikese treening seadme stepperi ja olen nüüd usinalt trenni teinud+hantilid ja kõht. Kas vastab tõele.et kui hakkad trenni tegema,siis algul võib kaal tõusta,sest lihased tulevad juurde ja alles siis hakkab kaal langema,sest tekkinud lihased hakkavad siis rasva hävitama. Mul juures nädalaga u 0,5kg,kuigi tahaks ikka alla võttaSöömine vaja ikka paika panna,siis alle kõik muu.
see kaal ilmselt rasvaprotsenti otseselt ei mõõda, vaid lihtsalt võrdleb su andmeid tabeliga. Seega ei ole see usaldusväärne. Kui ma tervexi messil käisin ja rasvaprotsenti mõõta otsustasin, siis küsisin seal seisva neiu käest, et mis põhimõttel see digitaalne aparaat töötab, mille hakkas peale neiu seletama, et ta võtab kaalu ja kasvu ning võrdleb seda tabeliga, kus on märgitud keskmine rasvaprotsent antud kaalu ja kasvu suhte korral. Selle peale hakkasin seletama, et inimesed on erinevad ja sama kaalu ja kasvu juures võib ühel olla rohkem lihast ja vähem rasva kui teisel, mille peale kehitas neiu vaid nõutult õlgu.Mulle kingiti aasta tagasi siuke kaal,
“>Igasugu “imedieedid”on saatanast.Sinu puhul peaks aitama söögi jaotamine 5-6 korra peale+aeroobne ~3X nädalas.Miks mulle tundub,et sööd 2X päevas – sa küll ise seda otse ei öelnud.Siukest “dieeti” peavad sumomaadlejad …
ehk siis:
1.söö 5-6X päevas
2.kaloreid tuleb kulutada rohkem kui sööd ehk siis aeroobne(kepikõnd,ujumine,jooks,ratas – ise valid sobiva) treening 3-4X nädalas
3.ei mingeid “imedieete”
4.ära oota tulemusi kohe
5.ära mitte loodagi,et paar kuud teen,lähen vormi,siis aitab
Meie kõigi austus daemoniumi vastu, et ta suutis suurepärase muutuse oma kehaga teha, eriti sellises vanuses. See tõestab seda, et mitte kellelgi ja mitte kunagi ei ole hilja või lootusetu oma keha kallal töötama hakata ja igaüks võib saavutada seda, mida on saavutanud daemonium. Olgu tema kõigile eeskujuks, kes soovivad oma välimust muuta!Jõudu edaspidiseks!
Päris eeskujuks ma ei kõlba,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ei ole vaja igasugu asju enda peal katsetada,
Teadnuks ma 4 aastat tagasi toitumisest rohkem,oleks praegu mitmed jamad olemata.
Nii et,töötage enda kallal,aga pöörduge ka spetsialistide poole!!!
miks me selliseid vendi võistlemas ei näe…aga ma arvan et siin on rohkem kui paarkümmend lisakilo
kui kaal ikka tublisti üle 100kg siis peaks biits ka olema 50 ringis.
aga noh.. enamus väitlejatel on käed peenikesed nagu kurejalad
Sest 41 aastaselt on tiba hilja alustada võistlemisega.
Ja lisakilode koha pealt on õigus.Kas just paarkümmend,aga 15kg kindlasti ja neist vabaneda poleks mingi probleem,on tunduvalt rohkem maha võetud.Aga midagi pole teha:
rasv tuleb lihastega asendada – naha kokkutõmbumisvõimel on piirid.Ja see võtab aega.
Ja sedagi juhul,kui vanad luud-kondid-lihased vastu peavad.
kellelgi ei ole nii pikka mõõdulinti, et õlgade laiust mõõta” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaks linti kokku – omal ajal sai nii vööümbermõõtu mõõdetud,
vägagi head näitajad ju! kuidas kaaluga on?Hetkel 116kg,s.t. 6-7kg üle normi.Tõmbasin selja ära ja pole nädal aega midagi teha saanud …,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellepärast siis ka eelmise nädala mõõtmise tulemused.
No jama see vanadus,
biitseps:46
käsivars:38
rind:129
talje:98
puus:110
reis:68
kael:43
säär:46
Tegemist eelmise nädala mõõtmisega.
Raudselt.
Isiklikult on võimalik võrrelda enne ja nüüd… no tglt ei saa ikka võrrelda võrreldamatut …,
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pealegi – kui ikka ~270g puhast valku päevas endale sisse ajada;no ega see siis kõik lihaseks kah lähe,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ega see AINULT positiivne kah ole – tüdrukuga on probleeme tekkinud.Ilmselt on kontrast eelnevaga liiga suur,
Nii et kõik paksud – trenni!!
believe me,U’ll just like it,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ei ole õigeid patrioote siin,
Venemaal korraldati analoogiline küsitlus,seal 6% vastas,et maailmameistriks tuleb Venemaa …,
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul klassiõed ajavad umbes samasugust juttu. Ma ei oska neile midagi erilist vastata ka.On kaks varianti,mis aitavad:
1.Söö end paksuks,siis jätavad rahule.
2.Jäta trenni tegemine katki,et aasta pärast suruksid vaid harjavart – siis jätavad kah rahule
??:”>
??:”>