daemonium
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Trennis ma käin, jõusaalis nimelt.
Olen harrastanud juba umbes 8 kuud.
Jooksmisega pole see ära läinud näiteks.
Söömine vale.
Et nagu kuidas saada lahti rasvast kintsudelt ja selle pealt nagu, ei oska seletada,umbes sealt
|
/ —siit
|
pmst niimoodi läheb küljelt allapoole ..
Mida tegema peaks?
1.söömine korda(kui ise ei oska – telli toitumiskava)
2.aeroobne treening(või HIIT)
siia.
Ja-aa …
süsivesikutevabast dieedist olen kuulnud.
Aga süsivesikudieedist siiani veel mitte … ,
Oleks soov ka mingeid aineid kasutada, sõbrad soovitasid valku ja kreatiini.Põhieesmärk oleks jõudu saada, kuna teen rasket tööd, ja teine eesmärk keha ilusamaks muuta
ülimalt kahjulik ja Su nahk jääks rippuma ( st ta ei jõuaks nii kiirelt tagasi tõmmata )10kg kuus on palju.. 3kg on väidetavalt optimaalne, alla selle on ok, üle selle on palju
Ära nüü inimest ära hirmuta.Ei pruugi midagi rippuma jääda.
Aga tõesti,no ei soovita sellist tempot.Ei või iial teada,kuidas organism taolisele shokile reageerib.
Ntx võib teatud elualadel füsioloogiline aktiivsus kasvada suurusjärgu võrra – mis võib muutuda probleemiks …,
No on käes reede. olen koguaeg jäginud mida suust sisseajan ja eile trenni päeva polnud , päev nagu ikka õhtul sõin ka sellist kerget toitu nagu riis kana ja krevettidega ning lisasin ka muna sinna, kohe oli see 0,5kg tagasi mis maha võtsin…..MIS MA VALESTI OLEN TEINUD???
Üks selline loomaarst töötab kahjuks “Naisteleht”-es. Iga nädal uues numbris soovitab pidada mingite maade dieete. “Söö 14 päeva nii ja kaotad 7 kg”. Näiteks: Jaapani dieet: hommikul 1 tass teed suhkruta, lõuna 2 keedetud porgandit ja 1 toores muna, õhtul väike kala. Mis see kokku siis teeb – 400kcal, 60g valku, 15g süsiv, 10g rasva + salmonella. Anna Nicole Smith andis oma vastsündinud beebile kah rohkem süüa kui see “dieet”. Ja nii iga nädal Havai dieet …jneNojah.Taolise naise ülapidamine on kahtlemata äärmiselt odav – peamiselt matusekulud.
Nõukogude-aegsetest ajalootundidest mäletan,et Leningradi blokaadis jagati kõige raskemail hetkil 125g leiba päevas.No sinna lähedale kaloraazhilt …
Aga tüüp ei olegi öelnud et ta jõusaalis ei käi ja kõik kohe õiendama. Ülejäänud asjad suhtes on teistel õigus, kuula meid ja saad musklit! Peab olema kannatlik ja sihikindel. Vot.Aga ta ei öelnud ka,et käib jõusaalis.Tglt jõusaalist ega trennist polnud üldse juttu.Kodanik soovis siukest pulbrit,mis lihased kiiresti suureks teeks …
Vastavad tulid ka vastused,
terve,kes teab mingit ülihead toodet lihase kiireks kasvatamiseks,olen mõnda proovinud,aga tulemusi väga vähe
kui ma õigesti olen aru saand siis tal on raskusi lihasel ja rasval vahet tegemisegakuna ta võtab seda vee hulga järgi
Just nii ongi.
Lisaks võtab ta oma valemis arvesse ka vanust …
Hommikul eriti süüa ei taha aga noh minu toitumine näeb välja järgmine (kui trenni pole siis on ikka õhtusöök ka sest muidu on kõht jube tühi)Kell 8:00 – puuvilja smuuti 0,25 l
Kell 9:00 – 125g riisipuding, tee , puuvili
kell 10:30 – mingi puuvili
kell 12:00 – lõuna (kuidas kunagi aga tavaliselt on kartul või puder + lihakaste või lihtsalt liha + toorsalat)
Kell 14-15 vahel – puuvili või väike jogurt
Kell 17:00 – trenn
Kell 19:00 – midagi kerget mida kodus juhtub olema.
Tean, et see pole kõige parem toidusedel aga lihtsalt rohkem ei lähe seda toitu sisse kui trenni teen ja kui ei tee siis suurest igavusest hakkangi näksima igasugu asju, mis pole õhtul just kõige targem tegu.
Kulturisti välimust ei taha aga hea oleks küll oma rasva protsenti ka vähendada
see jutt läbi.Mina su asemel vaataks toitumise põhjalikult üle.
ära aja lolli juttu, see on sama kui öelda, et jalgpalli saab raamatust selgeks
Taolisest värgist siin ennegi juttu olnud.
Oma (eriti naissoost) sõpru võib ju taolise kraamiga infarkti äärele viia,
