daemonium
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei saa aru, mis häma te mulle ajate
Kas see oleks palju, kui ma teeks rinda kaks korda nädalas, näiteks
N – Rind, triitseps, selg
R – Jalad, kõht, alaselg
L – Puhkus?
P – Rind, biitseps, õlad
+ peale igat trenni ujuma ka?
Segaduse põhjus on välja toodud.
Vanainimesed, tuleb välja, on meil siin puha düsleksikud,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omalt poolt vabandan.
Mis see 1KM tähendab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole ‘rinnabiitsa’ mees, teen ikka ülekeha harjutusi,
Et siis Johnny Bravo kohe,
Lihasmassi mul pole eriti üldse aga ennast mingi kõhnaks ei pea ja ma pole järjekordne kurejalg, kuna mul pole ülakeha ka suur.
Et et said tiba pahaseks?
See oligi vähe nii mõeldud,
Sul on tõesti tulemuste proportsioon paigast.Nii ei lähe mitte.Hakka aga kükkima – ikkagi üks põhiharjutus.
btw, minul paraneb miskipärast alati peale Smolov’i kükikava tegemist ka rinnaltsurumise tulemus …,
Ei tasu nii ennetlik olla. Ma pole ise ka pm jalgu aasta aega treeninud. Mõned sirutused ja paar kükki olen teinud, kuna on erinevad vigastused olnud. Äsjagi oli vasakul põlvel rebend. Hetkel vaevab luude valu reites ja mõlemal põlvel on nn hüppajapõlv + Schlatteri tõbi vasakul põlvel. Kevadel sai ka vigastatuna võisteldud kulturismis ja jõutõstmises. Ma teeks hea meelega iga päev kükke, kuna mulle meeldib neid teha. Suur raskus ja kõva pingutus.
See tsitaat “Jalgadele pole kahjuks saanud anda suurt trenni, kuna ei ole võimalusi” ei viita minu arust mitte vigastustele, vaid just tahtmise puudumisele.
Ma ei tea kas enam keegi tahaks. Siis ma olin nooreke ja kõiki huvitas kuidas mul läheb. Aga nüüd ma juba vana ja ehk pole enam nii huvitav.
Me kõik saame kunagi vanaks,
hei ! et mul on teile selline küsimus mitu km tunnis peaks jookma et kaotada kaalu ? Jooksen 9km ja u 40minutit . Kardan , et seda on liiga palju , kuna jooksen nädalas umbes nii 5-6korda , peale trenni jalalihased valusad ja kaal suurem ! Oleks vaja kiiresti abi ,aitäh ! : )
Tore küsimus,
Mnjah.
Krt, kui Eva Ottas väidaks, et lumi on valge, siis ma vist hakkaksin isegi selles kahtlema …,
probleem siis järgmine:
kunagi suutsin seerjaid teha 77.5 kiloga nüüd siis vaevu 70 kiloga ning olen juba 2 kuud sama raskusega teinud ning ei suuda lisada juurde seerjaid teen siis 4×6 ..teised harjutused mida teen lisan ikka ja suhteliselt pidevalt raskusi kuid rinnalt surumisega olen jännis..
paluksingi nõu siis mis ma tegema peaks et numbirid jälle suureneksid?(võib tunduda tobe et soovin natuke raskusi lisada sellele aga mida rohkem seda parem tunne)
ma usun et kaloreid söön piisavalt (kaal tõuseb tasapisi)
loodan et saite aru mida ma mõtlesin võibolla tekst jäi pisut segane
Kuna sa ei räägi, kuidas treenid, mida sööd, siis ausalt öeldes ei kujuta ettegi, kuidas sind keegi aidata saaks.
Kui viitsiksid lugeda natuke rohkem siis jalgade kava ma ei lisanud siia sest ei näinud põhjust. Jalgade trenniga probleeme pole.
Kui ei ole, siis ei ole.
Eks sa ise tea.
Küki ja plahvatuslike harjutustega on see jama, et mul selg natuke haige ja neid ei saa eriti suure raskusega teha, mõtlesin mingiks ajaks mingi alternatiivi leida. Selg on valus just alumises faasis, nt poole pealt saan rinnalevõttu hästi teha ja ka kükkida väiksemate raskustega.
Pole sa ainuke, kel selg haige,
Kuidas kava tundub?
Kas peaksin tegema muudatusi või alguses sobib ka see?
Kui vanalt ratastooli jäid?
Kui mina kaalu alandasin, siis esimene kuu kaal langes …
ja siis 3-4kuud seisis paigal.Tekkis juba tunne, et minu oŕganismile piisab energiavarude täiendamiseks söögiga samas ruumis viibimisest …
kuniks kaal kolinal kukkuma hakkas.
Kava üla- ja alakeha osas proportsioonidest väljas.Lisaks on harjutusi lihtsalt vähe, eriti suurtele lihasgruppidele.Kolmanda päeva trenn võtab aega ju mingid 15min max.
Jõutõmmet ei ole …
söömine nagu Jumal juhatab …
Tea, kuskohast need tulemused tulema peaksidki?
Võib valida tööriistade alt sobiva kava ja seda kohandada oma võimalustele.Söömist kohandada mööda voorumit ringi vaadates.
Või siis tellida mõlemad kavad asjatundjalt.
Esimene pilt on isegi umbes veebruaris tehtud.
Ja enda arust ma ka paks polnud enam. Vähemalt ma polnud enam selline trullakas. http://www.upload.ee/image/1966734/Picture_8328.jpg see pilt on tehtud 22 veebruar. Ma mäletan nii, kuidas paar päeva varem väga hea sõbranna ütles, et ma olen ikka väga paks..
Nüüd ma olen enamus kilosid kõik kahjuks tagasi võtnud. Mul pole olnud mitte mingit tahtmist enam teha trenni. Nüüd kui ma käin kõrgkoolis, kus on hoopis teine suhtumine ja ei esine narrimist, on soov jälle tegutsema hakata.
Su klassikaaslased nägid sind iga päev, siis on muutusi tunduvalt raskem märgata …
eriti kui ei taheta märgata.
Täiesti võimalik, et su sõbrannale üldsegi ei meeldinud muutused sinu juures, sealt võis tulla ka taoline reaktsioon.
Ei maksa arvata, et kaalukaotus ja eriti välimuse paranemine mõjuvad ainult positiivselt suhetele lähedastega.Jõuvahekordade muutus suhetes just elukaaslaste, aga ka sõprade-sõbrannade puhul võib anda täiesti ootamatuid tulemusi.Seda väidan just isiklike kogemuste põhjal.
