d-miles

Tänud programmi eest hindan seda.

Aga nüüd paar küsimust kuna olen juhm mõndades asjades.

Näitex mis harjutust kasutan bicepsile,millist tricepsile,ja millist randmele? pildid oleks kasulikud.

Tricepsile kasutaksin küünarvarre sirutamist hantliga kukla taga nagu.(kõlbab) ?

Bicepsile seistes hantliga.?

ja kas randme harjutuse all mõtlete laua pealset toetust? ja siis hantliga.