Skip to main content

Czar

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 167 total)
1 2 3 … 8 9 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2006 at 8:31 p.l. in reply to: Toitumine #72762
    Czar
    Member

    Selline küsimus et kas õhtuks selline toidukord sobib:

    4-5 muna valget koos 4-5 võisaiaga

    o,5l mahla( circa 50g süsivesikuid mahlast )

    Sobib see õhtuks või ööseks jääb liiga palju ? 2h enne magamaminekut söön ära selle

    veebruar 26, 2006 at 3:46 p.l. in reply to: Kas keegi on proovinud 5×5 kava ? #72279
    Czar
    Member

    Asi on üles ehitatud kükile ja tuleks teha kindlalt 3x nädalas, ilma selleta on suht nüri

    Kuid programmi teooria on küll supper, massi lisab ilusti ja jõudu vohab

    veebruar 10, 2006 at 7:08 p.l. in reply to: Millise vormi nimel treenite? #70398
    Czar
    Member

    Jõudu ja mass on boonus sellele

    veebruar 8, 2006 at 9:31 p.l. in reply to: Aeroobne treening #70095
    Czar
    Member

    Hommikuti jooksmas käies, kuida oleks kõige parem ka lihast śäilitada ja rasva põletada ?

    Kas 20g valgust enne 30 minutilist jooksu piisab, et lihast säilitada ja mis aja pärast peaks süsivesikuid saama ?

    Ehk siis kuida toituda ja mida teha ja kaua, et saaks effektiivselt rasva põletada ja mitte lihast kaotada ?

    Tegelen 3x nädalas jõutreeningu, jooksmas käin 1x nädalas

    veebruar 8, 2006 at 9:27 p.l. in reply to: Juubeliõnnitlused Marek Kalmusele #70094
    Czar
    Member

    Jajaa, jõudu jõudu ja õnnitlusi

    veebruar 7, 2006 at 9:21 p.l. in reply to: Jõutõmbe seeria #69940
    Czar
    Member

    Sul on õigus, maha lastes lase lihtsalt korra raskus tühjaks ja siis tõmba uuesti

    veebruar 7, 2006 at 9:19 p.l. in reply to: Effektiivne treening #69939
    Czar
    Member

    Buldooser mainis juba seda teooriat …

    … kui nt. treenida mitte lihase kurnatuseni vaid jätta paar kordust selleni ja treenida kükki või jõutõmmet 2x-3x nädalas kuu aega nii et lõppus oled ületreeningu veerel ja seejärel 2-3 nädalat kergemalt võtta, peaks pikemas perspektiivis ju rohkem massi lisama ?

    Seda taktikat kasutatakse jõutreeningus, kuid peaks ka massi korralikult kasvatama

    Programmid nagu westside, 5×5 jne

    veebruar 5, 2006 at 5:46 p.l. in reply to: Mis kellast magama lähete/tõusete? #69558
    Czar
    Member

    vendv kuida seerukursused välja nägid ja oli raske ka v ?

    Muidu mina lähen magama circa 1-2 aeg ja trenni päeval tõusen kell 11, vabal päeval 12-2

    Painduva graafikuga olen ja kõik hommikud peale laupäeva on enamjaolt vabad =)

    veebruar 4, 2006 at 8:49 p.l. in reply to: kreatiin #69436
    Czar
    Member

    Mis mõttes pidamatus, et siristad kohe täis ennast või lihtsalt koguaeg vaja käia ?

    veebruar 4, 2006 at 8:48 p.l. in reply to: Kreatiin #69434
    Czar
    Member

    Kuida kreatiin piimaga sobib, kasulikkuse poolest

    veebruar 1, 2006 at 11:59 p.l. in reply to: Kas keegi on proovinud 5×5 kava ? #69059
    Czar
    Member

    Ma kardan et õige 5×5 treening tsükkel on üks parimaid

    Asja mõtte ongi, et viia ennast nelja nädalaga ületreenimis piirini ja siis 3×3 pöörduda ja taastuda nädal ja siis veel 4 nädalat 3×3 ja voila

    veebruar 1, 2006 at 1:39 p.l. in reply to: tellimused amazonist #68960
    Czar
    Member

    Mis aegadel esindus lahti on ?

    Ette tänades !!

    jaanuar 28, 2006 at 12:30 p.l. in reply to: Vaja kaalus juurde võtta, andke nõu #68415
    Czar
    Member

    Alusta jõutreeninguga, raske kuid massi tuleb ilusti ja õhtul uinud paugult plus saad väga korraliku füüsise ja jõu

    Proovi kasvõi paar kuud

    jaanuar 27, 2006 at 2:38 p.l. in reply to: Kas keegi on proovinud 5×5 kava ? #68280
    Czar
    Member

    Mis vahe on JS rowsil ja rowsil ? Kas see on see selja harjutus, et tõmbad kangi vastu kõhtu ?

    Mul selline jama et ma ei paindu absoluutselt ja ei saa üla keha paraleelseks maaga, on see suur probleem ja kuida saaks ikkagi teha neid harjutusi mis tahavad paraleelset maaga selga nagu deadlift ja kasvõi samune rows ?

    Kas lõuatõmbe asemel plokilt alla tõmbed sobivad ja kuida suhtutakse slles kavas smithi masinasse ?

    jaanuar 27, 2006 at 1:20 p.l. in reply to: Vaba raskusega surumine vs. toestatud surumine #68263
    Czar
    Member

    Aga Kaido, kui teha kükke just jõu arendamiseks, kuida siis Smith sobib ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 167 total)
1 2 3 … 8 9 10 11 12