Skip to main content

Czar

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 167 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 19, 2006 at 9:08 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67366
    Czar
    Member

    Seda on parem enne trenni valmis segada ja peale trenni juua, kui kohe juua siis pole asjal erilist maitset, 30 min seista lasta ja siis tiptop

    jaanuar 19, 2006 at 8:29 p.l. in reply to: Selja lailihas #67358
    Czar
    Member

    Marek, äkki seletad miks paaril harjutusel teha vaid 2 seeriat, mitte 3 ja esimesel harjutusel 4

    jaanuar 19, 2006 at 1:45 p.l. in reply to: süsivesikud #67306
    Czar
    Member

    Oskab keegi öelda mitu g süsivesikuid annab üks glükoosi tablett mida saab apteegist selles torbikus

    muidu pakk on 40g siis peab terve pakki pintslisse panema ?

    jaanuar 18, 2006 at 10:33 p.l. in reply to: Vaba raskusega surumine vs. toestatud surumine #67251
    Czar
    Member

    Kui treenin massi, kas siis smithil horisontaal pingil pole ka suurt vahet ?

    Ma saan smithil palju kergemini lihase ära väsitada kui vabaga teha …

    jaanuar 17, 2006 at 9:27 p.l. in reply to: Üks küsimus #67141
    Czar
    Member

    Aga kui on looduse poolt lai raam antud, kas siis alaga tegeledes läheks juba paksult mõjuvalt laiaks ?

    detsember 16, 2005 at 2:14 p.l. in reply to: rinna üla ja- siseosa #64572
    Czar
    Member

    rookie7, mõtled hantlitega pikali lendamist ?

    detsember 13, 2005 at 9:44 p.l. in reply to: trenn muusika saatel #64383
    Czar
    Member

    midagi vaiksed võiks taustaks tulla

    detsember 13, 2005 at 9:37 p.l. in reply to: rinna üla ja- siseosa #64382
    Czar
    Member

    Rinna ülaosale tehes kaldpingil mitme kraadi peal see peaks olema

    olen kuulnud et 30′ ei ole eriti hea, kas sobiks paremini 15′ või 45′ juba ?

    Seni teind 15′ peal

    detsember 9, 2005 at 9:58 p.l. in reply to: Harjutus: Eest üles tõmbed kangiga #64018
    Czar
    Member

    Tundub jah, et mõjub õlale rohkem, kuid Kiivikas on harjutustepanga alla pannud selle kui trapetsi harjutuse.

    Kuna ma teen trapetsit ja õlga ühel päeval, siis peaks sobima küll trapetsile ja samas saan ka õlale veel koormust anda.

    detsember 8, 2005 at 10:57 p.l. in reply to: Seljale 4 harjutust, on kõik osad kaetud ? #63928
    Czar
    Member

    Liiga vähe treeninud veel et lõugatõmmata, ei jõua lihtsalt

    detsember 6, 2005 at 9:42 p.l. in reply to: Kava!! #63739
    Czar
    Member

    Mida üldse need rinnakavad ja õlakavad jne tähendavad ?

    Eelisena teete siis rinda rohkem kui teisi kehaosi või on see järelaitamine ? Teised kehaosad maha ei jää või palun seletage lahti ! =)

    Ette tänades !!

    detsember 6, 2005 at 8:06 p.l. in reply to: Milos Sarcev Video #63731
    Czar
    Member

    Usun, et kui viitsiks otsida, leiaks ka eesti veebilehtedelt häid tooteid…

    Mõnesi linke viitsid anda ?

    detsember 2, 2005 at 2:08 p.l. in reply to: rinnalihas #62897
    Czar
    Member

    Esimene variant on ikka parem, see eeldab et sa lisad ikka raskust ka veidi iga uue seeriaga. Teine variant on selline ma arvan et sa teed sis kõik seeriad ühe raskusega (mis on mõttetu) või tõmbad lihase nii ilusti läbi et iga seeriaga pead natuke raskust vähendama et jõuaks järgmisega jälle 10 x teha.

    Esimese varjandiga mõtlesin ma et esimene kord jõuan ilusti ütleme 17,5kg ära teha, teinekord olen juba väsind ja jõuan vaid 8 ja kolmas kord juba täitsa läbi ja jõuan vaid 6 teha

    detsember 1, 2005 at 11:29 p.l. in reply to: Treeningkava #63393
    Czar
    Member

    Tänud, arvan et teen nii nagu ise pakusin, teil siin enamusel peaaegu täpselt sama.

    Suured tänud, sain kindlust juurde !! =)

    november 30, 2005 at 1:38 p.l. in reply to: rinnalihas #63151
    Czar
    Member

    Aga korduseid kuidas oleks kasulikum, kas teha raske raskusega 3 seeriat kõigepealt 10x siis 8x ja siis 6x või kõik 3 seeriat väiksema raskusega kuid ilusti 10x ? Esimene varjant väsitab rohkem kuid kumb lõhub ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 167 total)
1 2 3 … 10 11 12