Creek
Forum Replies Created
-
Postitused
-
To Creek: muidugi õige 3nädalat kasutada aga ma eeldan, et sa oled kauem ka tegelenud siis keha harjub kiiremini kui päris algajal.Ise kasutan ka u 3-5 nädalat üht kava aga samas on pea iga nädal igas päevas uus harjutus!
Seda kindlasti, kuid 3 kuud on kindlasti üle pakutud, isegi 2 palju võitu, isegi algajale.
muuda kava siis, kui edasi ei arene vana kavaga. ühte kava tavaliselt tehaksegi umbes 2-3 kuud. see individuaalne.2-3 kuud
!? Ma kasutan üht kava umbes 3 nädalat, max kuu, siis oleks nagu viimane aeg vahetada. See kaua algaja kava teha on muidugi inividuaalne, aga minu arvates pole üle kuu mõtet seda teha ja siis oleks paras minna üle 2 päevasele kavale. Aga kui keegi leiab, et peaks algajate kava kauem tegema siis antku märku.
Proteiini pulbreid pole kohe kinlalt mõtet kohe muretsema hakata, toidulisad on parajad siis kui areng jääb juba toppama. Algustades jõusali treeningutega kasvavad need lihased suurepäraselt ilma lisanditeta ja nendele raha kulutamine oleks justkui selle tuulde loopimine. Parim, mis sa saad teha on muretsda toitumis kava, korralik toitumine annab parema tulemuse kui mis tahes lisand. Pealegi pole ka igast pulbrid imerohud, ilma korraliku toitumiseta ei annaga needki suuri tulemusi.
Jalgu ju nii mõnus treenida!
Rinnalihased on suured ja vajavad mõnevõrra rohkem vaeva, st rohkem harjutusi. Harjutustest soovitan erinevate kalletega lendamist. Minul pani just see rinna kasvama.Tegelikult on tihti probleemiks, et rinnale tehakase liiga palju seeriaid ja/või treenitakse neid liiga tihedalt, tagajärjeks on ületreening. Nii, et seesuguste soovitustega tasub ettevaatlik olla.
Küsimus teema algatajale, kui vana sa oled? Noortel on täiesti tavaline, et mõne liigutuse juures liigesed “naksuvad”. See pidi lõppema umbes 21. eluaastaks.
Ma leidin kül kohe üles sellise asja http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…Reljeefitsükkel . Piisav vastus ma usun.
Kiivikas kasutab vist sama, vähemalt näidistreeningul oli minu mälu mööda selline. Nii, et maha kohe ei laidaks.
Tegelt oleks aeg hakkata tegema ennetus töid. Meil pole steroidid veel nii levinud kui USA-s aga küll me ka varsti järgi jõuame. Tegelt peaks riik või keegigi asja käsile võtma, kuna muidu ongi varsti nii, et puhtaid poisse otsi tiku tulega taga ja mitte ainult kulturistide vaid suvaliste harrastajate seast.
Oh, jess, ma võin jälle õnnitleda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . ÄPPI PYRTHHTAII (tõlge: happy birthday!)Nüüd siis see sünnipäeva hooaeg käes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . See jaanipäev on ikka üks tore päev (loe 9kuud jaanipäevast ja vaata kuhu jõuad. Vastus: Veebruari lõpp ja märtsi algus)Vabandan hilinenud õnnesoovide pärast, aga parem hilja kui mitte kunagi. PALJU-PALJU JA VEIDI VEEL PEALE ÕNNE!!!
Üle 90-kraadi ei ole mõtet kükkida hackiga. Põlveliigeste vigastamise oht ei tasu ära.Miks ei ole mõtet siis? Just need poolkükkid pidid põlvedele halvasti mõjuma, kuna nii on võimalik kasutada suuremat raskust, mis aga rõhubpõlvedele ja põlved “kuluvad”. Usun, et see kehtib ka hack kükil.
