Creek
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuula Maniat 88,8 Mhz
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh, see oleks lahediks… kui ma vaid elaksin Tallinas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Aga noh, vähemalt siis üks raadiojaam on… või on neid veel? Ega ma ei tea, ei kuula palju raadiot.
Einoh, see muusika maitse üle vaidlemine on üks lõpmata mõttetu värk! Kõik on inimese maitses.
Olen ise küll raske-muusika fänn, kuid mõned räpi lood isegi meeldivad. Lihtsalt siis ei meeldi kui lauladakse sellest kui kõva mees “ma” olen, palju naisi saan ja et mul on kõige lahedam bling-bling.
Aga kõige kurvem on, et Eestis pole vist ühtki raadiojaama, mis (vähemalt peamiselt) laseks rock’i vms. Kõik lasevad ikka seda neetud Madonnat ja muud sellist.
…Ah k*r*t nüüd juba ise vaidlen ka muusika maitse üle… DEAM… Ah mis seal siis ikka… laseme edasi…*
Kuhu ma jäingi? Ah see Madonna ja selliste värk. No ma ei saa aru! Jõusaalis käivad ju suured mehed (ja ilusad naised
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), MITTE VÄIKESED PLIKATIRTSUD!Põhjus võib olla halvas toitumises (lahendus: toitumiskava), aga ka ülekoormatuses.
Kui tihti sa rinda treenid? Üldjuhul on optimaalne 1x nädalas. Tõstjad tihtipeale treenivad 2x nädalas, aga nendest on 1 kord raske ja 2 kerge päev.
Arengut taksitab ka teiste harjutuses töötavate lihaste (õlg, triitseps) mitte treenimine.
Demonstreeri meile oma treeningkava ja kirjelda veits toitumist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ega sa mingit toidulisandit ei tarbi, kui ei tarbi siis soovitaks sest siis taastub kiiremini ära ja saab tihemini treenida.(peale trenni valgukoks peale ja ongi kogu moos)” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Taastuda aitab ennekõike korralik toitumine ja piisav puhkus. Loomulikult aitab sind ka see shake kui toitumist ta ei asenda.
Ei pea eriti mõttekaks üht lihast mitu korda nädalas treenida, arvestades, et trennis võetakse lihas ilusti läbi (eranidk oleks siis fullbody– ja kahepäevakavad. Minimaalselt tuleks lihasele puhkust anda 5 päva (isiklik arvamus).
EDIT: Yey! Postitus nr 500!
Jaa, vat see oleks elu kui jõusaalis mängiks minu musa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (Metallica, Bobaflex… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) .Aga noh, MP3-e kuulamine mulle ka päris ei istuks… ei teagi miks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Aga kui mingid max katsed siis ikka kütan lemmik lugudega ennast üles.
Täitsa kena näeb välja… Isu kohe tuli… Ju peab kunagi siis tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,Esiteks sooviks teada, kas rasvaprotsendi langetamine ning lihaste suurendamine toimuks paremini kas tavalise korraliku toitumiskava või toitumiskava ja toidulisandite kasutamise korral?
Teiseks tahaks teada, mis kahju võivad toidulisandid (täpsemalt kreatiin ja proteiinid) kehale ja organismile teha?
Ettetänades
Seda, kas toitumiskavva lisada ka toidulisandid aruta selle treeneriga, kellelt sa toitumiskava said/saad.
Proteiin on nagu tavaline valk mida saad toidust. Nagu iga tavalise toidugagi, siis ka proteiini(pulbri) liigsel tarbimisel tekivad kõrvalmõjud, kuid need pole püsivad.
Kreatiin on samuti ilma mingite ohtudeta, kui seda jällegi üle ei tarbi. Üle tarbides (tõsiselt ületarbides ikka) tekkivat probleemid… mhkhm… väikemehega.
Kreatiini kohta leiad infot kui paned http://www.fitness.ee pealehel otingusse “kreatiin”. Artikite seast leiad mitmeid, mis räägivad kreatiinist.
suve algul sain 100 vabalt ning tegin 90ga 3 meseid ,nüüd saan 95 üless ja ikka 90ga 3meseid kuid 100ei tule
Ma nagu ka mingit probleemi ei näe, aga neid venekeelseid teemasid on tõesti palju juurde siginenud. Kui asi muidugi “hullemaks” läheb siis tekitaks juba probleemi, aga praegu ei häiri.
Aga see, et vene- ja eestikeelsed teemad eraldada, see tegelt mulle isegi meeldiks.
okei. see kaela värk on jah suht nüme :Saga see oleks siis normaalne kui ma teeksin kaks surumist ja kaks lendamist ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhimõtteliselt jah, üks lendamis harjutus õla tagaosale ja teine keskosale. Kuna õla esiosa on kahest ülejäänud peast veits suurem siis võib sellele lihasele ka paar seeriat rohkem teha.
Minu tavapärane õlatreening:
Ettekallutatult lendamine õla tagaosale 3*8-10
Seistes lendamine õla keskosale 3*8-10
Istudes kangi surumine rinnalt 2-3*6-10
Istudes hantlite surumine 2*10-12
Seda, mis järjekorras õla ei päid treenid oleks soovitatav varieerid. Ei pea tingimata kõigepealt treenima õla eisosa. Nii arenevad kõik õla osad vardse(ma)lt.
Kui jõusaal võimaldab, võiks harjutusi varieerida: eri trenažööre kasutada jne.
Mulle ei istu eriti see küljele lendamine :9 Meeldib rohkem suruda” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tänan sellest leheküljest on mulle nagu väga palju kasu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kogu aeg ei saa ju suruda. Kuidas sa mõtled treenida õla kesk- ja eriti veel tagaosa surumisega?! Lendamised on väga head harjutused.
Ehk segab sind nende lendamiste juures see pinge, mis tekib kaela? Endal vähemalt see segas, selle peale ei oska muud öelda kui, et “SUCK IT UP”! Endal aitas miudugi veits kui hakkasin kaela tagaosa treenima.
Suured suured õniitlused, tervist ja jaksu maailma ühele suurimale legendile.
Sorry, Arnie, selle kerge hilinemise pärast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .http–forums.fitness.ee-uploads-monthly_06_2007-post-22-1181411511.jpg
Vabandust tahtsin seada nii, et link nupu vajutusega avaneks, aga viskas errori ette. Kui teha väike copy-paste siis saate pilti vaadata, kes viitsib.
Heh, olles näinud “Ameerika naljakaimaid koduvideosid” nii palju nagu ma olen, ei julge ma enam batuudile ligigi astuda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
