Skip to main content

Creek

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 508 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 32 33 34
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 31, 2006 at 7:38 p.l. in reply to: massi lisamine ei taha õnnestuda #93855
    Creek
    Member

    Justnimelt , ma oled kindel selles , et enamus inimesi ei näri toitu vajalikul hulgal. Kui olete seda proovinud teadlikult teha siis näte mis teiega juhtuma hakkab. Paksud saavad vormi ja kriipsujukud liha oma kontidele. Proovige järgi, see pole mingi nali.

    Mõistan, et see pole nali ja sul on tuline õigus, ei oska öelda kas see just paksud kõhnaks teeks aga aitaks kindlasti.

    oktoober 31, 2006 at 3:15 p.l. in reply to: vajan abi toitumises #93834
    Creek
    Member

    Kõigepealt ütle oma sugu. Ütle mis on suu eesmärk (rasvapõletus, massi lisamine)? Kui vana ja kui pikk sa oled?

    oktoober 31, 2006 at 11:24 e.l. in reply to: massi lisamine ei taha õnnestuda #93805
    Creek
    Member

    Nojah… See teema hakkab meenutama juba viimast “Ärapanijat” kui Juur ja Oja õpetasid inimest naeratama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda ma näfin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Naljakas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Nüüd siis õpime seedima.

    oktoober 31, 2006 at 11:08 e.l. in reply to: Huvita huvitav ? #93803
    Creek
    Member

    Kah küsimus, mida küsida. Ma olen 99% kindel, et see on lihtsalt mingi eksitus.

    Ma olen veidi kindlam, et see on eksitus.

    oktoober 30, 2006 at 7:02 p.l. in reply to: Kodune kava – andke oma arvamus #93742
    Creek
    Member

    Pikad on need korralikud pausid? Väga pikad pausid pole ka mõttekad aga see oleneb sinu eesmärkidest.

    oktoober 29, 2006 at 6:56 p.l. in reply to: Kodune kava – andke oma arvamus #93681
    Creek
    Member

    Siin on mõeldud õlaesiosale ette tõsteid ma arvan. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kahtlustasin sama, aga see pole nagu rinna harjutus…

    oktoober 29, 2006 at 3:55 p.l. in reply to: Kodune kava – andke oma arvamus #93658
    Creek
    Member

    Mis see “Seistes rinna kõrgusel hantlite kokkuviimine”, pole kuulnudki?

    See, kas on mõtet sellist asja ette võtta… mõnesmõttes ikka on, kuid soovitakshakata siiski jõusaalis käima, kodus pole eriti lihtne nii piiratud vahenditega treenida.

    Kui lähed jõusaali siis soovitaks võtta kava siit lehelt (algajate kava) ja liikuda sealt edasi (edasijõudnute kava jaotatuna kaheks jne.)

    Kui jaotust hakata nüüd kritiseerima siis:

    1. Enamjaolt viiakse kõht treeningu lõppu, soovitaks sama sul teha.

    2. Paneks õla ja biitsepsi(+ka käsivarre) 4. päevale ning jalad paneks 3. päevale.

    3. Ma nüüd ei lugenud seda välja su tekstist nii et lisan: soovitan kasutada kükke tehes raskustena hantleid.

    Kindlasti unustasin praegu midagi välja aga siis teistel ka millest kirjutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    oktoober 29, 2006 at 2:03 p.l. in reply to: Kava #93629
    Creek
    Member

    Järjekordne mõttetus!

    Ignoreerides kõiki neid jaotuse jamasi küsiks, miks sa üldse teed E, T ja K ja ülejäänu nädala puhkad? Pige tee ülepäeviti – E, K ja R.

    oktoober 29, 2006 at 8:49 e.l. in reply to: Selja lailihas? #93609
    Creek
    Member

    Erinevad lõuatõmbed.

    Võid vaadata ka erinevates harjutustepankadest:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

    http://bodybuilding.com/

    Uuri milliseid harjutusi sa teha saad.

    oktoober 25, 2006 at 3:19 p.l. in reply to: Jalg #93344
    Creek
    Member

    Kükki tee näiteks nii põlved on koos (aga jala laba on ikka laiemalt).

    Igastahes muutes jala asendit saab treenida mõnd teatud osa rohkem.

    oktoober 25, 2006 at 3:01 p.l. in reply to: Treeningujärgne lihasvalu, delayed-onset muscle soreness, DOMS #93343
    Creek
    Member

    Nimetage mid masohistiks kuid ka mina naudin seda kerget valu mis tekib järgnev päev peale trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Aga mul on nende venituste kohalt selline küsimus, et kuna oleks õige aeg venitada (trenni lõpus), kas enne või peale aeroobset? Ise teen nagu enne, kuid küsiks teiste arvamust, pole nagu selle kohta midagi kuulnud.

    oktoober 23, 2006 at 5:11 p.l. in reply to: korvpallur jõusaalis ?! #93219
    Creek
    Member

    Kolm korda nädalas on piisav, võta lihtasöt endale kava – Tööriistad—>Treeningkavad.

    oktoober 23, 2006 at 5:08 p.l. in reply to: rööbaspuudel surumine: rind vs triitseps #93218
    Creek
    Member

    Kui hoida käsi kehast eemal peaks ka aitama.

    Olen kuulnud soovitust teha nii, et võtad kätega rööbaspuude siseküljelt kinni ja siis teed.

    oktoober 22, 2006 at 7:58 e.l. in reply to: rinna areng #93055
    Creek
    Member

    See ehk aitab edasi: http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow3.htm

    Kindlasti loe läbi see: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3101

    oktoober 22, 2006 at 7:32 e.l. in reply to: Aerboone ja anaeroobne #93051
    Creek
    Member

    Et üks nädal näiteks ujumine, jooksmine, poksimine, kindlasti kõhulihased ja siis kätekõverdused.

    Kõhulihaste harjutused (nt. istessetõusud) ja kätekõverdused pole ju aeroobne tegevus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 508 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 32 33 34