Skip to main content

cows

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 128 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2007 at 6:41 e.l. in reply to: Jobusid rohkem kui rubla eest! #104356
    cows
    Member

    idioodid :ph34r:

    jaanuar 28, 2007 at 11:02 e.l. in reply to: Väike kõrvalelüke suusatamisse #104277
    cows
    Member

    Selline küsimus kõigile kasutajatele ja foorumi külastajatele:

    Kuidas on teie suhe suusatamisega?

    Ja kuidas suhtute meie väga headesse suusatajatesse?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Meie heade suusatajate vastu pole mul midagi,edu neile ja pangu täiega ikka,aga endale mulle suusatamine ei istu :ph34r:

    Elus 1x olen vist suuskadega sõitnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2007 at 8:03 e.l. in reply to: Hea film #104263
    cows
    Member

    Sama teema alla läheb

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on kõva :ph34r:

    jaanuar 28, 2007 at 7:55 e.l. in reply to: Treeningkava #104262
    cows
    Member

    Tänud.

    Mis te arvate toitumisest. Argipäeviti söön ma tavaliselt 5 korda päevas: hommikusöök (võileivad), koolis lõuna (supp/praad), pärast kooli saiakesed, kodus umbes sama nagu koolis ning õhtul jälle võileivad. Milliseid toite peaksin rohkem tarbima ja milliseid vähem?

    Proovi süüa midagi valgurikkamat,äkki hakkab siis kehakaal kah suurenema :ph34r:

    jaanuar 27, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: Hea film #104215
    cows
    Member

    Ammu nähtud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga muidu on jah kõva film :ph34r:

    jaanuar 26, 2007 at 6:16 p.l. in reply to: Kreatiini tarvitamine #104077
    cows
    Member

    laadimiskuur kestab 5 päeva…mis tihedusega? yhesõnaga mitmeks päevaks ühest laadimisest pääseb?

    mismõttes mis tihedusega?Laadimiskuuril 4x5g päevas ja nädala aega :)Ntx enne hommikusõõki,enne lõunasõõki,enne trenni,peale trenni (neid võimalusi on väga väga palju

    jaanuar 26, 2007 at 1:17 p.l. in reply to: millega joote proteiini? #104033
    cows
    Member

    Veega

    jaanuar 25, 2007 at 6:59 p.l. in reply to: Sportlandi hinnad ?? #103958
    cows
    Member

    Ma usun et igas eesti sportlanid kus toidulisandeid on müügil on samad hinnad

    jaanuar 25, 2007 at 5:45 p.l. in reply to: Kõht #103952
    cows
    Member

    Tavaliselt tehakse kõhulihaseid suutlikuseni, erinevad variandid tõin alguses välja juba. Kuid inimesed on erinevad samuti ka suutlikus jms. Seega kõht töötab siis kui tõstad maast ainult õlavöö ehk siis surud lihased kokku samuti on oluline ka sirutus, ehk siis algasendisse tagasi. Tuleb jälgida et rütm oleks ühtlane ja vahepeal nt. sirutusasendis ei puhata. Kui alaselga tõstetakse rohkem isegi kuni põlvedeni, siis haaratakse töösse puusapainutaja ehk siis teeb enamuse töö ära just see lihas ja kõhusirglihas saabvähe koormust!

    Siis peaks kõik korras olema

    jaanuar 25, 2007 at 5:38 p.l. in reply to: Kõht #103950
    cows
    Member

    Hmm tead ma ei oska seda isegi enam kommenteerida, aga näha tahaks küll milline tehnika välja näeb!

    Nojah aga seda ma ei oska kuidagi kirjeldada kah,aga äkki oskaksid siis soovitada kuidas teha õieti ja palju teha ?

    jaanuar 25, 2007 at 5:34 p.l. in reply to: Kõht #103946
    cows
    Member

    jaanuar 25, 2007 at 5:21 p.l. in reply to: Kõht #103944
    cows
    Member

    mis sul arusaamatuks jäi? Kui sa kõhtu õigesti teed, ega sa suurt eriti rohkem ei jõua ka, kui, seda enam kui teed 3xmax!

    Arusaamatuks jäi see et ma ei saanud aru sellest et nagu 10-15 kordust,ise teen umbes 125 kõhulihast korraga ära,siis mingi 12-20 kokkutõmmet ja siis veel 25 kiiret,ja lõpetuseks veel alakõhtu 2×40, et ma ei saaa nüüd sellest aru mida korduste all mõtled

    jaanuar 25, 2007 at 4:58 p.l. in reply to: Kõht #103940
    cows
    Member

    Reeglina kui tahad välja paistvaid kõhulihaseid, tuleks seerias teha 10-15 kordust, 15-25 kordust massi kasvatamiseks ja lihasvastupidavuse tõstmiseks ja üle 25 korduse, kui tahad lihaseid lihtsalt trimmis hoida ilma massi kasvatamata.

    Mismõttes 10-15 kordust?

    jaanuar 25, 2007 at 3:46 p.l. in reply to: Massilisajad #103931
    cows
    Member

    Oi, milline tarkpea jälle siin,viimasel ajal tundub nagu oleks siin osad 15 a. -sed. Teiste üle oskad küll naerda aga mõistust pole! Glükoosi asemele tuleks osta sheiker hoopis ja kui kõik segunenud siis äkki polegi enam nii vastumeelt!!!

    Loe eelmised vastused läbi ja siis otsusta mitu korda on sheikerit juba soovitatud

    jaanuar 25, 2007 at 3:41 p.l. in reply to: Millest koosneb teie koks ?? #103929
    cows
    Member

    Enne trenni 5g kretiini (Monohydrate Creatine 100%)

    Peale trenni 20g valku (Nitro Pure Protein) ja 5g kreatiini +10g glükoosi

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 128 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9