Cornyy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei joo üldse trenni ajal vett ja kõht punnis alates sellest ajast, kui trenni tegema hakkasin taas- vahepeal olin lapseootel, siis ei saanud aru, kuna kõht oli pidevalt punnis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just mul samamoodi! Ma treenisin ka eelmine suvi…kaotasin 20kg, aga siis käisin mingitviisi jooksmas ja tegin kodus kergemat aeroobikat….Siis olin rase ja kevadel sain lapse…Hakkasin tenniga pihta…alguses oli ok kõik, aga viimasel ajal märkan nagu punnitaks kohati rohkem.
Ausaltöeldes ei usu mina et mul see lordoos on…selg ei ole nõgusamaks läinud.
Trenni ajal hoian kõhtu sees…või noh “core tight”….Siis ei ole punnis…Vett joon olenevalt trennist 0,3- 0,7l. Kas trenni ajal ei tohiks siis vett juua? Ma olen aru saanud et peaks jooma….pealegi hakkab suu nii kuivama kurgust et vaja juua…üleliia ei joo..
Lugesin teema hoolikalt läbi….
Inanity trenn sisaldab ka venitusi….ka nö hip flexer(oli vist?) venitusi.
Tahaks teada mida ma ikkagi valesti võin teha? Kas venitan valesti? Või kasutan liiga palju neid lihaseid? Kas mu kõht lähebki siis suureks mitte väikseks?
Ma mõtlen et trenn on ikka koostatud ju selleks et põletada rasva ja vormida keha….
Puusapainutajad? Ehk keegi seletaks täpsemalt ära ja annaks lahendusi? Ma nagu väga ei jaga seda asja nii spetsiifilise täpsusega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvatavasti on pisipere tulekul…
Hahaa….Eks ma ikka teaksin sellest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pisem on hetkel 8 kuune ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alaseljas süvenenud lordoos? Kas selg pole nõgusamaks läinud kui varem oli?
Ei ole aru küll saada et selg oleks läinud nõgusamaks…selline tavaline.
Detsembri lõpus lõpetasin Shaun T Insanity 60 days programmi ja 1.jaanuar alustasin sellega uuesti. Sealjuures toitun normaalselt ja üle ei söö.
Kaal on normaalne ja langetada ei ole vaja. Trenni teen selleks et keha oleks ilusam ja saaks trimmi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen aga märganud et kõht on läinud kuidagi rohkem ettepoole punni…No ise nagu ootaks lamenevat kõhtu, et “pekipadjake” kaob pealt ära….Ümbermõõt väga muutunud ei ole viimase 1,5 kuuga, kuid katused tundub nagu nabaalust rasva oleks vähemaks jäänud, ehk siis see “padjake” on väiksemaks jäänud…ehk kujutan endale vaid ette. Aga miks see kõht ettepoole läheb? Kas teen midagi valesti? See ei ole nagu puhitus või gaasid, vaid nagu lihased “tõstaks” selle kõhu ettepoole….
Ma ju tahtsin vaid teada kas peale õhtust trenni kella 20-22 ajal on ok süüa üldse midagi? Nt kohupiima 50g+30g banaani, või üks väike jogurt….Selleks ei pea ju ometi tervet kava koostama. Ülejäänud toitumine nagu väga muretsema ei pane…
Tõmbasin endale nüüd ka Ab Ripper X…proovin õhtul järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga mida ma siis peale õhtust trenni süüa võiks? No kõige hilisem aeg mis ma trenni lõpetan on enne 22…tavaliselt püüan ikka varem teha, 19 ajal…Aga alati ei saa…Mida nii hilja süüa peale trenni et trenn tühja ei läheks? Olen kuulnud et sööma peabki selleks, et rasv ikka põleks ja lihased tuleks…
