CoolX
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui mina võidaksin mingi tiitli siis oleks mul ausalt täiesti ükskõik palju raha ma selle eest saan, tähtis on ikkagi ju võit. Oluline on saada mingi karikas, mis seda võitu meelde tuletaks ja diplom. Pole oluline karika suurus ja hind, tähtis et selle saaks
mitte paha pärast aga selleks et samal lainel püsida küsin et kas lukud arvestatakse ka sisse
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
…. sest nohh kang on 20 kilo ja lukud on 2,5+2,5 …. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
jällegi kordan et mitte paha pärast…
jah lukud arvestatakse ka sisse. Ette öeldes, kõik kraam läheb sisse- kang, lukud, raskused ja pane sinna külge mis tahad, see arvestatakse ka juurde.
Kaks korda päevas treenivad ennast vaid mõned tippkulturistid, ei oska öelda paljud neist ja kes, keda tean Marcus Ruhl ja Anrie ka tegi nii. Tänapäeva omad treenivad hommikuti väiksemaid lihased- kõhtu, säärt ja biitsepsit. Arnie ajal tehti ei tea mida. Aga tuleb öelda, et need, kes nii treenivad on mitmeid aastaid jõusaalis treeninud, isegi 3-4 aastase jõusaali staasiga treenijat ootaks ilmselt ületreening. Kui nüüd sina hakkaks tegema mingi tippkulturisti kava järgi trenni, siis vb 1-2 nädalat peaksid vastu, areng oleks muidugi selle ajaga hea, a seevastu edasi tuleks suur ületreening, ning tekib väga suur tagasiminek ja väga pikk sunnitud treeningpaus…… Kui tahad treeninma hakata vaata Fitness.ee treening kavasid, kui algaja tee algaja oma, kui endal rohkem kogemusi/teadmisi tee endale ise oma võimetele vastav kava.
säär 51cm….. Oleks endalgi midagi lähedast. Minu 35cm paistaks oti kõral istudes midagi hullemat kui makaron
Leidsin sellise harjutuse:Triitseps
Selili kangi surumine otsmikult.
Mis moodi otsmikult surumine välja näeb? Rinna kohalt surumist kujutab ette küll, ja äärmisel juhul ka kaela kohalt surumist kujutaks ette, kuid otsmikult (ehk laubalt) surudes kipub ju kang üle pea kalduma ilmselt, ja on ohtlik, ja ebamugav. Pole küll proovinud, aga ei kujutaks seda ette eriti. Kas sellise harjutuse puhul üldsegi enamalt jaolt rinda ei treenita, kas see üldse triitsepi treenimiseks sobib?
siin äkki mõeldud prantsuse surumist, kangi lased otsmikule (või selle kohale).
Pietro Paulo Mennea MR 200m oli 19,72.Nii et absoluutselt kiireim valge mehe 100m peaks tulema siit.Igaüks saab ise arvutada …,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>järgmine sada meetrid tulevad kiiremini, kui enimene, kuna hoog on sees, ei pea ju startima, nii et arvutamisega ei saa midagi…
inimene juba mitmeid tuhandeid aastaid lehmapiima tarbinud. Vähi ja allergia einemis sageduse suurenemine ilmnenud just 20 saj. Miks enne see siis vähki ei tekitanud ega tervisele kahjulik püolnud ja alergiaid ei tekitanud??? Loll jutt, jooge piima edasi.
PS. uuring tehti kindlalt mingite suurlinna rikurite põhjal, kelle ainuke sport on tööl käimine
VB MV spordiklubi? Hea ja odav ning meeldivalt suur saal. Ise käin ja olen väga rahul:DMv Spordiklubi väga hea ja odav koht, parim hinna ja kvaliteedi suhe, vähemalt Tartus.
Mina seeria lopetan siis tekib tunne, et kurat kui ma veel selle rraskuse üles tõstan suren ära. Tavaliselt seerias 5 korduse pel hakkab raske ja 10. tuleb läbi suure pingutuse. Mõte on koguaeg tehnikal, et ei laseks raskusel tehnikat segama hakata- olgu kui raske tahes, harjutuse soorituse puhtus on tähtsaim.
Minu arvates on paras aeg jõusaalis iseseisvalt midagi ära teha 16-17 aastasele (see on vanus on muidugi inviduaalselt väga erinev). Nooremena jõusaali minnes peks kindlasti treeneri käe alla treenima.
see nõuab palju harjutamist, kõige raskem on algul head tasakaalu saada. Mina vähemalt alustasin algul ni, et proovisin teha nö. poolikuid kõverdusi, et ei lasknd täiesti alla. hakkasin järjest allapoole laskma ja nüüd on asi täiesti käpas, mul läks mingi 4-5 päeva, et asi selgeks saada..
Triitsepsile, biitsepsile liiga vähe harjutusija võiks nagu kõhu külglihaseid ka treenida.
2. päeval tee ainult jalgu, ära sinna biitsepsit toppima hakka, tõsta biits esimesele päevale. Jalgadele võiks veel teha ka pöiatõuse seistes. Esimese päeva kavaa võiks siis juurde panna see bittsepsite harjutus ja veel midagi biitsepsepsile juurde. ja ka triitsepsile üks harjutus juurde, näiteks Allasurumised plokil köitega. kolmandal päeval soovitaks jõutembed viimaseks panna.
Pole küll ekspert kuid selline on minu arvamus. Loodan, et keegi veel aitab sind….
