Skip to main content

control15

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 14, 2008 at 9:00 e.l. in reply to: räpane tänavakaklus #174984
    control15
    Member

    Vastu põlve külje pealt lüüa, siis on vaikus majas.

    detsember 13, 2008 at 11:34 e.l. in reply to: Jalatrenn #174855
    control15
    Member

    Te olete asjast väga õigesti aru saanud, sääresirutused ette tõepoolest ei ole sääreharjutus, vaid suunatud rohkem nelipealihasele, braavo! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    MIlleks see sarkastilisus:P

    detsember 13, 2008 at 9:53 e.l. in reply to: Jalatrenn #174846
    control15
    Member

    Ja kuidas sa seda rasvapõletus perioodi ette kujutad kui sul praegu juba toitumine nii paigast ära on et tuharad ripuvad? Siis keerad kraanid kinni ja nälgid lihased ka maha. Toitumine korda, mida kiiremini seda parem. Ega ülekaloraazi ei pea siis balantsi viima kulutustega, vaja on et säiliks väikegi ülekaloraaz ja sa kasvad edasi. Kindlasti mitte kehvemini kui saani ja rasv hakkab tasapisi samuti siis põlema ehk siis leiab ärakasutamist kütuseks. Et aga nii ka läheks peab olema toitainete vahekord samuti vastav, muidu võid seda lootma jäädagi.

    Vb tuharad ripuvad selle, et lapsest saati olen pontsakas olnud. Nüüd kui pikkust juurde tulnud, pole enam asi nii hull ja toitumine on ka paranenud kõvasti..

    Ja rasvapõletus perioodi kohta olen ka uurinud.

    detsember 13, 2008 at 9:50 e.l. in reply to: Jalatrenn #174844
    control15
    Member

    Toitumise pead ikka paika panema…..mitte mingit kasu pole ju sellest, kui kogud veel 5 kg rasva juurde aga lihas ei kasva…pärast dieediperioodi tehs kaob sul küll rasv, kuid lihas on ikka samasuur nagu ta oli siis kui sa olid veel mingi 75 kg raske

    MIks sa arvad ma rasva najalt selle 5 kilo juurde võtan?

    detsember 13, 2008 at 9:16 e.l. in reply to: Jalatrenn #174836
    control15
    Member

    Ma mõtlesin, et kasvatan lihast ja olen ülekaloraažis seni kuni ca 80 kg täis on ja siis teen korraliku rasvapõletusperioodi. Oleks arukas?: ) ca 4-5 kg jääb puudu hetkel

    detsember 13, 2008 at 9:15 e.l. in reply to: Jalatrenn #174835
    control15
    Member

    Ei lähe ta essugi paremaks kui kulutused oluliselt ei tõuse või toiduga saadav kalorsus mõningal määral ei vähena. Samas lihtsalt kalorsust vähendada ilma , et toitainete omavahelist tasakaalu ei korrigeeri , on tulemuseks: pekk alles liha kadund.

    Esimene asi mis ma soovitan on, et teha selgeks endale toitumise põhialused ja panna kokku menüü mis just sulle sobib, silmas pidades siis lihaste arengut ja rasvapolstri vaikset hävingut.

    Ma mõtlesin, et kasvatan lihast ja olen ülekaloraažis seni kuni ca 80 kg täis on ja siis teen korraliku rasvapõletusperioodi. Oleks arukas?: )

    detsember 13, 2008 at 8:22 e.l. in reply to: Jalatrenn #174829
    control15
    Member

    Aga äkki on tuhar lihtsalt rasvane ning eraldi ja mõjutavad harjutused tuharale aitaksid just vormida tagumenti?

    Ka head jalad ja hamstringid varjavad tuhara suurust … juhul kui ongi selline … suur.

    On küll jah rasvane. Et lasen jalatrenni samamoodi edasi ikka ja küll läheb paremaks?

    detsember 13, 2008 at 8:17 e.l. in reply to: Jalatrenn #174827
    control15
    Member

    Säärte sirutused ette ei ole ju sääreharjutus või ma saan millestki valesti aru?

    Tõesti ei ole;)

    detsember 12, 2008 at 8:28 p.l. in reply to: Jalatrenn #174794
    control15
    Member

    Pöiasirutused kangil ja istudes, säärte sirutused ette…

    Kas need mitte ainult säärele pole? Või ma saan valesti aru…

    Jalapress ei mõjuta ka väga palju ju?

    november 29, 2008 at 10:35 p.l. in reply to: rind #172752
    control15
    Member

    Kui sööd piisavalt, siis rind kasvab ikka. Aga triipe välja ei too, kui toidukogust ei alanda.

    isegi mu vanaema oleks suutnud midagi targemat öelda

    november 29, 2008 at 1:48 p.l. in reply to: rind #172736
    control15
    Member

    Ideepoolest peaks nagu…

    mõtlesin lihtsalt seda et äkki kui rinnalihas kasvab siis samamoodi areneb ka rasvake seal peal:p mitte ei löö rinnalihast nähtavale. ülekaaluga tegemist ei ole. seega midagi väga hullu ka pole.

    november 26, 2008 at 6:55 p.l. in reply to: kõhtu trimmi! #172297
    control15
    Member

    peaks proovima toitumiskava. kui see ei aita, siis on sinus endas midagi viga;)

    toitumiskava veel jõuaks tellida, aga seda toitu enam osta ei jõuaks:)

    november 25, 2008 at 6:32 p.l. in reply to: kõhtu trimmi! #172133
    control15
    Member

    Trenni võib teha palju tahes, kuid kui ei ole paigas toitumine, siis kõhulihaseid sa ei hakkagi nägema!

    annad ehk mõningaid vihjeid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2008 at 11:31 p.l. in reply to: Rasvade põletamine #161909
    control15
    Member

    Jalgpall ja raske intervalltreening!?

    Üks spurt iga viie minuti tagant ja raske intervalltreening, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahaks siukest jalgpalli näha.

    Mis kuradi jalgpalli sa kohanud oled ? : O

    Millises meeskonnas nii mängida annab, et iga 5 minuti tagant pead jooksma?

    Normaalne jalgpall nõuab ikka 90 minutilist pühendumust ja puhkamiseks mõned sekundid.

    juuli 30, 2008 at 1:04 p.l. in reply to: Rasvade põletamine #161863
    control15
    Member

    Sellises vanuses on osad luud-kondid ja lihased veel arenemas, mõni liiges pole veel tekkinudki ilmselt, ma soovitaks mõned aastad veel elada, siis valgub rasv kenasti keha peal ühtlasemalt laiali.

    Ise mõtlesin kusjuures täpselt seda sama. Arvatavasti tuleb veel natuke kasvu ka juurde.

    Eks ma siis mingit erilist jõusaali trenni veel tegema ei hakka. Üritan natuke tervislikumalt toituda ja sporti edasi teha.

    Mõtlesingi, et kuidas jõusaal mõjuks, arvestades et luuud, kondid ja selg pidevalt valutavad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2