coco

Aga kuidas ma saan teada palju mul vaja süüa ja mida süüa, et ma saaks kõik vajaliku kätte. Et ei tekiks “näljareziimi” kehal(kui liiga vähe süüa) või et midagi üle ei sööks.

Kas vaja osta toidukaal ja igat grammi kaaluda?

Ja kui tahan alla saada kust kohast ma näen mida palju vajan- kalorid, valgud, süsivesikud jne. Ma olen näinud neid tabeleid mida vajab tavaline inimene, kes ei taha kaalust alla saada, aga kui tahan alandada kaalu palju ma siis vajan toitaineid?

Kui nt hommik puder(marjade või puuviljadega), lõunal kartul kalaga ja salatiga, õhtul ei tea mida, supp vms(see on lihtsalt näide). Siis kust kohast ma tean palju ma pean sööma seda toitu, et kaal alaneks.

Minu jaoks on muidugi natuke võõras, et 3 korda päevas süüa. Sest tavaliselt minu esimene söök on peale lõunat või õhtul. Hommikul mitte kunagi ei söö.

Imestama paneb, et paljud keda tean söövad 5-6 korda ja on ikka saledad.