Skip to main content

chron

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 29, 2004 at 9:33 e.l. in reply to: Rinna ülaosa #40856
    chron
    Member

    Tänud Ott vastuse eest, kuid üks aspekt jäi märkamata: mulle on tähtsaim lamades surumise tulemus:)

    Üks võimalus oleks see, et mul seda tsüklit veel 4 nädalat teha, et peale seda teha natukene rinna ülemisele osale suunatud treeningut. Sellisel juhul milline peaks see olema?

    Ja kas praegu teha rinna kergel päeval tsükliprogrammi osa kaldpingil v mõjutaks see tulemusi halvasti?

    september 19, 2004 at 2:54 p.l. in reply to: Õla treenimine #40667
    chron
    Member

    Ehk nimetaksid mõne harjutuse õla tagaosale?:???:”>

    aprill 8, 2004 at 8:29 p.l. in reply to: Toiduained #37640
    chron
    Member

    Proteiin on lihtvalk.

    Valgu all võib mõista ka liitvalke e. proteiide.

    Soovitatakse ju alati eraldi mingi kogus proteiini tarvitada…. nõrk selles vallas…

    märts 12, 2004 at 7:27 p.l. in reply to: Keha ümbermõõt #36890
    chron
    Member

    Vanust on 16, aga tahaksin enda kõrvalvaadet paksemaks siiski.

    jaanuar 2, 2004 at 6:06 p.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35272
    chron
    Member

    Ehk aitaksite miski täieliku treeningu kokku panna? Eesmärk oleks siis ilus kõht ja palju suruda.

    jaanuar 2, 2004 at 2:26 p.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35268
    chron
    Member

    Harjutused pole veel päris paika pandud, aga äkki midagi sellist:

    Esmaspäev Jooks 30min Rind

    Teisipäev Kõht Triceps

    Kolmapäev Puhkus

    Neljapäev Jooks 30 min Õla I osa

    Reede Kõht Rind

    Laupäev Jooks 30min Biceps

    Pühapäev puhkus

    Kõht:

    kehatõsted 4×15 raskustega (olen teinud 10kg)

    jalatõsted rippes 4×15

    kehatõsted ning lõpus pööre vasemale ning paremale 4×15 raskustega.

    jaanuar 2, 2004 at 1:03 p.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35265
    chron
    Member

    Mõiste aeroobne treening jäi arusaamatuks ja et lamades surumises kaugemale jõuda, milliseid lihseid peaks treenima?

    jaanuar 2, 2004 at 12:46 p.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35263
    chron
    Member

    Ma ei mõelnud seda niimoodi.

    Pidasin pigem silmas ntx. profikulturistide spetsiaaldieete. Kui korralik s88k on kartulid, salat, kohupiim jne. siis ma toitun korralikult.

    Lihtsalt pidasin silmas just sellist väga erilist dieeti. Sellel on kaks põhjust: 1) See läheks palju maksma 2) Õpilasel pole alati aega endale valmistada sellist toitu.

    Rusikareegli all pidasin silmas, et treeninguaegade suhtes kuna süüa ning, mis aineid vaja kätte saada ja kui palju, ning mis toidust milliseid aineid saada. Seega olen sellega ikka nõus:) Head aastat Teilegi:)

    jaanuar 2, 2004 at 11:05 e.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35261
    chron
    Member

    Kehakaal kõigub 72kg kandis. Vahel rohkem, vahel vähem. Pikkus on 181cm.

    Hetkel surunud olen 4×10 50kg peal. See on paras raskus, st. jõuan lõpuni ära teha, aga rohkemat ei suuda enam.

    jaanuar 2, 2004 at 11:04 e.l. in reply to: Rinnaltsurumine #35278
    chron
    Member

    Mul kaks teemat kogemata siia läks, kirjeldan teise teema juures.

    jaanuar 1, 2004 at 10:50 p.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35260
    chron
    Member

    Treeningkavasse oleks vaja paigutada ka kõhulihaste treening. Kõhulihased on küll tugevad, kuid tahaks, et nad välja paistaks.

    Toitumist vaadates tunduvad need kavad väga müstilised olevad, kuna kodus ja eriti veel koolis sa nii toituda ei saa. Ehk keegi annaks mingid rusikareeglid kuna ja mida syya.

    jaanuar 1, 2004 at 9:22 p.l. in reply to: Rinnaltsurumine & treening. #35259
    chron
    Member

    Prooviks püüdelda tipu poole…

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)