Skip to main content

chillbro

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2012 at 7:47 p.l. in reply to: Tegelen bmxiga,lume tulekuga tahaks keha vormi ajada #249784
    chillbro
    Member

    Seoses “talve” tulekuga on kätte jõudnud jõusaali aeg,see aasta 1 kuu vist aga nh saab natukenegi jõu trenni teha.

    2010 talvel tegin seda kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/14 üle päeva 3 x nädalas.

    Tahaks kõhult rasva kaotada ja jalgu vormida oleks vaja,plaan on siis kuu aega: E jõusaal T ujumine K jõu N uju R jõu L & P puhkus või kerge ujumine või bmx.

    Kas teha sama kava või on ka midagi teistsugust vahelduseks seal kavades mida proovida?

    Mõtlesin just et jalad vajaksid head trenni,sest kardan et vähese trenni pärast ja jala vigastuse pärast on nad pekised,kätega võrreldes.

    november 15, 2011 at 9:11 p.l. in reply to: Tegelen bmxiga,lume tulekuga tahaks keha vormi ajada #304907
    chillbro
    Member

    Tänud,et aitad, laiskus uurida on see mis mind vormist väljas hoiab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peaks vist mainima, et alustasin eelmine aasta jõusaali trenni sügisest kevadeni,ja osa kevadest ka( kuna vigastasin oma kanda)

    Praegu olen suitsu ka vähendaud ja plaanin täiesti maha jätta nagu vanasti tehtud ( 2008 suvel hakkasin suitsetama,2009 suvel lõpetasin kuni selle suveni mil jälle hakkasin kahjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Olgu,plaan selline siis praegu….

    E-P

    1.Üritan iga päev sõita bmx-iga oma 2 h (suht väike koormus tavaliselt)

    2.õhtul joosta seda HIIT-i vms mingi 20-30 min (võimalus oleks ka sõita rattaga kodus,kodus on ka veel u. 15 kg hantilid,just sayin)

    3.Lõpetada rohke rämpsu söömine,süüa kasulikke toite (piim,leib,liha,kala,muna jne)

    4.Nädalavahetusel jõuab vb rohkem sõita.

    5.suitsetamine maha jätta,nv joomine vist mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (kurat walter sa nahka tegema kõtule)

    Kuuaja pärast enam sõita parklas ei saa, ja peab jõuka ennast vedama kus on bassein ka,siis saab treenida kuni lume sulamiseni, praegu üritan veel viimast võtta ja sõita,sest ei taha enam loobuda sellest spordist eriti,aga vanust juba 18 ja pole just kaua tegelenud….

    november 14, 2011 at 7:23 p.l. in reply to: Tegelen bmxiga,lume tulekuga tahaks keha vormi ajada #305773
    chillbro
    Member

    Siit siis küsimus,erilise lihase kasvatamine pole peamõte,peamõte saada kehale kenam kuju.

    Plaan oleks selline,kuni lume tulekuni üritaks E-R igapäev umbes 2 h sõita või nii (osa aeg on passimine,nagu bmx on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) L ja P vb isegi rohkem sõita aga kas oleks hea ülepäeva aeroobset ka teha,nt joosta peale sõitu kui tunnen et jaksu on veel? Toitumist tuleks muuta aga kuidas?Idee on hoida lihased ja hävitada üleliigne pekk.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)