Chewie
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Miks ei soovitata aga samal päeval koormust, eriti sellele käele, millesse nõel torgati, rakendada, on ikkagi see, et veen võib suurenenud vererõhu ilmnemisel lõhkeda.
Võib lõhkeda??? pigem on asi selles, et kui ei jäta vereandmise ja trenni vahele piisavalt pikka vahet võib kõrgenenud vererõhu ja laienenud veresoonte tõttu hakata, veeni kohast kust verd võeti, verd jooksma. Midagi lõhkema küll ei hakka, vähemalt mitte vereandmisest tulenevalt…
mina koostasin endale kõhulihaste treenimiseks kava lehekülje järgi mille linki ROtter on korduvalt erinevatesse foorumitesse riputanud. Selle tegemisel lähtusin lihasruppidest ning enda enesetundest harjutuste tegemisel
Soo-omastest tunnustest tulenevalt ei ole paraku kunagi päevasid olnud, kuid teemaalgataja on eriti naiivne kui loodab meeste huvi teema vastu mittetekitada kui paneb pealkirjaks “täielikult naiste teema”
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – mida rohkem naiste teema on seda rohkem see mehi huvitab ja ilmselt oleks ka vastupidi.Mis aga teemat ennast puudutab, siis tean, et kui pole väga suurt huvi trenni teha, siis on ikka nii, et mõtled et tahaks praegu hirmsasti rattaga minna sõitma, aga kumm on tühi ja pumpa pole, järgmine päev tahaks minna uisutama, aga asfalt on märg, jooksmise isu tuleb alati peale kõige suurema lumetormiga jne. Ja tõesti ei saagi ju trenni teha kuigi nii väga tahaks…..
Käin Nõmme ujula jõusaalis. Seal käimise on tinginud töökoha lähedus. Jõusaal ise üsna pisike, kuid kui oleks jooksulint ja pink ning kang rinnaltsurumiseks (hetkel on mingi ergomeeter mis seda peaks asendama), oleks täitsa korralik saal, kui aga vähemalt rinnaltsurumise varustust ei soetata, tuleb ilmselt lähiajal kohta vahetada.
Hind samuti väga hea – 250 eeki 10x pilet
Selline mõõdukas lihasvalu on väga mõnus, eriti kätes ja rinnas, samas kõhtu ja selga olen vaid loetud korrad suutnud selliselt treenida, et hiljem valutaksid. Selle kohta, et lihased saab valutama neid veidi teisiti koormates, on mul värske kogemus olemas – sai ostetud eile omale külmkapp ja kuna ei viitsinud oodata kuni poes transamehed vabanevad aitasin ise külmkappi lohistada läbi müügisaali. selg ees lohistades oli see olemuselt veidi päkkadeletõusu harjutuse moodi, ning kuigi trennis saab ikka ka säärtele harjutusi tehtud on täna iga astutud samm tõsine eneseületus. Peale naise tehtud massaaši läks veidi paremaks. Homme hommikul trennis teen sääri rohkemate korduste ja veidi väiksema raskusega, siis on see valu õhtuks unustatud.
hommikune trenn ainult harjutamise küsimus. ütleksin, et esimesed paar nädalat on rasked seepärast, et siis väsitab see ära ja päeval veidi raskem olla, kuid peale seda on vastupidi – annab päevaks tublisti energiat. Soovitan kõigile.
Selle raha eest ilmselt sellist kella omale ei saa. kui vähegi võimalik, siis soovitan igatahes Polari omasid.Tegelikult alustasin mitu aastat tagasi endale kella otsinguid umbes sama hinnasihiga, kuid neid põhjalikumalt uurides jõudsin Polari S625X mudelini (selle hind oli küll paraku ligi 6 tuh
) ja olen siiani väga rahul. Ehk et tee veidi uurimistööd ja siis leiad, et enda jaoks selle õige.jõusaalis käin hommikuti ja siis enne seda ei söö, kui siis ainult ühe või pool banaani nagu ka eile. Peale trenni söön putru.
midagi halba kindlasti ei söönud, ca 0,5 h enne trenni sõin pool banaani ja eelmine päev sõin täiesti normaalselt (või pigem isegi rohkem kui vaja, sest õhtuks oli suur praad).
Kui pulsilugeja jätta peale treeningut peale, siis näitab see suuremat kalorikulu kuni pulsi langemiseni normaalsesse vahemikku, seega mingis osas igatahes oskab arvestada ka kaloripõletust peale treeningut. Kas aga kõik need peale trenni kellalt nähtuvad kulutatud kalorid ka tõele vastavad?
Kui suures osas nt südamearütmia korral seda uskuda saab – kui hetkega läheb pulss mõneks ajaks 50%-lt 85 %-le, siis loomulikult on ka teataval määral suurem kalorikulu (tulenevalt kasvõi südame intensiivsemast tööst), kuid ilmselt ei vasta tegelikkus kellal näidatud ca 800 kcal-le tunnis.
Maximusel kõik õige, kuid kas tõesti ei oska siis keegi asjale veidikenegi teaduslikumat selgitust tuua, kus nüüd kõik need diplomeeritud ja diplomeerimata “spetsialistid” on, kes alati sõna võtavad?
Kuidas täpsemalt kalorikulu on võimalik arvestada? Milline on suhe energiatarbimisel aktiivse tegevuse käigus ja taastumise hetkel (HIIT treening)? jms
ei ei, saalis teen kõike muud ka, aga siiani on iga trenni osaks olnud ka hantlitega küünarvarte kõverdamine ja seda suutlikkuseni. Lõuatõmbeid ei taha ära jätta ilmselt laiskusest – nii lihtne on iga õhtu koju tulles ca 15 lõuga tõmmata ja siis selle arvelt trennis biitsa ei teeks.
ok, kuna lõuatõmbeid ei tahaks ära jätta, siis annan edaspidi trennis biitsepsile puhkus. Samuti peaksin ilmselt mõne kuu pärast vahelduseks veidi aega saalis biitsepsit jälle tegema ja jätma niikauaks lõuatõmbed.
Pavlov tegi katseid koertega kus alati enne toidukorda helistati kellukest. mõne aja pärast piisas kellukese helistamises etkoertel hakkaks ila tilkuma. Seega kui õpitud oskused selliselt mõjuvad, siis miks ei peaks toimuma sama närimise puhul. Kui midagi näritakse, siis kogemustest magu “teab”, et seedimisprotsess peab algama, millega paratamatult kiireneb ka ainevahetus.
