Skip to main content

Char27

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 149 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2009 at 10:02 e.l. in reply to: Seljasirutajale keretõsted pukil ja pulss #232762
    Char27
    Member

    käisin jah spordi arsti juures..mis mul seal oli…

    * aeglane pulsi taastumine

    * koormustaluvus normaalne vms..või pigem natuke alla keskmise

    * üsna kiirelt pulss läheb üles

    oktoober 27, 2009 at 5:56 e.l. in reply to: Mure ja küsimus #230555
    Char27
    Member

    mis on eeskükk ja tagakükk?

    kuidas seda kalamaksaõli peaks tarbima? mingi 1 supilusikas päevas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vaevalt poes pudelil see peal kirjas on

    oktoober 25, 2009 at 12:32 p.l. in reply to: Kava kohta küsimused #230261
    Char27
    Member

    samuti need kükid kang turjal.. ma teen nii et põlve nurk läheb 90 kraadi .. samamoodi jalapressil…kas peaks sügavamalt tegema? või kuskilt nagu kuulnud, et nii on piisav?

    mida soovitate? mis vahet on?

    juuli 6, 2009 at 10:14 e.l. in reply to: Alaselg #205892
    Char27
    Member

    hea harjutus ja tahan õigesti ka teha, mitte valesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ok proovin seda lamamisvärki

    juuli 6, 2009 at 8:58 e.l. in reply to: Alaselg #205871
    Char27
    Member

    võid ka enda keharaskusega teha, nagu sa ise välja pakkusid. vaata ka harjutuste panka, sealt võid ideid saada.

    no vaatasin ennemgi juba..seal ongi jõutõmme ja see good morning..aga sellega võib selga kahjustada kui õigesti ei tee neid vist?

    et selja peab kumeraks ajama vms..ei tohi olla sissepoole kõver.

    tahaks mingi hea harjutuse saada, aga tahaks ka õigesti teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    et ikka mõjuks ja poleks aja raiskamine

    juuli 6, 2009 at 8:20 e.l. in reply to: Alaselg #205865
    Char27
    Member

    hmm aga kuidagi moodi enda keharaskusega ei tehta neid?

    et oled kõhuli ja tõstad ala ja ülakeha korraga vms?

    juuli 4, 2009 at 12:15 p.l. in reply to: Kõhulihas , #205499
    Char27
    Member

    no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..

    ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldse

    ma mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?

    kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?

    pmts tahaks üritada siis paremini toituda

    märts 14, 2009 at 5:54 p.l. in reply to: Jooksmine #186610
    Char27
    Member

    noh esimest korda siis selle pulsimõõtjaga, vääga põnev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    30 minutit umbes läks siis, ehk kauem kui tavaliselt, sest tempo oli aeglasem ja distantsi suurendasin ka

    alguses kohe võtsin normaalse tempo, 10 sekundiga viskas 167 peale, hakkasin kõndima..tõmban 140 ära ja lõpuks leidsin sellise aeglase sörgi tempo, mis hoiab mu pulsi 145-149 peal..

    nüüd üritan 2 kuud nii jooksmas käia ja lähen arsti juurde ning eks näis, mis tulemused tulevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2009 at 5:31 p.l. in reply to: Jooksmine #186476
    Char27
    Member

    no ma muretsesin endale selle pulsimõõtja, 1700 maksis sportlandis, polar firma oma

    ma lootsin, et saan mingi 300-400 krooniga, aga eriti kallis oli hoopis

    käisin täna ka spordiarsti juures ja tehti seal mingeid teste ja asju

    pmst arst ütles, et vererõhk ja pulss läheb väga kiirelt kõrgeks ja suht aeglane taastumine..

    samuti ütles, et peaks jookma, nii et pulss üle 150 ei läheks

    märts 12, 2009 at 5:49 e.l. in reply to: Jooksmine #186228
    Char27
    Member

    Kindlasti oleks soovitatav pulsimõõtja, endal pole muretsetud seda, sest olen suht pikka aega jooksnud. Ise jooksen vastupidavuse arendamiseks, mitte kalorite põletamiseks.

    ega isegi kaloreid jälgi…kõike söön..krõpsudest sealihani..

    aga lihtsalt mõtlesin, et vastupidavust ja äkki saab jalad rohkem vormi sellega?

    või peaks rohkem jooksma, kui 21 km nädalas?

    mis hinnaklassi see pulsimõõtja jääb ja kust seda Tartust saaks osta?

    igas spordipoes müügil?

    märts 11, 2009 at 8:03 p.l. in reply to: Jooksmine #186185
    Char27
    Member

    Valid endale sobiv distans alguses, kui sa pole eriti aktiivne jooskja olnud siis iga jooksukord tõsta vahemaad natukese võrra.

    aga kas ma peaks mingi pulsimõõtja või asja muretsema?

    mingi pool aastat tagasi läksin jalgpalli trenni ja seal tegime mingi kiirendust..ja treener ütles, et väga kiiiirelt läheb üles pulss ja väga aeglaselt taastub..kas see rikub ka midagi, kui mingi väga kõrge pulsiga joosta..

    sest kui 3km läbi on, siis suht hingeldan ja kops koos..st ma võiks mingi edasi panna küll, aga kas see on tervislik?

    ma loodan, et kasutasin õigeid termineid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2009 at 7:44 p.l. in reply to: Jooksmine #186177
    Char27
    Member

    ise üritan ka jooksma hakata nüüd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    üritan iga päev umbes 3km joosta ehk 3*7 km nädalas

    kas sellel on mõtet, või peaks ka mingi 10km distantse läbima?

    juuni 2, 2008 at 9:43 e.l. in reply to: Valgu ostmine #156290
    Char27
    Member

    käisin ostsin ära, Arctic Spordis oli siin.

    Sportlandis polnud.

    Ostsin siis Hero 80 ja Protein no. 1

    september 6, 2007 at 2:02 p.l. in reply to: Valk #124466
    Char27
    Member

    kui raha on siis osta aga. kui muud tolku pole siis hea magus jook juua vähemalt.

    yeyy..magus :o

    aga ma siis proovin rohkem süüa ja palju trenni teha..sis korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja peale trenni mingi kohupiima söön ka ära

    :huh:

    september 4, 2007 at 3:21 p.l. in reply to: Valk #124312
    Char27
    Member

    kuidas defineerida, siis korralikult süüa?

    nii et kõht täis on ?

    või peangi 5 korda päevas 30g valku kuidagi ära sööma?

    öeldi siin ka mingid kellajad, millal peaks sööma.

    kuna käin veel koolis, siis kooliajal on üsna raske seda valku kuskilt kätte saada

    ja oma kohupiima pakikesega oma koolisööklasse ka ei taha eriti minna :huh:

    aga, kas peale trenni, siis valku on vaja? põhimõtteliselt on võimalik iga kord muna kaasa keeta ja see peale trenni ära süüa :o

    pmst kas sellest ei piisaks, kui saaks alati kõhu täis ja asju, aga vähem söögikordi?

    hommik, koolis , õhtu ( äkki päevalt peale kooli ka vahele midagi? ) saan võileibu teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga see pole see õige toit ju?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 149 total)
1 2 3 … 8 9 10