Skip to main content

Char27

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 136 through 149 (of 149 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • august 22, 2007 at 2:31 p.l. in reply to: Valk #123008
    Char27
    Member

    imo…??? mis tähendab?

    in my opinion ..

    lühidalt:

    sa pead sööma iga 3-4 tunni tagant ( OK öösel magamise tõttu tuleb 8-10 tunnine paus). Seega näiteks kell 8, sis kell 12, siis kell 16, siis kell 20, ja lõpuks kell 23. See teeb siis 5 toidukorda päevas. Igas toidukorras peab olema vähemalt 30 g valku. süsivesikuid ja rasvu rohkem kõvasti. Valku leidub palju munas, lihas, kodujuustus, piimas. Ise loe pakendilt kus kui palju valku on.

    Ja kui sa nii toitud KOGUAEG ja treenid nii nagu peab siis AASTA pärast ehk näed mingit arengut. Niisama lihtsalt ei tule mitte midagi.

    Dr. Balancer

    mitu korda peaks jõusaalis käima nädalas ?

    ja palju munas seda valku on ? ise kuulnud, et kogu see valge osa ongi puhas valk

    august 22, 2007 at 11:22 e.l. in reply to: Valk #122979
    Char27
    Member

    Algajatel sellest erilist tolku ei ole . Pulbrid tulevad nagu siis mängu kui lihas enam kasvada ei taha <img decoding=“>

    hmm..ma kuulsin kuskilt teist juttu, et esimesel kuul pidi just hästi lihas kasvama

    aga palju sis neid tava toite süüa?

    liha ja piimatooteid?

    peale trenni midagi eriti?

    aga kui lihas veel kasvab peaks valguga eriti kasvama juu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hmm

    august 22, 2007 at 10:52 e.l. in reply to: Valk #122975
    Char27
    Member

    Söö liha, kala ning piimatooteid! Parim valk sulle kui algajale.

    Pulbritega ei ole sul küll niipea mõtet mässama hakata. Korralik toitumine on lihaste alus!

    miks pulbriga pole mõtet? <_<“>

    seda joooki või asja mis sellest teha, seda ma saan ise nagu juua ja valmistada kui vaja

    kala, liha , neid peab spetsiaalselt valmistama vms

    ja kui palju neid peaks päevas sööma..?

    ise pooldaks pulbrit..samuti võin aeg ajali liha,kala süüa..

    piimatooteid niikuinii

    et sis tõesti pole mõtet pulbrit?

    mis teised arvavad?

    november 11, 2006 at 10:50 e.l. in reply to: Tartus jõusaal algajale?? #94769
    Char27
    Member

    Annelinnas on kindlasti parim jõusaal Eedenis asuv Arctic Sport Club, ise käinud seal juba 2 aastat, ning kurta pole millegi üle. Ning mingit ülerahvastatuse teemat pole küll täheldanud. Ning treenerid on head.

    kui sa seal 2 a käinud sis mis hinnad seal on ?

    ntx 1 kuu hind vms

    november 10, 2006 at 4:40 p.l. in reply to: Küsimused #94731
    Char27
    Member

    ma tean et seal on 1 kord 30 krooni

    aga palju maksab sis 10 või 20 korra pääse?

    november 10, 2006 at 4:39 p.l. in reply to: Tartus jõusaal algajale?? #94730
    Char27
    Member

    Nagu enne ka juba mainiti – A Le Coq Sport.

    kas see on see suur hoone eedeni kõrval?

    ma vist 1 korra käisin seal…

    kas seal on see pisike jõusaal seal klaasakna taga ve?

    ja mis kella 8st seal räägiti?

    kas jõusaalis käivad mingid trennid või mis?

    november 10, 2006 at 4:09 p.l. in reply to: Küsimused #94724
    Char27
    Member

    Randmepainutused kang käes. Treenib käsivart ja rannet ennast. Tee nii pealt -kui ka althaardega.

    aga kui palju..mis seeriad..jne

    november 10, 2006 at 2:03 p.l. in reply to: Kodune kava – andke oma arvamus #94707
    Char27
    Member

    a okei tänud..

    november 10, 2006 at 2:01 p.l. in reply to: kreatiin ja lõuatõmbamine #94706
    Char27
    Member

    Lõuatõmbamisel töötavad peamiselt biitseps ja selg. Treeni neid lihaseid. Nt. küünarvarte kõverdamine hantlitega. Seljale tõmbed ettekallutatult hantlite või kangiga. Vaata fitness.ee tööriistapank.

    oot kuida see küünarvarte kõverdamine hantlitega välja näeb :???:”>

    sa oled püsti ja hantlid ees .. käes ..ja sis tõstad neid küünarvarrest? või kuida..

    ja see teine..kuida ma nad seljale tõmban?

    ma nagu kummardun ette ja hantlid ripuvad käes…mis edasi?

    november 10, 2006 at 1:55 p.l. in reply to: Küsimused #94702
    Char27
    Member

    okeeei

    a keegi saab sis jõusaale soovitada…

    Tartus Annelinna läheduses :lol:

    selline küsimus veel et kuidas saada jämedam ranne, mul nagu eriti peenike <img decoding=??:”><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nagu piitsavars..millise harjutusega ranne peaks jämedamaks minema..

    november 10, 2006 at 1:45 p.l. in reply to: kreatiin ja lõuatõmbamine #94700
    Char27
    Member

    aga mis harjutusega on hea lõuatõmbamist harjutada

    ärge öelge : lõuatõmbamisega harjutad lõuatõmbamist

    sest mul pole asja millel teha lõuatõmbamist ja ma ei tõmba ühtegi lõuga korralikult äragi :???:”>

    november 10, 2006 at 1:42 p.l. in reply to: Kodune kava – andke oma arvamus #94698
    Char27
    Member

    3×12-15

    mis need arvut tähistavad?

    3 korda 12 seerias ja 15kg?

    november 10, 2006 at 1:34 p.l. in reply to: Tartus jõusaal algajale?? #94695
    Char27
    Member

    ma elan tartus annelinnas..

    siin on mõni hea jõusaal vms?

    ma pole varem käinud üheskis jõusaalis..seega algaja :???:”>

    november 10, 2006 at 1:19 p.l. in reply to: Küsimused #94691
    Char27
    Member

    seal ei saa nagu eriti käia..

    ja seal on kõik mingit katkised asjad :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 136 through 149 (of 149 total)
1 2 3 … 8 9 10