Skip to main content

chanster

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 33 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 3, 2012 at 10:04 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #321180
    chanster
    Member

    palju vett peaks panema kui panen 30hera+60dextro+5kreatiini?

    august 3, 2012 at 8:41 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #321174
    chanster
    Member

    no väga tänan, teised siin ainult trollivad vist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No tegelt peale võistlusi võtan ka (no peale jalka mängu.)

    Suvel eriti jah jõusaalis ei käi aga sügisel/talvel ostan kuukaardi ja siis ikka 3 korda nädalas või nii…

    Siis oleks juba kasu?

    august 3, 2012 at 5:58 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #321158
    chanster
    Member

    palju peaks panema siis peale trenni, hera80, dextrot ja kreatiini koos?

    palun öelge, oleks väga tänulik!

    august 3, 2012 at 4:09 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #321148
    chanster
    Member

    panen siis 2:1 ja sinna panen 5 grammi kreatiini, siis ei pea rohkem dextrot panema?

    mida sa mölised, vastata ei või?

    august 3, 2012 at 2:56 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #321144
    chanster
    Member

    Tere,

    Ostsin elementaarse kombo siis endale.

    Olen 16 aastane, teen jalgpalli 3 korda nädalas ja käin ka jõusaalis, umbes 2 korda nädalas, vahel ka 1.

    Mõte on nüüd hakata võtma peale jõusaali seda elementaarset kombot.

    Mõtlesin, et võiks jõusaali päeval hommikul võtta 5grammi kreatiini ja siis peale trenni ka 5grammi koos hera80 ja dextroga.

    kas see oleks normaalne? Või on see 5 päevane laadimisperiood ilmtingimata vajalik?

    Mõtlesin, et kui sügisel saab rohkem jõusaalis käima hakata, teeks selles siis ära?

    ja veel, et kuidas neid siis segada pelae trenni? Palju peaks panema hera 80, dextrot ja siis kreatiini.

    Ega ma mingit kõvat treeningut ka ei tee, andke nõu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ootan teie vastuseid ja aitäh kõigile, kes vastavad!

    juuli 30, 2012 at 11:20 p.l. in reply to: Kimberi Klubi #320896
    chanster
    Member

    1 kordne pilet on 5 €?

    võiks olla mingi 3, kas või 1 korra, siis teaks ja saaks proovimas ära käia, et kuidas on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 14, 2012 at 10:35 p.l. in reply to: Rinnakorvi kuju, kanarind #319869
    chanster
    Member

    piltide põhjal paistab küll väga pseudoprobleemina.

    mida see tähendab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tegelt nii see ei ole, tõsine probleem

    juuli 12, 2012 at 3:58 p.l. in reply to: Rinnakorvi kuju, kanarind #319790
    chanster
    Member

    mida peaks kõige rohkem treenima? rinda, kõhtu, selga, õlgu vm ja mis harjutused on parimad? võiksite aidata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2012 at 12:00 e.l. in reply to: Kõhulihased #319712
    chanster
    Member

    Kust ma leain fitnessi lehelt sellise mehe pildi, kus vajutad lihase peale, ja siis tulevad selle lihase kohta igasugused harjutused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    äkki keegi aitaks, saadaks lingi ?

    juuli 10, 2012 at 7:14 p.l. in reply to: Kõhulihased #319697
    chanster
    Member

    kuidas saaksin teada oma rasvaprotsendi? Selle saab teada mingi spets kaaluga, mul pole sellist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jään ka siis videot ootama!!

    juuli 9, 2012 at 9:33 p.l. in reply to: Rinnakorvi kuju, kanarind #319655
    chanster
    Member

    et selga on tekkinud väike küür, oleks vaja vist selga treenida? Mis oleksid parimad harjutused?

    Mul on ka kanarind(kui keegi teab mis see on), siis võiks keegi rääkida kuidas sellest vabaneda, või seda vähem nähtavaks teha, mis oleksid parimad ülessanded?

    palun aidake, Alexander.

    mõtlesin et lisan mõned pildid, kuna mure on suur ja tahaks nõu mis harjutusi teha ja kuidas, tahaks harjutusi mida saaks kodus hantlitega teha ja jõusaalis.

    juuli 4, 2012 at 4:49 p.l. in reply to: Hera80 #319369
    chanster
    Member

    koos dextroga oleks mõistlikum?!

    juuli 4, 2012 at 1:27 p.l. in reply to: Hera80 #319354
    chanster
    Member

    tahaks ka teada et milline hera 80 maitse on kõige parem – mida teie soovitate võtta?

    juuli 4, 2012 at 1:26 p.l. in reply to: Kreatiin #319353
    chanster
    Member

    aga creatiini võib ainult trenni päeval ka võtta või pole siis sellest nii palju kasu? näiteks hommikul või enne trenni 5g ja pärast trenni ka 5g dextor ja hera 80-ga?

    Vahel tuleb äkki nädalane paus sisse ja siis on ju mõtetu niisama seda kogu aeg sisse süüa? Kui palju peaks panema hera 80 ja dextrot, kui võtta seda peale trenni?

    juuli 4, 2012 at 12:20 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #319348
    chanster
    Member

    Mida teie siis sellest arvate, Link: http://fitshop.fitness.ee/kombod/0/readmore/124/Elementaarne%20kombo/

    Plaanin seda osta, aga ei tea kuidas kasutada, või on kõik pakendite peal olemas ja kirjas, millal tuleb võtta, kas enne trenni või peale ja kui palju?

    Kas selle creatini puhul peaks selle laadimisperioodi ka ära tegema?

    Käin jõusaalis 2 korda nädalas, peale selle käin veel jalgpallis, 3 korda nädalas.

    mõtlesin, et teeks siis mingi kava järgi ka mõtlesin seda kava: http://www.fitness.ee/treeningkavad/20

    Olen käinud jõusaalis mingi poolteist aastat, aga mitte regulaarselt kogu aeg, mida teie soovitate?

    Ettetänades, Alexander

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 33 total)
1 2 3