Skip to main content

ceork

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2006 at 4:21 p.l. in reply to: Ülakeha jaotus kahele päevale #69383
    ceork
    Member

    tegelt on see jah suht individuaalne teema…mulle meeldib väga teha selga ja rinda ühel päeval…ainult et piitsi pole mõtet järgmisel päeval kurnata, ta saab seljaltki, muidu pakkusid hea variandi välja aint et võibolla mitte kahel järjestikusel päeval

    veebruar 3, 2006 at 1:02 p.l. in reply to: mida toidule lisada #69230
    ceork
    Member

    Päris nii hull asi pole nagu kirjutati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jahh…süsivesikud ja valgud toitu kindlasti sisse!!

    veebruar 3, 2006 at 12:58 p.l. in reply to: Kuidas te end Karastate? #69229
    ceork
    Member

    Vahel koos sõbraga 31. detsembril jões -10C ujudes jne

    veebruar 2, 2006 at 8:45 p.l. in reply to: Küsimus? #69165
    ceork
    Member

    see on küll õige jahh et energiat kipub vahest teise lihasrühma jaoks nappima…kõike peab ise tunnetama, et areng jätkuks

    veebruar 2, 2006 at 8:42 p.l. in reply to: Kulturismi maine #69164
    ceork
    Member

    Üldiselt minu kogemuste põhjal peavad paljud naised kulturismi isegi jälgiks ja ütlevad, et see on nii haige jne…aga üldiselt pole see jahh millegipärast väga tunnustatud spordiala…võibolla sellepärast et ebapropotsionaalseid kehavorme peetakse keemia tulemuseks jne

    veebruar 2, 2006 at 8:37 p.l. in reply to: ikka see kõht… #69162
    ceork
    Member

    üldiselt ikka jahh suutlikkuseni aga massi koha pealt peaks töötama, nagu juba mainitud

    veebruar 2, 2006 at 8:36 p.l. in reply to: yks küssa #69161
    ceork
    Member

    eino kahjulik ta küll ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ainus mis ta teeb valel ajal süües on paksuks…

    veebruar 1, 2006 at 7:46 e.l. in reply to: kava #68911
    ceork
    Member

    tahtsin ise kaa just küsida et kus teised piirkonnad?Aga nendele lihastele hea küll jahh…iseasi et kui kaua treeninud oled?kas lihased on näiteks neljaks rinna harjutuseks valmis…

    veebruar 1, 2006 at 7:41 e.l. in reply to: rasvapõletus trenn #68941
    ceork
    Member

    Üldiselt on jah lõpus parem teha aeroobset.Aga mis su trenni eesmärk üldse on, nagu küsiti?Kui kaalu mahavõtmine, siis räägime õigest asjast…aga aeroobne võib olla peaaegu null kui toitumine paigas pole…

    veebruar 1, 2006 at 7:34 e.l. in reply to: Valu õlgades #68937
    ceork
    Member

    Mul endal on vahest löönud vasakusse kätte rinna tegemise ajal selline kummaline valu, olen jätnud treeningu selleks korraks sinnapaika ja järgmine kord on kõik ok olnud. Kui sul juba pidevalt on siis on igatahes mõtekas natuke puhkust anda ja proovida soovitatud geeli või isega konsulteerida arstiga. Ei tasu ühelgi valul lasta liiga kaugele areneda, tekivad põletikud ja konkreetse lihase treenimine satub küsimärgi alla pikemas perspektiivis.

    jaanuar 30, 2006 at 6:52 p.l. in reply to: kreatiin + kaal #68763
    ceork
    Member

    Kaalu osas on tulemused inimestel väga erinevad(kreatiini kasutamisel)Minul ja mõnel teisel pole kaalu juurde tulnud, seevastu enamusel on sellega jahh märgatav kaalutõus kaasnenud. Lihaseid ta jahh ei tooda ja pekki ei vähenda kindlasti mitte

    jaanuar 30, 2006 at 1:00 p.l. in reply to: 7a ja jõutrenn #68694
    ceork
    Member

    rauda pole vast jah mõtet veel näppida, las saab ikka 10 täis, siis võib vaikselt pihta hakata küll. Ise olen ka kuulnud kasvu kinni jäämisest aga asjatundjad on öelnud see puha vale

    jaanuar 30, 2006 at 12:57 p.l. in reply to: harjutuse kiirus #68692
    ceork
    Member

    ära sellepärast küll muretse jahh, palju halvem oleks kui kiiresti teeksid.4-6 sek võiks ühe korduse pikkus vabalt olla.

    jaanuar 29, 2006 at 10:09 p.l. in reply to: trenn enne magaminekut #68681
    ceork
    Member

    ega ta jahh kasulik ei pidanud olema enne magamist midagi rabeleda…soovitatakse ikka 2 tundi enne rahulikult juba olla…ja kui niikuinii jõukas käid…müü oma agregaat maha parem.näiteks mulle

    jaanuar 26, 2006 at 5:46 e.l. in reply to: Effektiivne treening #68056
    ceork
    Member

    Lihasvalu sõltub minu kogemuste järgi mitmest asjast. Näiteks sellest, kui tõsiselt suudad oma lihast kurnata, kui ikka superseeriaid teen ja valu/väsimus ajab peale seeria lõppu karjuma on tavaliselt alati lihas valus. Veel see ka, kui palju jääb aega kahe treeningu vahele, kui 6 päeva ei tee jääbki lihas rohkem valusaks. Üldiselt ei saa selle järgi siiski mõõta lihase kasvu, arvan ma. Mikrotraumad tekivad ikka ja kui toitumine korras ei tohiks miski arenemata jääda

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 37 total)
1 2 3