Skip to main content

carter

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 110 total)
1 2 3 … 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2006 at 5:17 p.l. in reply to: paksuks saada vaja #76177
    carter
    Member

    vaevalt, et neil naistel seal ainult pekk on.

    sellise kehaga naised teevad ka kõva trenni.

    märts 18, 2006 at 5:13 p.l. in reply to: Kohupiim #76176
    carter
    Member

    kas see ei ole individuaalne, mitu grammi valku organism suudab ühe korraga seedida?

    märts 18, 2006 at 2:52 p.l. in reply to: Mida soovitate? #76157
    carter
    Member

    Mine jookse parem kusagil metsa all, kui võimalik.

    Pehme pinnas on põlvedele parem.

    veebruar 25, 2006 at 12:36 p.l. in reply to: Ülepingutus? #72410
    carter
    Member

    endal selline probleem, et olen täheldanud mingit imelikku pitsituse taolist tunnet rinnus, kord paremal, kord vasemal pool.

    Imelik on see, et see annab tunda just istudes või lebotades, nii kui kiremini liikuma hakata pole sellest jälgegi.

    Kas võib olla südame ületreenitus või liiga vähene aeroobse trenni osakaal?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 20, 2005 at 2:24 p.l. in reply to: kaua keegi treeninud on #58199
    carter
    Member

    aasta trenni teinud

    1,5 tundi kord ja 4 korda nädalas

    august 20, 2005 at 2:22 p.l. in reply to: Kuidas treenida???? #58198
    carter
    Member

    üldlevinud arvamus on, et biitsepsi järgi võetakse mehe rammu

    tegelikult moodustab käevarre lihasmassi 2/3 triitseps, nii et valu mõlemale

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 20, 2005 at 8:54 e.l. in reply to: õlad ees #58191
    carter
    Member

    Oli endalgi selline probleem

    Õlad on sul sellepärast ees, et oled teinud rinda ja selga mitte

    Rinnalihased tõmbavad õlad ette.

    Kodus vast saaks hantlitega ettekallutatult tõmbeid teha ja lõuatõmbed kui võimalik. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 4, 2005 at 2:45 p.l. in reply to: Kus trennis käid ja kus elad??? #57516
    carter
    Member

    Toila, kooli jõusaalis + ujumas sanatooriumis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 7, 2005 at 6:20 p.l. in reply to: Beef jerky #56610
    carter
    Member

    palju see õige maksab kah

    ise olen poes näinud küll aga pole lähemalt vaadanud

    juuni 13, 2005 at 6:08 p.l. in reply to: meniski vigastus? #55692
    carter
    Member

    individuaalne

    aga sinust sõltub paranemine kah–>kuidas ise hoiad seda

    mul sõber ei kannatanud oodata ja nüüd teeb põlv valu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2005 at 6:23 e.l. in reply to: Jõud ja lihased #55509
    carter
    Member

    alguses proteiini, hiljem kui on mingi põhi all juba ja areng jääb kinni, siis ka kreatiini. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2005 at 6:21 e.l. in reply to: Ikka see kõht. #55508
    carter
    Member

    sa võid kõhulihaseid teha iga päev!

    mina teen trennipäevadel alati trenni lõpus 15 min. kõhulihaseid erinevate harjutustega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 8, 2005 at 12:54 p.l. in reply to: Toit päeva jooksul #55463
    carter
    Member

    to compu:

    HOMMIKUSÖÖK KL 7-8: Suurem klaas 2,5% list piima ja kausitäis putru( kaera-, riisi-, neljavilja-) koos moosi, jogurti või pähklite-rosinatega. Lisaks pakk lahjat magusat kohupiima ja teed.

    LÕUNAOODE KL 10-11: Pool liitrit hapupiima või keefiri, piima ja 1-2 puuvilja.

    LÕUNASÖÖK KL 13-14: 100 – 150gr. küpsetatud kanafileed ( vahel ka loomafilee, valge kala, lõhe) koos riisi, pasta või kartuliga. Kastmeks ket?upit jne. Kõrvale toorsalat.

    ÕHTUOODE KL 17: Pakk lahjat magusat kohupiima.

    Pärast trenni kohe: 1 puuvili ja Whey Lemon Super(40g)

    ÕHTUSÖÖK KL 21: 2 keedetud muna ja pakk kodujuustu koos kurgi, paprika ja hernestega jne. Kõrvale täisteraleiba ja teed.

    Just alustasin sellega esmaspäevast, nii et veel ei tea kas võtan midagi juurde ka, kuid tunne on küll, et võtan. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 8, 2005 at 9:34 e.l. in reply to: Ootan nõu #55432
    carter
    Member

    kõhulihaseid tuleb siis sel juhul ?okeerida uute harjutustega

    kõht vajub sul sel juhul lõdvalt olles ette, kuna sul on nõrgad kõhu pikilihased – neid saab treenida jalgades rippes tõsteid tehes.

    samuti pead ka alaselga ja üldse selga tegema, et saada endale tugevaid kõhulihaseid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2005 at 9:00 e.l. in reply to: Tahaks visata… #54860
    carter
    Member

    mehed, vaadake nba mänge ja te usute, et see on võimalik :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 110 total)
1 2 3 … 5 6 7 8