Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kust maalt algab LIIGNE valgukogus?
– Savisaar: Mille eest vene inimesi pekstakse? (http://sloleht.ee/index.aspx?id=227224)Kas tõesti on võimalik nii jo** olla?
Kui 3 aasta jooksul pole lihased märgatavalt kasvanud, siis tuleks viga otsida treeningust ja toitumisest, mitte toidulisandite mitte tarvitamisest.
Higistamine on individuaalne!Keha hakkab higistama siis, kui ta “arvab” et keha temperatuur on kõrge ja on vaja teda jahutada (higi jahutab keha)?
Sel juhul uuri seda artiklit ka:
http://fitness.ee/main.php?main=artikkel&a…mp;bot=bot.blue
…
Järgmine intensiivsustsoon on nn. fitness tsoon. Töö intensiivsus selles tsoonis on 60-70% maksimaalsest SLS – st. Ka siin tsoonis läheb ca. 85% põletatud kaloritest rasvade arvelt, 10% süsivesikute arvelt ja 5% proteiinide arvelt.
Uuringud ja katsed on näidanud, et aeroobne treening selles intensiivsusvahemikus stimuleerib kõige enam rasvade mobiliseerimist ja põletamist. Mobiliseerimine tähendabki seda, et rasvhappe molekul “kisutakse” ladestunud rasvaraku küljest lahti ja vere vahendusel transporditakse ta lihasesse, mis teda energiaks kasutab.
Selles tsoonis on rasvade mobiliseerimise kiirus kõige suurem.
Kuna töö intensiivsus, võrreldes eelmise intensiivsustsooniga, on suurem, põletatakse selles tsoonis ka tunduvalt rohkem kaloreid. See tsoon on rasvapõletamiseks sobivaim.
Pulssi oled mõõtnud? Rasvapõletus peaks kõige effektiivsemalt toimuma teatud pulsivahemikus.
(mul õnneks/kahjuks sellist “probleemi” ei ole, et ei higistaks. Kui trenni alguses soojenduseks u. 10 minutit ratast olen sõitnud, siis higi juba tilgub. Igatahes eimese harjutuse tegemise ajaks juba higi tilgub.
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Peale jõutõmbe tegemist on selline tunne, et selg on hästi sirge.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ta nime ei tea, aga tema peaks olema:
Nii massiivne, et ei mahtunud isegi tervelt pildi peale ära
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsiks omalt poolt:enne,ülekaaluga, oli vererõhk 100/180,nüüd 70/115;~tund peale trenni veel madalam.Ainul trenni ajal on normaalne olemine.
Krt,jube külm on kogu aeg ..
Alles hiljuti võtsid kaalus kõvasti alla? Mul oli sama lugu esimeste nädalate-kuude jooksul (esimese kuuga läks 5 kg alla), no täitsa lõpp kui külm oli koguaeg, ilma paksu jopeta, kus kamsunit all poleks, ei tahtnud ninagi toast välja pista ja toas olleks tundus ka jahe pidevalt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 115/70 vererõhk 42 a vanuse mehe kohta tundub võibolla tõesti natuke madalavõitu, aga kui ennast halvasti ei tunne, siis vast pole hullu. Pead siis rohkem raskustega treenima, see pidavat vererõhku tõstma. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sul vastav haridus ka on?Alguses räägivad kõik,et nad on äraostmatud,aga kui pakutakse suuem summa,siis on jutt juba teine.Aile ei öelnudki, et teda pole võimalik ära osta, vaid, et teda on raske ära osta. Tähendab raske, mitte võimatu.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kaua treeningud kestavad?
Võibolla peaksid rohkem ka aeroobset tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
