Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,456 through 1,470 (of 1,886 total)
1 2 3 … 97 98 99 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • juuni 7, 2007 at 8:45 p.l. in reply to: Areng ühe aastaga #117092
    Capricorn
    Member

    No pane ikka mõni vana pilt ka, just võrdlusmoment huvitab, et kuidas mingi teatud aja jooksul on areng olnud.

    juuni 6, 2007 at 10:18 p.l. in reply to: fitness rate #117016
    Capricorn
    Member

    Kas on plaanis fitness rate piltidele ka mingid reeglid kirja panna (või on need juba kusagil olemas, aga ma pole märganud)? Vaatasin just, et mu pilt oli ära kustutatud, kuigi midagi erilist viga nagu ei olnud tal ju ja keegi midagi pole öelnud ka miks ei sobinud? :ph34r:

    juuni 6, 2007 at 10:14 p.l. in reply to: Areng ühe aastaga #117015
    Capricorn
    Member

    Kuna see teema juba vana ja ühtegi pilti enam vaadata ei saa, siis äkki keegi paneks mõned?

    juuni 4, 2007 at 7:14 e.l. in reply to: Kalorite hulk sulgpalli mangides #116828
    Capricorn
    Member

    Pulsisageduse järgi saab kulutatud kaloreid mõõta? Hästi ei usu.

    mai 31, 2007 at 8:41 p.l. in reply to: rinnalt surumine #116678
    Capricorn
    Member

    See harjutus peaks üsna sarnase effektiga olema kui lamades kangi surumine:

    076.gif Seal konkreetsel trenažööril tundub olema nii, et ette lükates läheb käte vahekaugus kitsamaks, seal kus ma käin, see ei muutu (nagu kangil).

    Ise teen nii, et kõigepealt kangiga, päris max-i muidugi endast anda ei saa üksi olles, ja siis peale seda teen sellel trenazööril max-ni.

    mai 31, 2007 at 5:41 p.l. in reply to: kreatiin ajab kõhu keerama #116673
    Capricorn
    Member

    Ei ole vaja üldse laadimist kasutada, võid võtta lihtsalt 5 g (teelusikatäie) päevas, sel juhul võib tarbimisperiood veidi pikem olla kui koos laadimisega.

    mai 30, 2007 at 7:51 p.l. in reply to: Millega lähed Sina tööle? #116593
    Capricorn
    Member

    Mul 5 minutit (u. 500 m) jalutada ainult.

    mai 28, 2007 at 11:30 e.l. in reply to: Jõusali kasulikkus #116398
    Capricorn
    Member

    3×30 on liiga palju, see tähendab seda, et teed liiga kerge raskusega.

    mai 27, 2007 at 9:41 e.l. in reply to: õhtune õli #116314
    Capricorn
    Member

    Miks üldse on kasulik õhtul õli tarbida?

    mai 25, 2007 at 9:01 p.l. in reply to: Väike küsimus #116121
    Capricorn
    Member

    Ühe käega tõmba riietest ja teisega suru peopesaga, nii on kõige kergem.

    mai 25, 2007 at 7:58 p.l. in reply to: Kreatiin #116118
    Capricorn
    Member

    Võtad Dekstroosi juurde, 70 kr maksab: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=308

    Peale trenni paned 30 g proteiini ja 50 g dekstroosi. Proteiini jätkub 30-ks trenniks. Kui 3 x nädalas käid, siis saad 2,5 kuud läbi. Proteiin+süsivesikud lähevad seega ühe trenni kohta maksma 15 kr. On muidugi ka veidi odavamaid proteiine olemas ja ka suuremaid pakendeid (tuleb kokkuvõttes odavam) ning veebipoest ka 3 ja üle selle ostes saad odavamalt.

    mai 25, 2007 at 6:10 p.l. in reply to: Kreatiin #116242
    Capricorn
    Member

    Kreatiin ikka reeglina annab veidi jõudu juurde küll, miks mitte võtta. Muidugi oleks hea ka kohe peale trenni proteiin+süsivesikud, sest vaevalt et sul kiirelt imenduvat valku ja süsivesikuid sisaldav toit kaasas on ja lihased vajavad seda kohe peale trenni.

    mai 25, 2007 at 5:58 p.l. in reply to: päeva plaan #116240
    Capricorn
    Member

    1.) aga teatavasti õhtul (kell 7) ei tohi süüa enam eriti (kalorid lähvad rasvaks)

    Ei lähe nad midagi kui ööpäevane kalorite kogus õige on. Ma söön alati 22-23 (vahel isegi veel hiljem) ajal enne magama minekut. Tühja kõhuga (enne magama minekut söödud 1,5-2 tundi või rohkem aega tagasi) ei saakski und vist. Tänu õigele toitumiskavale on viimaste kuude jooksul rasva ikka vähemaks läinud.

    mai 25, 2007 at 5:52 p.l. in reply to: Kreatiin #116239
    Capricorn
    Member

    Küsin kuna http://www.actionlove.com/cases/case11342.htm artikkel pani mõtlema. Samas mul suht madal kaal ja ma peaksin võtma iga päev sama palju kreatiini kui võtavad raskemad mehed. Kas see kuidagi organismile ei mõju?

    Chronic use of a high dose Creatine…

    mai 25, 2007 at 2:35 p.l. in reply to: Kreatiin #116227
    Capricorn
    Member

    Kui kasutad nii nagu juhendis kirjas, siis loomulikult ohutu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,456 through 1,470 (of 1,886 total)
1 2 3 … 97 98 99 … 124 125 126