Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kui suur raskus kehast langeb kätele? Umbes 60 protsenti keharaskusest, sõltub indiviidist.
Ma tegin huvipärast väikese testi: võtsin sisse kätekõverduste tegemise asendi, aga käed panin põranda asmel kaalu peale. Kaalu peale risti panin ühe sobiva laiuse ja pikkusega laua, kuhu peale käed toetasin. Seda selleks, et saaks käsi õige laiusega hoida, kaal on liiga kitsas. Ülemises asendis näitas kaal raskuseks veidi üle 60% (u. 63), aga alumises asendis 70%. Kui veel arvestada seda, et mu käed asetsesid mõni cm kõrgemal (mitte päris kaalu paksus+ laua paksus, sest laud paindus üsna hoolega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) kui tavaliselt maas kätekõverdusi tehes, siis tasapinnal tehes peaks kätele isegi vähesel määral koormust juurde tulema.Eriti kõva kätekõverduste tegija pole kunagi olnud, sõjaväes veidi üle 60 tegin vist , aga siis oli kehakaal ka umbes 25 kg väiksem kui praegu.
Mis maitsega see eksemplar tuleks?Ma arvan, et sa saad valida. Ma paar asja olen siit oksjonilt “ostnud” ja poodi järgi minnes olen saanud valida.
Et plaan seal jällle käima hakata, ja kas seal käib õhtuti kella 7 ajal palju rahvast?käisin seal ühe hooaja sügisest suve alguseni
Sellise küsimuse jaoks on vaja kohe uus teema teha? Mine käi korra kella 7 paiku seal ära ja näed kui palju rahvast on. Oma silm on kuningas. Mõne teise arusaam sõnast “palju” ei pruugi ühtida sinu omaga.
Esmaspäev, kolmapäev, reedeRind:
Lamades surumine (tavaline) 5 x 6-10
Hantlite lennutamine (tavaline) 5 x 6-10
Surumine lamades positiivse kaldega pingil 6 x 6-10
Käte ristamine trossidega (trenazööril) 6 x 10-12
Surumine rööbaspuudel (keharaskusega) 5 x suutlikkuseni
Pullover hantliga 5 x 10-12
Selg:
Lõuatõmbed laia haardega (tõmbad ette rinnale) 6 x suutlikkuseni
T-kangiga tõmbed ettekallutades 5 x 6-10
Sõudmine istudes peopesad vastamisi 6 x 6-10
Tõmme hantliga ettekallutades 5 x 6-10
Jõutõmme sirgete jalgadega 6 x 15
Jalad:
Kükk 6 x 8-12
Surumine jalgadega 6 x 8-12
Sääre sirutamised 6 x 12-15
Sääre painutamised 6 x 10-12
Väljaasted kang turjal 5 x 15
Sääred:
Päkkadele tõusud seistes 10 x 10
Päkkadele tõusud istudes 8 x 15
Päkale tõus seistes ühel jalal (hantel käes) 6×12
Küünarvarred:
Randmepainutused (küünarvarred toetuvad põlvedele) – 4 seeriat, 10 kordust
Randmesirutused kangiga – 4 seeriat, 8 kordust
Randmetele veel mingi rulliga teeb peale – suutlikkuseni
Kõht:
Kulutab kõhule umbes pooltundi, teeb erinevaid harjutusi ja seda praktiliselt järjest.
Üle 20 harjutuse (igas harjutuses üsna palju seeriaid) ning lisaks veel kõhule pool tundi. Huvitav kaua terve trenn aega peaks võtma?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üleval menüüs “Tööriistad”-e all on ju “Kaloriarvuti”.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nu mul on hoiatustaset tõstetud ka ikka mõned korrad,samas mitte kordagi niisama,vaid ikka asja eest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas on meie kallid moded hoiatused hiljem maha võtnud ,kui olen ennast parandanud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ning praegune hoiatustase on 0%Normaalne siis, mul üks hoiatus istub juba ligi 2,5 aastat ja 2 tükki u. 1,5 aastat (kokku 30%).
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nagu ma aru olen saanud, siis fit-e ei saa lihtsalt postituste arvu järgi, vaid ainult nende postituste pealt, mille admistraaror/moderaator on nö. kasulikuks postituseks märkinud vms. Ja peaks olema võimalik ka fit-e hoopis vähemaks võtta kui liiga palju jama suust välja ajada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahtejõud ilmselt ei ole see asi, mida teistelt laenama pead.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga tubli, edu ka edaspidiseks, Ingrid! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dopingukontrolli minevad sportlased valib peakohtunik kaalumisel
Oskab keegi selgitada miks just kaalumisel?
Tõnis Ervin- Velise vene kirikut ehitanud ja temaga tüli norinud 50 meest oli ta ihuüksi lausa haigevoodisse peksnud.
Pole paha.
“>Selline jõutõstmine või oma suure jõu näitamine oli vanasti rukkileival ja räimel üleskasvanud meeste käes tavaline.
Nii et unustage ära proteiinipulbrid, massilisajad jms ja hakake õigeid asju sööma…
“>
