Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
bmi on kuskil 19, vanust kah samapalju
Mis see bmi on?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Natuke proovinud olen, mõned pakid võibolla (kahe käe sõrmedest peaks nende pakkide lugemiseks jätkuma), õnneks külge ei jäänud ja ei ole plaanis ka enam proovida.
Kuna juba mainiti Pärnu treenerit, siis küsiks ühe natuke teemaga seotud küsimuse.
Millalgi (võibolla 0,5-1 a tagasi) oli Tervisepardiisi jõusaalis personaaltreenerina kasutada Tanel Toomela abi. Praegu lehte sirvides ( http://www.terviseparadiis.ee/?p=79&s=47&sd= ) hakkas silma, et nüüd on treeneriks Karin Külvet. Plaan sinna jõusaali minna, ei tea kas just personaaltreeneri abi kasutaksin, aga äkki kellelgi on selle treeneriga kogemusi ja oskab midagi infoks öelda. Oleks vast eelistanud meestreenerit, aga mine tea, äkki naine ka hea.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jälle veidi targem.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna proovisin (esimest korda neid aineid) u. 0,5 l veega, läks alla küll, ega suurt üle poole liitri juua ei tahagi peale trenni, võibolla u. 0,75 l oleks max.Muide ei ole täpselt see sama proteiin (sama enam ei paista poes olemagi), on 900 g banaaanimaitseline, aga suurt vahet vist pole. Nüüd hiljem avastasin sellise asja, et kui paki lahti tegin ja seal mõõteanumat nägin, siis tundus, et anumasse mahub 30 g pulbrit (nägin kirja 30g), pärast aga vaatasin et seal ülevalpool oli ka 50g ja all veel väiksemaidki numbreid. Panin siis omaarust 30 g (nagu juhendis soovitati), tegelikult aga tuli 50 g.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänud, eks proovin siis ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 30 g proteiini ja 30 g süsikat 0,5 l vee kohta peaks vast ok olema (muidu proteiini peal on kirjas, et 30 g lahustada 30 cl vees, aga süsikal “Energiajook: 30 g Fast Dextrot ja 30 g Fast Malto6-te segada u. 1 liitri vee või mahlaga”, seega kui ainult Fast Dextrot kasutan, peaks vist 0,5 l-s lahustama.Kas näiteks seda proteiini võib võtta koos selle süsivesikuga? (“Dextro pulbrit võib kasutada ka valgujookide retseptides imendumise parandamiseks ja maitse magusamaks muutmiseks”…)
Et kas võib siis nii teha, et mõlemad pulbrid vette ja ära segada?
Disco pole oluline, punk on põhiline.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Psychoterror, J.M.K.E., Vennaskond on igihaljad lemmikud. Vahel muidugi kuulan ka teistsuguseid esitajaid, nagu näiteks Meie mees, Zorbas, Untsakad, Väikeste lõõtspillide ühing jms. Väljamaalt põhiline lemmik on Metallica (pigem vanemad palad), ka Nirvana, veidi tantsulisemast muusikast Prodigy, Bad Boys Blue, Scooter ja U96(otsisin teemat, milles räägitakse muusikaeelistustest, rohkem selle mõttega, et kas ja mida treeningu ajal kuulatakse, aga ju ikka oma lemmikmuusikat kuulatakse kui üldse midagi kuulatakse, paljud kindlasti eelistavad treenida vaikuses, ma ise ka põhiliselt, kuigi on ka erandeid mõnikord)
Ega siis uus kasutaja ei tähenda alati automaatselt seda, et ta asjast midagi ei teaks, võibolla vana tegija juba, aga ta lihtsalt alles nüüd hakkas seda foorumit kasutama. Eks see ole enam-vähem postitustest näha, kellega tegelikult tegu on.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(ma pole siin kaua olnud, aga see oli lihtsalt minu arvamus)
Kui 150 kg ära ei suru, siis pole õige ahv! (gorilla kaugeltki mitte)
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole veel hakanudki.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (kodus teinud)Mismoodi see trenn 4x nädalas välja näeb? Kui kaua, kuidas erinevad lihasgrupid on päevade peale ära jaotatud jne?
Ma arvan, et rähn just sellepärast puud toksibki, et ta on kunagi valusa peapõrutuse saanud ning sellega sai ka mõistus paraja põntsu (võibolla kukkus puu ostast all vms), ega ükski normaalne lind ju ei toksi oma nokka vastu puud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühel päeval teen u. 1h (max. 1,5 h), siis 2-3 päeva jätan puhkamise jaoks vahele jne, u. 2-3 h tuleb nädalas siis. Aeroobset seal sees eriti pole, plaanin hakata tegema, aga erineval päeval jõutreeningust vist (või ka vahetult enne, aga kindlasti mitte pärast, sest siis ei jõua
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Kusagilt teemast küll nagu lugesin, et kui kreatiini enam ei tarbi, siis lihased muutuvad jälle väheke väiksemaks ja ka max. jõud langeb kuna kreatiin seob lihastesse vett ning peale selle tarbimise lõpetamist veehulk väheneb. Samuti oli kellelgi probleeme, et muutus kreatiini tarbimise ajal närvilisemaks ja vägivaldsemaks. Kusagil väljamaal keegi tarvitas kreatiini liiga palju (ja vist ka liiga pikka aega) ning tal oli probleeme riista tõusmisega.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui juhendi järgi tarbida, siis selline asi peaks olema ehk välistatud, aga närvilisus/vägivaldsus pole sugugi võimatu. Oleneb ka võibolla konkreetsest isikust.Kuigi peale tarbimise lõpetamist vorm veidi langeb, on kokkuvõttes siiski vist kasu olemas, sest tänu kreatiinile said paremini trenni teha (kuna jõud ja vastupidavus olid suuremad) ja juba see kõvem trenn kasvatas lihaseid rohkem kui seda ilma kreatiinita oleks saanud?
Kas keegi oskaks väheke rääkida teemal “algajad ja kreatiin”. Olen lugenud, et algajale seda ainet ei soovitata võtta. Kas lihtsalt seetõttu, et sellest pole erilist kasu või siis hoopis mõjub lihaste arengule kuidagiviisi negatiivselt?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või siis võtta lihtsalt vähem? Muidu ju pidi jõudu/vastupidavust natuke juurde andma ja tänu sellele jõuab trennis rohkem teha, lihased suudavad kaua töötada jne. ning tänu sellele peaks treeningu mõju parem olema?
