Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,816 through 1,830 (of 1,886 total)
1 2 3 … 121 122 123 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2006 at 1:18 p.l. in reply to: Musklite ÖÖ! #98887
    Capricorn
    Member

    Hea, et meelde tuletasite, oleks juba meelest läinud. <img decoding=??:”> Kuna järgmisel päeval lähen alles õhtul tööle ja päeval aega magada, siis üritan kindlasti seda vaadata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2006 at 5:01 p.l. in reply to: Foorum, blogi ja galerii – tiba uuenenud #98820
    Capricorn
    Member

    Kui vastust kirjutada, siis need “Insert special item” ja selle järel olevad rippmenüüd ei tööta, eeldan et midagi peaks juhtuma kui sinna noolekesele vajutada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samuti selle rea all olevad rippmenüüdega (smaili märgiga ja üks selle ees olev). Brauseriks siis Mozilla Firefox, teiste kohta ei tea.

    detsember 18, 2006 at 4:57 p.l. in reply to: Kätekõverdused…. #98819
    Capricorn
    Member

    Jalad kõrgemal, prääksuga, nukkidel, plaksuga selja taha- see oleks kõrgem tase. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2006 at 11:23 p.l. in reply to: klubivahetus #98757
    Capricorn
    Member

    Pärnus näiteks üsna korralikus kohas 595 kr jõusaali kuukaart + 1 x nädalas ujula. Damn, peaksin uurima kas lihtsalt jõusaali kuukaarti ei saa 500 eest, sest firma poolt iga kuu 500 kr eest teenuseid tasuta.

    detsember 17, 2006 at 11:18 p.l. in reply to: Tahaks teada kas tohib? #98756
    Capricorn
    Member

    Valku võib küll piimaga, “skimmed milk”, mida iganes see “kooritud piim” tähendab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja vist kreatiini ja massikat võib ka, sest kui enne või peale seda piima jood (mis nagu pole ju keelatud minu arust) , siis läheb kõhus niikuinii segi ju. <img decoding=??:”>

    detsember 17, 2006 at 8:43 p.l. in reply to: klubivahetus #98745
    Capricorn
    Member

    Ma käin Soomes suures spordikeskuses treenimas…

    …kuigi eestis on palgad oma 10 korda madalamad.

    Päris nii hull asi õnneks ei ole, vahe on vaid 4 kordne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2006 at 2:18 p.l. in reply to: Kas rähn puud toksides peapõrutust ei saa??? #98627
    Capricorn
    Member

    Selliste hiigelkõrgete hoonete puhul vist on majas eraldi mingi süsteem rõhu tõstmiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei usu, et terve linna veesüsteemis sellist rõhku hoitakse, millest pilvelõhkuja jaoks jätkub, ega muidugi kindlalt ei tea. Meil on tavaliselt veerõhk 3-4 bar vahel, sellise rõhuga suudab vesi minna maksimaalselt 30-40 m kõrgusele. Kui on näiteks mingi 300 m kõrgune pilvelõhkuja, siis seal peaks veerõhk olema vähemalt 30 bar, et üles jõuaks (1 bar- 10 m)

    detsember 16, 2006 at 1:59 p.l. in reply to: Paljudel teist on kodus hantlid? #98623
    Capricorn
    Member

    Üks 15-kg, reguleeritav, läikivate ketastega, maksis 395 (või 399 vms), võimalikud raskusevariandid:

    2,5

    5

    7,5

    10

    12,5

    15

    detsember 16, 2006 at 1:53 p.l. in reply to: Jõutrenn #98620
    Capricorn
    Member

    Ega jah väga palju ei paneks esialgu juurde. Aga kuidas see asi muu trenniga koos välja näeks? Et kas teha seda 5-10 sek hoidmist suurema raskusega üldse eraldi päeval rinnalihastest?

    detsember 16, 2006 at 1:29 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #98613
    Capricorn
    Member

    Ega ikka oma kehakaalu ära ei suru küll, oma 15-20 vähem vist (pole ammu surumist proovinud) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2006 at 1:25 p.l. in reply to: hantel #98612
    Capricorn
    Member

    Mul ongi treeningvahenditest vaid 15 kg (reguleeritava raskusega) hantel kodus. Õlgadele, biitsepsile, triitsepsile ja käsivarrele saab ilusti tehtud. Päris 15 kg-ga eriti midagi ei tee, ikka vaja natuke raskust maha võtta kui juba kõvema tegijaga tegu pole (näiteks õlgadele tõsteid ette ja küljele teen 5-7,5 kg-ga, harilikult esimene seeria 7,5-ga ja järgnevad 2 seeriat 5-ga kuna üks raskus on liiga kerge, teine liiga raske 3 seeria sooritamiseks ning biitsepsile 10 kg-ga, kõik 3×8-10)

    detsember 16, 2006 at 1:11 p.l. in reply to: Jõutrenn #98605
    Capricorn
    Member

    Et siis rinnalt surumise korral kui muidu teen 50 kg-ga, siis panen sinna 15-50 kg juurde ja lihtsalt hoian kangi üleval 5-10 sek.? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2006 at 8:33 e.l. in reply to: minu menüü #98569
    Capricorn
    Member

    Või isegi nii. <img decoding=??:”> Tegelikult tuli meelde, et hakkliha söön ka tihti, võibolla 100 g päevas, see annab siis vähemalt 20 g rasva ja 16 g valke juurde. Aga süsikaid võiks vähem olla siis? Sai ja makaronid annavad seda põhiliselt mulle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2006 at 8:01 p.l. in reply to: minu menüü #98551
    Capricorn
    Member

    Mida sellisest toitumisest arvata? Selles mõtes, et proovisin umbes mingi näidispäeva teha: praegune toitumine+viimasel ajal väikese muutusega valgurikkamat toitu juurde. Ilmselt tegelikult tuleb ikkagi rohkem, mõnda väiksemat asja ei viitsinud arvestada. Ilmselt süsivesikuid ja ehk ka energiat tuleb natuke rohkem, valk enam-vähem, rasva võibolla ka tuleb natuke rohkem.

    2811 Kcal

    185 g valku

    453 g süsivesikuid

    72 g rasva

    Energia vist enam-vähem, valku normaalselt, aga rasva paljuvõitu? (süsikate kohta ei oska midagi öelda)

    Pikkus 183, kaal 86-87. Esialgu tahaks natuke lihasmassi kasvatada (samas väiksest õllekast lahti saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), hiljem natuke rohkem reljeefiga tegeleda. Füüsilist koormust (tööl/kodus) on keskmiselt. Jõutrenn 2,5 korda nädalas 1 tund korraga

    detsember 15, 2006 at 7:09 p.l. in reply to: Toidulisad #98547
    Capricorn
    Member

    Ise võtsin oma esimeseks proteiinilisandiks taolise: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=493 Taolise selles mõttes, et päris sama momendil enam ei paista olema, mul on 900 g ja banaanimaitseline. Kui 1 kord päevas võtta 30 g (soovitataksegi 1-2 korda päevas 30 g), siis saab kuu aega läbi, sellest 2-kilosest peaks siis 2 kuuks jätkuma. Võibolla esiesel (paaril) päeval võiks natuke vähem võtta, et organism saaks sellega kohaneda, esimesel päeval pani ikka kõhutuuled küll kõvasti puhuma. <img decoding=??:”>

    Hehe, ei vaadanudki, et eelnev postitaja oli mingi vana teema välja kaevanud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,816 through 1,830 (of 1,886 total)
1 2 3 … 121 122 123 124 125 126