Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,756 through 1,770 (of 1,886 total)
1 2 3 … 117 118 119 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2007 at 11:39 p.l. in reply to: Kulturismi vabakavad #100413
    Capricorn
    Member

    Teine oli ikka parim. :???:”>

    jaanuar 2, 2007 at 9:10 p.l. in reply to: Probleem biitsepsil! #100386
    Capricorn
    Member

    kava on jaotatud 3 erivevaks päevaks ja neist igatpäeva teed nädals 1 korra, mitte 1 kavapäeva 3 korda nädalas:D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Misasi see kolmeks päevaks jaotatud on, algajate kava? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> TERVET kava tehakse 3 korda nädalas.

    Asi ongi selles, et algajad ei tee (ei tohikski teha) nii palju seeriaid ja erinevaid harjutusi ühele lihasele, kui edasijõudnud ning seetõttu saavadki algajad teha ühele lihasele kuni 3 korda nädalas. Lihtne ja loogiline? <img decoding=??:”>

    jaanuar 2, 2007 at 7:03 p.l. in reply to: Musklite ÖÖ! #100360
    Capricorn
    Member

    Kolmapäeval kell 12.45? Kes sellisel ajal siis kodus on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=??:”>

    (Heal juhul võibolla saab 11-12 vahel kodust läbi hüpata ja maki salvestama panna) Igal juhul hea, et ikkagi korratakse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2007 at 6:55 p.l. in reply to: Probleem biitsepsil! #100359
    Capricorn
    Member

    algajana 3 korda nädalas biitsepsit või?misasja, nagu 72 h peab biitseps puhkama ja algajana peaks just vähem tehama, et lihas harjuks väiksema koormusega ja siis edasijõudnuna hakad rohkem tegama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võtame aga “Tööriistad”-> “Treeningkavad” lahti ja mida me näeme? Algajate kava sisaldab:

    …

    “küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega 3 x 8 – 10”

    …

    Kava teha soovitatavalt 2-3x nädalas.

    Seega tulebki ju biitsepsile (nagu teistelegi lihastele) 2-3 korda nädalas?

    Võtame lahti “Edasijõudnute kava jaotatuna viieks”: biitseps on ainult ühel päeval nädalas. Sama lugu “Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks”…

    mismõtes maha panna kui sa mõtled et vahepeal kui käe alla lased siis nagu hoiad hantlid käed all nii et siee rippub õhus?

    esiteks hantlit ei lasta seeriaajal täielikult alla sellepärast et siis kaob pinge ära, vaid et natukene jääks puudu et käsi täitsalla l :õdvaks läheks:) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vot ma olen jälle sellist asja kuulnud, et soovitatakse käsi täiesti sirgeks lasta, isegi korraks võib kergelt triitespsit pingutada et ikka sirgeks läheks. Vastasel juhul kasvab lühenenud biitseps: biitseps “liigub” õla poole ning käsivarre ja biitsepsi vahele tekib pikem tühimik võrreldes täiesti alla lastes treenimisega. <img decoding=??:”>

    jaanuar 2, 2007 at 10:32 e.l. in reply to: Südame kloppimine #100276
    Capricorn
    Member

    Ma olen just kuulnud (lugenud kusagilt), et liiga kaua magamine (kui seda pidevalt teed) on pigem kahjulik kui kasulik. Kõige parem vist oli umbes 6-8 tundi (kas oligi 8, võibolla ka 7, ei mäleta täpselt) täiskasvanud inimesele, üle selle juba liiast.

    jaanuar 1, 2007 at 11:38 p.l. in reply to: Õlad #100250
    Capricorn
    Member

    Sõin just 250 g kohupiima ära, kus oli 33 g valku, mis nüüd küll saab. :???:”>

    jaanuar 1, 2007 at 12:16 p.l. in reply to: kätekõverdused #100209
    Capricorn
    Member

    Natuke juba kisub algsest teemast välja, aga kuidas seda rasvaprotsenti mõõdeti sul?

    detsember 31, 2006 at 7:45 p.l. in reply to: kätekõverdused #100067
    Capricorn
    Member

    Õlleka panin pärastpoole kirja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2 a tagasi kaalusin 77 kg, see kaalu tõus ongi suuresti rasvast, lihaseid treenima hakkasin alles 1,5-2 kuud tagasi (enne seda oli mingi 6-7 aastane periood, kus kordagi hantlit ega kangi kätte ei võtnud, rohkem “treenisin” selliste väikeste, umbes 0,5 kg raskuste kaasist ja plekist esemetega, umbes 14-18 aastasena ikka natuke vahel tegin midagi, põhiliselt kodus hantlitega, üle 20 aastasena pole eriti enam mingit trenni teinud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Kahjuks rind ongi natuke maha jäänud, plaaningi teda hakata järele aitama.

    detsember 31, 2006 at 7:26 p.l. in reply to: kätekõverdused #100059
    Capricorn
    Member

    Tähtis oleks ka kirjutada kui palju keegi kaalub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovisin, 20 tk jõudsin ainult, rinnalihased on nõrgad veel ja õllekas ripub ees, paar päeva tagasi kaalusin 92-93 kg. Vanus 28

    detsember 31, 2006 at 7:02 p.l. in reply to: Kreatiini abivahendid #100058
    Capricorn
    Member

    Loodetavasti ikka oled vähemalt aasta-kaks korralikult treeninud ja hea põhja alla saanud ning areng on nüüd liiga aeglaseks muutunud? Sest muidu nagu pole mõtet kreatiini võtta minu arust, lihased lähevad vett täis ja pärast kui tarbimise lõpetad, siis see vesi läheb sealt jälle ära. Loomulikult lihaste “loomulik” kasv jääb ikka alles. Olen nagu lugenud, et tavaliselt võetakse dekstroosiga. Ise ma enne järgmise (kohe varsti algava) aasta lõppu kindlast ei plaani seda kasutama hakata, kui siiski. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõnda pidi ka närvilisemaks/vägivaldsemaks tegema see aine, suhteliselt karmivõitu kraam tundub, pole loomulikult keelatud aine, aga suhteliselt viimane piir veel.

    detsember 31, 2006 at 5:38 p.l. in reply to: Vanaasta #100049
    Capricorn
    Member

    Täna hommikul tulin öisest vahetusest töölt, siis magasin pool päeva, nüüd õhtupoole oli väike 1-1,5 h treening ka, ega eriti ei viitsi juua küll alkoholi. Ausalt öeldes midagi erilist polegi kodus, pool pudelit hõõgveini ainult, aga ei usu, et see käiku läheb. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 31, 2006 at 5:15 p.l. in reply to: Ioniseeritud vesi #100043
    Capricorn
    Member

    Sellist vett meil kusagil müüakse ka?

    detsember 31, 2006 at 1:07 p.l. in reply to: Õige hingamine #100014
    Capricorn
    Member

    Hannes Võrno:

    Kas lihast pingutades hingame:

    A) sisse

    B ) välja

    AA: võtame siis fifty-fifty, sõbrale pole mõtet helistada, ta niikuinii ei tea ja publikut ka ei usalda

    Hannes Võrno: nii, võtame fifty-fifty. Langes ära variant A.

    AA: OK, paneme siis A lukku

    Hannes Võrno: A lukku? Kindel?

    AA: ei noh päris kindel ei ole ka, paneme siis äkki hoopis B lukku.

    Hannes Võrno: paneme B lukku. Õige vastus! Oleme jõudnud nüüd 200 kr küsimuse juurde, kas jätkame või soovid raha välja võtta?

    AA: võtan vist raha välja.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 31, 2006 at 1:55 e.l. in reply to: rasva% #99958
    Capricorn
    Member

    Mõnedel kallimatel kaaludel on ka mingi rasvasisalduse mõõtmise võimalus, ei oska ainult öelda kui täpne see on.

    detsember 31, 2006 at 12:20 e.l. in reply to: Põlveprobleemid #99956
    Capricorn
    Member

    Mootorrattaga sõitmine mõjub küll jah üsna halvasti põlvedele, kunagi sõitsin väga palju ja mõnikord öösel täitsa valutasid ja ei saanud kõverdadagi korralikult. Peale tuule (mida mootorratturitele jagub ka tuulevaiksete ilmadega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja vihma mõjub halvasti ka pinges olek. Oleneb ka rattast ja kohast kus sõidad (linnas, maanteel, metsateedel), aga ikkagi on jalad kuigipalju pinges sõidu ajal ja just põlvede kõverdatud asendis, ei saa ju päris nii istuda nagu toas tooli peal. Pidur ja käigud käivad ka jalaga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,756 through 1,770 (of 1,886 total)
1 2 3 … 117 118 119 … 124 125 126