Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
259W oli sul siis koormuse maksimum testi lõpus? Mul lõpetati test 200W peal. Kaaluks oli mul kirjas 93 kg (ega ma nüüd nii lihaseline ka pole, vaid rasva on palju, eriti kõhupiirkonnas
Tegelikult praegu kaalun isegi 95). Kui nüüd niimoodi kg kohta arvutan, siis mul oleks ainult 2,1W/kg. 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võrreldes selle 3,6-ga üsna kesine, aga ega ma ei imesta ka, sest vastupidavust pole eriti kunagi olnud ja viimaste aastatega on ligi 20 kg juurde tulnud, põhiliselt mittemidagitegemise arvelt. 
(mille tõttu ma hakkasingi hiljuti trenni tegema)Aga jah, seda mida see 8,3 täpselt näitab, ei tea.
Kui nüüd loogiliselt mõelda siis 3,6w/kg on 3,6 vatti kilogrammi kohta, ehk kui see korrutada kehamassiga saad selle teise tulemuse, selle üldisema vms.Ee.. kui 3,6×72=259,2 (jrx-i puhul), siis see 259 näitab vatte (W).
täiesti õige suhtumine,need “koledad” lihased ongi just ilusad.Just, “rämedad kollid” (nagu Andreaz on ennast kusagil teemas väljendanud) on need, keda inimesed tegelikult näha tahavad.
Ning üks küsimus (ei hakka eraldi teemat tegema) – mille järgi seda METi arvutatakse? Ise käisin koormustestis üle kahe aasta. Kõik näitajad olid paranenud ja kindlasti olen sportlikult märgatavalt võimekam kui siis. Ent MET oli pisut langenud – umbes täpselt niipalju kui kehakaal tõusnud on (s.t. oli 69 kg ja 3,9 W/kg; nüüd 72 kg ja 3,6 W/kg)Mul küll sellistes ühikutes ei antud MET-i.
</em></p>
<p><em>Koormustaluvus 8,3 MET-i, mis on hea koormustaluvus.</em></p>
<p><em>Vererõhu reaktsioon hüperaktiivne, taastumine normis.</em></p>
<p><em>Pulsi reaktsioon koormusele adekvaatne, taastumine aeglustunud.</em></p>
<p><em>…</em></p>
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Koormustesti olen teinud, praeguseks koguni 2 korda, pooleaastase vahega. Vo2max oli juuni alguses 24 (üle 6 kuu viimasest treeningust), nüüd detsembri lõpul 30.Sellest Vo2max-st pole kuulnud, palju sul MET oli, see peaks koormustaluvust näitama.
mingi ajuvaba lehekylg. nagu laste värk tundus.tobe siukeOlen samal arvamusel.
Toidulisandid on toiduLISANDID.
Muidugi ei maksa neid ka alatähtsustada ja öelda, et neid pole üldse vaja tarvitada. Kõik oleneb konkreetsest “juhtumist”. Kui ikka treening on intensiivne ja eesmärgiks on lihasmassi kasvatamine ja vaja valku süüa ööpäevas 200-250 g, siis tavatoitu reeglina keegi nii palju õgida ei suuda, et seda kogust kätte saada. Samas tuleks ka toidulisandil ja toidulisandil vahet teha. Proteiini ja süsivesikute (proteiini kiiremaks imendumiseks ja energia taastamiseks peale treeningut) lisandid on sellised mida võib tarbida ka algaja kui eesmärgid on natuke kõrgemad kui lihtsalt ajaviiteks end jõusaalis liigutada. Kreatiini, 5-Methyl-7- Methoxyisoflavone jms väheke kangemad kraamid jätaks muidugi juba natuke kõrgema taseme saavutanutele.
õlavars- 37,5 cmbiits- 38
Praegu enam see link seal esimeses postituses ei tööta, äkki on võimalik ka kusagilt mujalt midagi sarnast leida?
Minu mäletamise järgi oli tema IQ kuskil 130-135.Nii ,et polnud madal midagi.
Ma jällegi olen lugenud infot, et võibolla veidi üle 160, tegelikult eks neid arvamusi ja arvajaid on mitmeid.
Tegelikult Einstein ei ole teinud mitte ühtegi IQ-testi, seetõttu me võime ainult oletada.
Ma võtan küll sõbraga kahepeale ühe paki piima trenni kaasa, mis peale trenni täpselt jagub.Veega on lihtsalt liiga rõve!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas teed ainult sellest proteiinist või lisad ka süsikaid? Kui süsikaid (panen dekstroosi) hulka panna, siis läheb nagu maitse/lõhn minu arust natuke paremaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3,5% piimaga, alla selle on kuidagi liiga lahja segu ja hakkab vastu.Mida suurem rasvasisaldus, seda aeglasem imendumine. Seega vist vahetult peale trenni kui lihastel on kiiresti vaja valku, pole rasvane piim vist kõige parem valik.
Samas ega ma ei tea kas praktiliselt on imendumiskiiruses olulist vahet kui võrrelda 3,5% ja kõige väiksema rasvasisaldusega piima või hoopis vett või mahla.Rinnalt surumine ei näita midagi!!Pole vist mõtet pikalt vaidlema hakata, aga midagi ikka näitab.
Ega millegi muu numbri (raskuse) põhjal paremini ei saagi inimese üldfüüsilist vormi hinnata teda nägemata, minu arust parim number, mis mingitki aimu annab. Kui ikka hea raskuse üles surub, siis enam-vähem 90% tõenäosusega võib arvata, et rinnalihas ei ole ainuke tugev lihas tal (ok, ega ainult rinnalihas ka surumises ei osale), vaid on ka muid lihaseid treeninud. Kui täisealine keskmise pikkuse ja kaaluga mees surub 50-60 kg, siis ei ole alust arvata, et tal ilgelt tugev ja lihaseline keha oleks ja et ta eriti jõusaalis treeninud oleks.Seoses proteiinisegude kreatiinisisaldusega tuleb meelde, et algul siin saidil oli SELLE lisandi kirjeldusse kirjutatud, et sisaldab kreatiini. Kuna aga ma pakendil mingit infot selle kohta (mitte isegi koguse, vaid et seal üldse kreatiini oleks) ei leidnud ja poe haldajatelt huvi pärast järgi uurisin, siis võeti kreatiini sisaldud kirjeldusest ära, sest selle kohta pole tegelikult mingit infot. Samas aga hiljem hakkasin meenutama, et selle proteiiniga tundus areng nagu kiirem olema, lihased läksid kõvemaks jne. kui järgmisega mille ostsin ja justkui janu oli ka rohkem (kreatiini tarbimisel keha vajab rohkem vett). Seetõttu tegelikult mine tea, äkki oligi kreatiini sees.
