canibus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
5 g päevas on “tavaline” igapäevane kogus. Kui 1 kapsel on 1000 mg ja sulle öeldi, et võta 5 tk – peaks ju teave olemas olema, kuidas seda teha.
Toimet sa ei pruugi üldse ära tunda. Isegi need, kes väidavad, et “ohh kus mõjub” võivad platseebo nimelise nähtuse kaela selle ajada. See ei ole aine, mis annab käegakatsutavat tulemust.
Söö aga. Aga osta pulber – ja et ennetada küsimust, kuidas sealt õige mõõdu saad – kaasas on kas mõõtekulbike või kasuta teelusikat – 1 täis ongi ca sobiv doos.
Söö, aga osta pulber? Miks? Ei pidanud ju kapslitega väga vahet olema. Hetkel ostsin kapslid, aga ehk kunagi proovin pulbri ka ära.
Tere!
Oskab keegi öelda, kuidas neid täpselt võtma peaks? alla neelama- väga vaimukas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Purgil on kirjas, et 5 kapslit päevas ja peale trenni? oleneb ühe kapsli sisaldusest. Igal tootjal erinev sisaldus – 1 kapsel 1000 mg
See peaks ka kuidagi kaalu järgii olema või? oleneb organismidest. Osadel ei toimi kreatiin üldse – umbes millal ma võiksin selle toimet oodata? Kuu aja pärast?
Kas pean millalgi pausi ka tegema nende tarvitamisega? võid kogu aeg ka väikese koguse kreatiini tarbida – kas 5 g päevas loetakse väikeseks koguseks?
Ma ei leidnud vastuseid, sellepärast tegin uue teema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem ei viitsinud otsida. See nii vana leierdatud teema juba 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänud juba ette!
Kusjuures ma ei kujuta ette. Kunagi ammu ammu, kui seda mõõtsin, siis oli miskine 1800kcal v natuke rohkem. Arvan, et praegu peaks ikka natuke rohkem olema.
Aitäh Teile pos. sõnade eest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mot. kasvab, et tegutseda ja treenida edasi. Tahks lausa näha neid liiga suuri jalgu.
No tavamõistes ilmselt jah poleks suured, aga kuna olen eluaeg väga sale olnud, siis iga lisa cm paistab häirivalt silma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eeldan,et pigem on see harjumatu ja seega ebameeldiv.Ma olen siiani teadnud ,et vastupidi poolkükk rikub rohkem põlvi.Olen seda ka enda puhul tundnud.Olid ajad mil tegin ainult poolkükki,põlved muutusid veidi valulikuks.Samas täiskükk tundus algul ebamugav sooritada,aga ajapikku harjus ära ja põlveprobleeme pole enam esinenud.Sellised lood olid siis kui väga roheline olin.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Proovi venitada.Üks lihtne venitus näiteks on lihtsalt minna täisküki asendisse ja hoida seda asendit mingi aeg. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mingi video ka kus see vana seletas sarnast olukorda….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.youtube.com/watch?v=w19IbWAK3sY
Kiire otsimisega leidsin mingi sellise tekstijupi kah…
http://www.rangeofmotion.net.au/blog/half-squats-are-bad-you
Tegelt vist on nii, et kui emba kumba valesti teha, siis rikub põlvi. Olen vaadanud erinevaid videoid jms. ja arvan, et ma ei tee valesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See poolkükk on selle onu jutu järgi hull siis kui kasutad raskusi. See on poolkükk.Proovi täiskükki,harjutus muutub kohe effektiivsemaks.Aeroobseks all mõtlen seda,et kui teed jõutrenni,siis las olla jõutrenn,kui võhmatrenni,siis võhmatrenn.30 kordust läheb selliseks kergeks võhmatrenniks juba.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen proovinud täiskükki, aga see koormab põlvi liigselt.
Tee rahulikult,hea vormiga ilusad sügavad kükid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kodus keharaskusega teed,siis võid kas või iga päev kükkida kui tunned et ära taastud.30 läheb suht aeroobseks ära jah.Teinekord võid kasvõi seljakotti nt mingi raskuse aretada,ühel jalal proovida teha,või siis jõusaali külastada. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui keharaskusega teed,siis jaota seeriateks ära ja tee nt 3 15-20st seeriat hästi ilusa vormiga aeglaselt. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teen teen
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võtsin täna ühe 2kg-se hantli ka raskuseks. Alguseks käib küll 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> “Läheb suht aeroobseks ära”? Mis see tähendab? Et nii pole lootust tagumikku/kintse vormis hoida? Pm. teen nii nagu see tädi seal video alguses:Võib-olla oleksin pidanud mainima, et ei tee neid mitte jõusaalis, aga kodus ja ilma kangita
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 30 vast parem ikka kui mitte midagi. Mis värk on selle kaalukartusega naistel on? Kõrgem kaal != paksem keha. Julgen väita, et 65kg vormis keha on palju apetiitsem kui 55kg mittevormis keha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi kunagi postitas sarnase võrdlusega pildi ka kuskile siia, äkki oli Archangel. Kaal näitab lihtsalt, kui suurt survet sa maapinnale avaldad, see ei huvita kedagi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Visuaalne pilt aga küllNo ei saa just väita, et ma praegu mitte vormis oleksin. Kuskilt ei lödise kui seda mõtled
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks tuleviku pärast peab ka muretsema 
Mis sellel aeroobsel treeningul siis viga on? See ei anna justkui midagi?
Tund aega rattasõitu iga päev on mitmes mõttes kasulik tegevus ja üpris mõistliku kestvusega ka.
Sinu pikkuse ja kehakaalu juures pole üldse mõtet mainidagi midagi rasvast või rasvapõletuse tsoonidest. Aga su jutu tagant paistavad kaalu langetamise kõrvad ikkagi. Pelgalt kaalunumbrist ning selle langetamisest tuleb lähtuda rasvunud inimestel. Ülejäänud võiksid lisaks kaalule arvesse võtma ka peegelpilti ja ümbermõõte. Kuivõrd lihas ja pekk on erineva paiknevuse, konsistentsi ja olekuga ollused.
Ma ei saa su eesmärgist aru. Ehk soovid lihaselisemat taljepiirkonda ja suuremat puusaümbermõõtu? Sellisel juhul on “kangiga kükk” ja “sirgete jalgadega jõutõmme” sinu sõbrad jõusaalis. Kui pilt avataril on sinust endast, siis peaksid kindlasti kükke tegema
.5 lbs = ~2,2kg
Ei tegelikult ei taha kaalu langetada, aga ei taha, et juurde ka tuleks
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellepärast küsisingi, et huvitav miks see 2kg juurde on tulnud. Kui tõesti rasva asemele on mingigi lihas tulnud, siis tore ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peegelpildist siis nii palju, et ülakeha on suhteliselt kondine. Vöökoht täitsa ok, aga väike lihas võiks ju iseenesest olla. Puusa juurde ei tahaks. Lihtsalt peps võiks trimmis olla, mitte lame. Avatari pildil ei ole mina. P.S Kui nüüd rattahooaeg läbi saab, siis mõtlesin crosstraineri soetada. See peaks vist vormis hoidma küll? Mitu korda nädalas ja kui palju korraga oleks sellega mõistlik treenida?
Söön ikka enne sõitu. Muidu vist ei jaksakski
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kogused on üsna väiksed. Miskine 150g riisi/tatart ja siis sinna kõrvale mingi kalalõik või kotlet. Lõin mingi aeg oma menüü ampserisse sisse ja siis tuli päevakaloraaz heal juhul 1200kcal. Vahepeal kui mõned päevad jäävad vahele ja rattaga ei sõida, siis olen kohe pea 1,5kg kergem 
Huvitav miks need kulutatud kalorid siis kaalule ei mõju? Pigem on kaalu 2kg jagu juurde tulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas seda seletada?
