C1rca
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olen seda varem lugenud.
Aga keegi võiks vähe rohkem infot kirjutada selle toimest.
Tegelt võtaks isegi ühe purgi kohe proovimiseks ära, aga tundub et hetkel ei ole seda enam ühesgi fitshopis.
Nüüd paar kuud hiljem on siis tulemus näha, olen harjunud hommikuti sööma, kaalu tuleb nagu mühiseb (Y)
Hommikuti söön natuke salatit ja singisaia, kurgi ja tomatiga. Õhtuti peale trenni võtan kreatiini ja lõssipulbrit (ülihästi tõstab massi).
Kuu ajaga, olen juurde võtnud ~4-5kg ja rasva ei ole küll praktiliselt midagi tulnud. Ma usun et oleks veel rohkem juurde võtnud kui oleks lõssi korralikult
iga õhtu söönud, aga vahest ikka paar-kolm õhtut vahele ka jäänud nädalas.
Ja ei tea, kuidas selle toime on, et mida ta just kõige rohkem juurde annab
TereSiin võimalused millega saab tooteid tellida.
Kõige kiiremini saab ühe ööpäeva jooksul
ELS-10
Kohaletoimetus järgmisel tööpäeval hiljemalt kell 10:00 hommikul 85.00EEK
ELS-14
Kohaletoimetus järgmisel tööpäeval hiljemalt kell 14:00 lõunal 70.00EEK
ELS-21
Kohaletoimetus järgmisel tööpäeval hiljemalt kell 21:00 õhtul 78.00EEK
Postipakk postkontorisse
Postipaki saate kätte postkontorist 54.00EEK
Drive-In – ROBOCOP
Tulen ise tootele järgi (Robocop, Telliskivi 51, Tallinn) poodi. Toote eest enne tasuda OÜ Robocop arvele 0.00EEK
Drive-In – SPARTA
Tulen ise tootele järgi (Pärnu mnt 139C, Tallinn) poodi. Toote eest enne tasuda OÜ Robocop arvele 0.00EEK
Drive-In – EEDEN
Tulen ise tootele järgi (Kalda tee 1C, Tartu) poodi. Toote eest enne tasuda OÜ Robocop arvele 0.00EEK
Smartpost
Telli SMARTPOSTiga valitud automaati – automaat sisesta kommentaaride lahtrisse. 0.00EEK
Seda tean, mõtlen just et millal teile seda N1-T üldse saada on ? neti poes on ta küll üleval aga kas ka lähiajal reaalselt seda saada on kuskilt ?
Kalmus on ainuke mees kes sõna on võtnud, tahaks teisi/teist osapoolt ka siin kuulda. Aga eesti press surgib ilmselt siin teemas päris kõvasti, seega ei taha keegi siin väga sõna võtta vast
Ei tea, kas enam on. Tartlased nõutasid 2 tk endale.Aga hea, et Muscletechi NitroTech valk taas saadaval on. Seda on paljud küsinud.
Aga kui läbi neti tellimuse teen, siis millal võiks seda saada ?
Tatrapuder läheb vägagi hästi peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>niisiis. hommikul kindlasti sööma. mis jutt see on, et ei saa ärgata ja teha süüa. muna praadimiseks/keetmiseks läheb 5-7 minutit aega. rösteris röstsaia tegemine veelgi vähem. kui ei taha putru keeta, siis osta selverist keedetud tatart. saad ka kiirelt süüa (muidugi mikrouunis soojendamine teeb ta mitte nii maitsvaks, aga..). toidulisandid võta alles siis, kui muu toitumine on paigas! praegu sa lihtsalt raiskad raha, kuna ei söö tavatoitu korralikult! ja miks sa arvad, et slat on see kõige õigem asi söömiseks hommikul? puder, munad ja täisteratooted on õigem hommikul süüa.Lähim selver on üle 40km ja asjaliku poodi ka siin ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilmselt tuleb siis hommikul varem üles ärgata, sest muidu ei saa kuidagi suuremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mune keeta isegi jõuaks hommikuti, see pole probleem ma usun
Aga mida võiks siis peale lõunat näiteks 3-4 aeg süüa enne jõusaali ? ja siis õhtusöök mingi 7 aeg.
Esiteks, toidulisandid pole mingisugused imevahendid. Kui sul muu toitumine on paigast ära, siis ei ole loota, et neist sulle suurt kasu on. Kindlasti peaksid hommikul sööma hakkama. Sellist asja pole olemas, et pole aega” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tuleb lihtsalt varem üles ärgata ja eelneval õhtul varem magama minna, kui ülessaamisega probleeme on. Endal on näiteks neljapäeval ja reedel hommikul 8.15 loengud – neil päevil ajan 6.00 juba end üles, et keeta valmis munad ning juurde teha kaerahelbe putru. Üraegu saan sinust aru, et 2-3 toidukorda sul ongi. Võid ju raha kulutada kallitele toidulisanditele – targem oleks lihtsalt hommikuti sööma hakata ja kindlasti lisada veel mõni väiksem toidukord oma päevakavale juurde.
Selge nii vara hommiku ärkamisest mul küll midagi välja ei tuleks, aga samas midagi süüa jõuaks küll. Salatit vms, mis otse külmkapist võtta ja süüa, et ei peaks tegema hakkama midagi.
Mõtlesin midagi uut toidulisandite osas proovida. Fasti kreatiini ja glükoosiga mingit protekat või mida midagi proovida.
Soovitage midagi toitumise koha pealt, ma mingit special menüüd küll omale tegema ei hakka aga soovitusi võtan kuulda.
Hommikuti ei söö, peaks küll harjutama homikuti söömist aga eriti ei taha (ei ole väga aega ka). Lõuna aeg kas ahjukana kartulite ja toorsalatiga või seapraad vms. Õhtu poole tavaline toit – makaronid või pelmeenid või salat vms. seda mida on ühesõnaga.
Vanust 17.
Olen viimased trennid rinda teinud püramiidi süsteemis, tõstes raskuseid iga seerijaga ja korduseid vähemaks ja baasharjutusi – kükid, tõmme jms. 5×5 süsteemis tegema hakanud.
Kõige elementaarsem sheik peale trenni oleks:1dl valk, 1dl dextro (glükoos), 5-8g kreatiini (olenevalt, palju päevas veel tarbid), 3-4dl vett.
Mitu grammi 1dl (mõtlen dextrot ja hera) on ?
Mis loogika järgi sa enne siis ainult ühe supilusika täie pakkusid? “Niisama”?Enne võtsin kreatiini ja protekat eraldi, enne trenni kreatiini + 10g glükoosi. Peale trenni joon lihtsalt hera80 piimaga, ei olegi sinna glükoosi pannud. Nüüd mõtlesin, et joon kõike peale trenni korraga ja jätan glükoosi koguse samaks.
