eks ma siis söön ja magan ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suitsetamise maha jätmisega ei tohiks 10kg probleem olla juurde võtmisel.
söön võimalikult palju liha,-piima tooteid, muna. kohupiima, päevas vähemalt 1L piima. Hommikuti kohukesi ja võileibu, korra nädalas võibolla macis jne
ühesõnaga teen 4 korda nädalas trenni, kõht läheb tühjaks päevas max. 2 korda…mul see rasva protsent on suht väike…tahaks nii õelda seda pekki ka vähe juurde saada