bumer325i
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sooviks ka kava bumer325i@hot.ee
toitumine oleks mõtekam ikka paika panna…. ega autoga ei saa ka ju ainult kütuse lisandiga sõita…. sa veel liiga noor ka, 16a ei saa endale suuri lihaseid… sellega läheb ikka aega.
Kurb oli lugeda ühe fitnessi blogija sissekannet, kus ta teatas ,et küll on tore ,et ei peagi eesti sõjaväkke minema, tahan olla küll kõva mees fitnessis aga lampjalad ja selg ei võimalda kodumaa kaitsmist õppida.Gruusia -Vene sündmuste najal kõlab see väga “julgustvalt” tuleviku suhtes, kui tahetakse olla igapäeva elus kange ja pop jõmm, aga kui asi puutub Eesti Vabariigi kaitsesse ,siis sorry..sellega tegelegu teised..mina olen liiga hea.(põdur)!!!
Ma ei mõista hukka, lihtsalt kurb on tajuda ,et koos võimalustega ,mis OMA RIIK on meile loonud, ei taheta näha ka kohustusi, mis see kaasa toob. Õigust elada demokraatlikus vabas maailmas, kus igaüks võib tegelda endale meelepärasega – tahetakse küll, isegi tahetakse olla tugev ja terve treenides oma keha, aga vaim on nii nõrk, et kui õigustega kaasnevad ka kohustused ,siis poetakse põõsasse või oma lampjalgade taha…lihtsalt kurb….
parem mingu haige seljaga sõjaväkke ja kui halvasti läheb kukub end vigaseks… siis ikka tast rohkem kasu… väljaõppe saanud vend, anname püssi kätte ja saadame ratastooliga sõtta… sry aga minu arvamus ei ühti kohe üldse sinu omaga…
Ei tea kas tuleks muuta oma söögi harjumusi.Söön nagu ikka hommikul paar v6ileiba ja mahla tavaliselt.
Pole aega midagi valmistada. Siis l6una ajal korralik praad ja salat.
L6una on mul kell 12 ja siis peale tööd otse saali mis on umbes kell 16.15.
2h saalis ja siis koju ja mingi kiired friikad (v6 mida iganes v6tta on parasjagu) k6rvale midagi salatit, liha, mahla.
Ja siis närin puuvilju ja v6ileibu kuni magama minekuni kui tunnen k6hus tyhjust
v6i hakkab igav.
Olen kuulnud mingitest valgujookidest. Äkki tuleks endale se sisse lykata
enne v6i peale trenni v6i siis yldse muuta oma söögiharjumusi totaalselt.
Ise olen 179cm/75kg/20a ja arvan, et peab midagi ette v6tma.
telli endale toitumis kava. valgujookide peale ära hakka veel mõtlema enne kui toitumine pole paigas ja jõusaalis ka ikka veidi aega käinud
Nojah…..sellegipoolest kõva mees,kuigi kasutab aineid……..tean ise ka ühte venelast kes kasutas, 19a surus 260 rinnalt… aga nüüd enam ei kasuta ja 3 korda väiksem kui siis, hetkel 24
arvan, et seal dopinguga tegemist kah…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mille poolest see suvi nii kehv aeg on, et siseruumis ei kannata olla? Mis sa kavatsed hantlitega jõutõmmet õues teha? Ja kui juba hantlitega õues kannatab teha, siis võiks ju juba kangi ka õue viia..enda jaoks küll ilmal vahet pole, jõusaalis jahedamgi kui väljas. mulle igatahes meeldib ja olen rahul. hantel kindlasti ei asenda kangi enam teatud raskuse pealt…
enne tee trenni suurematele lihastele siis väiskematele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> näiteks ülakeha päeval enne rind, õlad, selg ja siis alles biitseps ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see kava peaks ju sobima 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kavaAga mis selle sääre murdumise põhjustas, seal ülaltoodud videos?Kas löök oli tehniliselt vale, või lööjal lihtsal luud hõredad, või plokk oli õnnestunult põlvega tehtud või mis?
ise vastasid juba “põlv on tugevam kui too säär keskelt” plokk oli ilusti tehtud, kõva löök ja plokk suunatud otse keskele…
Ja loomulikult ei saa ühes korralikus filmis puududa ka korralik Hummer, eriti kui film on täis tikitud tipp-kulturiste” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mis ülesannet see Hummer täidab või mitu korda üle katuse keerab .. jällegi selgub filmis!
kas oskate juba umbes õelda ka kuna filmi esimest osa näeb?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saalis olid sees kõhu ja seljalihased mõlemad.endal oli ka noorena sama asi, lahti sain tänu jõutõmmbele. samas vaata, et sa kõhule vale tehnikaga ei tee, ka sealt võivad mured alata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On teil see treener ikka maadlustreener või … ? Küsi kas ta sellist meest ikka teab nagu nt. Aleksandr Karelin. Mis ta ravab, et see mees sai selliseks aeroobikat tehes we” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Lihaste kasvatamisest ja toitumisest on siin muidugi palju artikleid. Võta ülevalt artiklid. Kunagi noorena sai ka ise maadlusega tegeldud mõned aastad, kuid meid siis eriti kangile ligi veel lastud, kuna treener ütles enne tehnika, siis jõud. Muidu hakkavad poisid jõuga murdma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid tean, et paljud maadlejad teevad nädalas kuskil 2 x terve keha treeningut. Oska sind ka täpselt aidata, kuna su ala on spetsiifiline, siis nõuab see vist natuke erinevat treeningut siiski. Ehk on siin mõni targem ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>noorena käisin ise ka, nädalas 1 kord vähemalt oli jõusaalis, plus nv ujumine
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esineb siis selline probleem et jooksmise ajal ja peale seda tulevad kurku nagu klimbid vms. See ajab teeb enesetunde halvaks, tuleb selline tunnne nagu tahaks oksendada ja samuti on tunne nagu kusagil ninateedes oleks midagi, mis aga nuusates ära ei tule. Mainin veel lisaks ära, et mul on suured mandlid mis juba lõikust ootavad (kui sellest midagii oleneda võib). On kellegil midagi sellist olnud või oskab keegi midagi soovitada?mäda klimbid? kuis siis sovitaks rögalahtistit, endal kunagi aitas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen juba pikemat aega teinud aeroobset trenni ja käinud jõusaalis, kuid minu kõht on ikka veel ees. Kui ma aga kõhulihaseid pingutan, tulevad lihased nähtavale kuid niipea kui mul lihased pingul pole, ei ole lihastest enam haisugi. Toitumisega on mul kõik korras, võibolla isegi söön veidikene vähe. Hommikul ajan endale kellogseid sisse, veidikene hiljem muna ja putri. Päeval näksin kõike mis ette jääb nt leiba vms( välja arvata igasugused krõpsud,burgerid vms rämpstoit). Õhtuti mingi soe kodune söök vms. Käin paar korda nädalas jooksmas (3,5km – 35min). Vahepeal kodus boksin või maadlen total gymiga või teen niisama mingeid harjutusi. Kuid probleem ongi selles, et ma olen nii palju vaeva näinud kuid tulemusi ei eriti näha. Loomulikult on rinnalihas veidikene suurenenud, samuti käed ja jalad, kuid kõht on mul ikka ees. Ainult pinges olekus on kõhulihaseid näha, kuid selline asi mulle ei meeldi. Sooviksin, et oleks “flat” kõht. Et istudes ei oleks paks kõht ees. Palun aidake.Pinges olekus, et kõhulihaseid oleks näha on mu vööümbermõõt ~86cm
Vabas olekus aga ~91 cm.
Pikkust umbes 190 cm ja vanust 16. Meessoost
Jõusaalis käidud pool aastat, aeroobset trenni aasta. Muu aktiivse tegevusega tegelesin ka loomulikult varem. Pole kunagi ülekaaluline olnud. Hetkel kaalu ~76kg.
Palun aidake.. Kuidas vabaneda üleliigsetest sentimeetritest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>toitumine korralikult paika. telli toitumis kava ja asi paraneb, trenni ka korralikult
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
