bumer325i
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No vahelduva eduga tuleb juba 4 aastat käimist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga suhelda ikka võib, kui deiti norima ei tule 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga kui väljaspool jõusaali tullakse norima see siis parem? ma ise tavaliselt väljaskäies ei suhtle ühegi tüdrukuga, kes külge hakkab kleepuma…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuigi treeninguid segaks minu arus tküll kui tullakse igast vihjed tegema või välja kutsuma…No teen küll, kuigi ma ei tea, kas see on piisav. Ma mängin ülepäeva kuskil tund aega järjest sulgpalli, igapäev tõstan lõuga, peaaegu igapäev surun 5x 42kg-st kangi 15 korda, teen kõhulihaaseid, trossitõmbamist, tõstan hantleid, hantliga õlalihaseid ja siis jalaharjutusi. Vahel ka jõutõmmet, nii 2x nädalas.jäta lihastele ikka puhke ja taastumispäevi ka…. surumiseks võta parem seeria endale, näiteks 3×8. kuskil 80% maxist. samas tee ka jalapäev, kükid jne…
hingan sügavalt ja jalutan ringi, joon vahepeal ka vett
kuna filmi esimene osa kolmest siia ülesse jõuab ka?
Tere,Olen siin täitsa uus ja see mu esimene teema. Mure siis, miks ma liitusin oli see, et ma vaatasin kolmeaasta taguseid pilte endast, ja märkasin, et ma olen ikka vormist väljas. Mitte nüüd äärmuslikus mõttes, vaid kunagi olin ma paremas vormis-selline sitke, kõhulihased paistsid, kuigi musklitrenni polnud teinud. Siis olin ma 16. Nüüd sain ma just 20 ja mõtlesin, et umbes 17 aastaselt hakkasin õlut tarbima. Ja nii ta läks.
Mul tegelikult ei ole sellist “klassikalist” õllekõhtu, vaid on paksem naha-rasva kiht, mille alt on kõhulihased ilusti tunda on. Ma kuskilt olen kuulnud, et umbes 80% six-packi saamiseni on rasvaeemaldus ja 20% on ainult lihaste treening. Mis te teadjamad sellest arvate? Täna lähen nüüd jõusaali ja arvatavasti pean ma kõvasti higistama. Soovitage midagi, kuidas võimalikult edukalt tulemusi saavutada. Kindlasti tahan ma nüüd ka suuremat lihast, aga enne tuleb naha-rasva kihiga järele anda, sest muidu ei tule ju lihased välja. Kas saun peale trenni aitab kuidagi asjale kaasa. See on ju põhi higistamise koht.
Btw, mu kehakaalu indeks on midagi 25-26. Tahaksin aga, et oleks 23-24.
Kindlasti on kellegil midagi soovitada ja muidugi, eks ma ajajooksul jõuan siit foorumist midagi kasulikku veel kõrva taha panna.
Ma nüüd siis kohe esimest päeva trenni, vaatan asja üle.
Ette tänades!
Sidur(ei tea miks ma üldse sellise kasutajanime panin, võib-olla tuli see laul meelde: “Sidur, pidur, gaas gaas!”)
kui asi nii kerge oleks, et ainult higista, siis võiks ju ainult saunas käia??? tegelikult, kui sa toitumist paika ei pane ei saa sa neid kohe kuidagi välja…. kasuta otsingut, selle kohta väga palju teemasi…
Näide algajast e. minust.Jalapress:
Ladusin kettad peale, võtsin positsiooni, tegin 10x ära, pähh, köki-möki. Hops, uued kettad juurde, davai, 3x ära, ning siis, käis plõks, ja oli tunne nagu oleks vanaisa oma 05 (Lada) mulle peale parkinud, hing kinni, nägu muutis värve kiiremini kui valgusfoor. Olles sõpradega (esimest ja viimast korda, nendele) saalis, oli mark ägisema hakata, nii ma siis seal kägaras oma elu silmade eest läbi lasin, kuni lõpuks välja päästeti.
Rinnalt surumine:
Enam vähem nagu eelmine seik, seekord ei aidatud välja, lasin kangi rinnale ja veeretasin kõhule (minu jaoks teeruliieffekt), ning sain kuidagi püsti.
Enam kangi ei tee kunagi üksi e. ei teegi, kuna käin hommikuti ja saalis pole kedagi. See vb. mõnele tundub suht pussy, a mis teha, enam ei tiku kangi alla.
___
Aus olla, siis raskused, mõlema teema puhul olid sellised, mida enamus foorumlased hommikuks söövad, aga mulle tundusid “normaalsed”. Teine asi, mis pähe sai õpitud: “Tra, ära tõmbale, kui ei oska!”
üksi surudes ma küll lukusteid peale ei pane, siis saab raskused küljele maha kukutada
to: bumer325i, tänud lingi eest.Aga niisama, teema jätkuks, tänapäeval tundub, et amet-vormi kandmine, on kõigile. Pean silmas seda, et pole enam ametile vastavat eetikat. Turvad peksavad tagaruumis joobes kliente, mendid sõidavad joobes peaga ametiaotosid puusse, sõjaväe eelkontrollist saavad süstivad narkarid armeesse jne… Meil ka siin ikka suhteliselt VABAriik? Kahju.
selle peksmise kohta ütleks jah, et mõtled ilmselt Amigo klubi lugu? ise töötan ka turvana ja kedagi peksnud küll pole. alati saab ju asju ilusti ajada. eelistan ikka järgida seadusi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tean. See ei tee siiski inimest turvamehe ameti jaoks sobivaks, end andmed nö korras on. Taust on enamusel, kes sellisesse ametisse kandideerivad, kas korras või “korras”…aga mis sinu jaoks teeks teda siis ametisse sobivaks?
krav maga?Aga jah, teine riik, teised reeglid – mallid.
krav maga siin väike tutvustav tekst. võid parem yutubeis videosi vaadata…
Aga nohh mis puudutab näiteks Eesti turvasid, nii klubides kui mujal siis- paistab et ega turvafirmad eriti oma töötajaid ei vali. Tüüp tänavalt saab mingisugsue vormi selga väga kergelt, ja siis kukub laiama. Võetakse vaba voli teostada toiminguid, mis ei käi nende pädevuse alla. Kahjuks ei tea ka paljud inimesed, mida üks turva üldse teha võib ja millest võib keelduda.turvafirmades vaadatakse politseis ka andmed järgi. pole ikka päris nii, et igaüks saab. turvade õigustest ma siin avalikult rääkima ei hakkaks, neid seaduseid ka liiga palju, et mida võib ja mida mitte.
Karm teema jah.Kohati meenutas Fight Club’i, kleenuke lööb laksust KO. Seda vaadates mõtlesin, mis võitluskunst oleks effekstiivseim, et ise mitte nii lõpetada, kuid ei tulnud ühtegi pähe. Poks, karate, judo, tw, mma jne… kõik jäid välja, kui *venku ikka lambist lööb, jama majas.
*ei soovi kedagi solvata, samas ka mitte kiita.
krav maga? äkki aitab, aga jah eks seal riigis ole need asjad alati natuke teistmoodi käinud…
Pipra gaas on julm asi, 30min midagi teha eriti ei saa” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ise olen näinud tööjuures, kuidas pärast politsei pipragaasi inimene 5min hiljem ikka samasugune nagu enne…. kunagi hiljem võin ka videot näidata laskmisest…
Tere. kaalun 60kg, kuid surun rinnalt ikka meeletult vähe. nüüd tahaksgi teada kava, mis arendaks rinnaltsurumist? praegu teen 3×3 kava ning treenin peaaegu kõiki lihasgruppe(nt üks päev jalatrenn jne.. ) keegi võiks siis saata kava, mida ta ise nt on kasutanud, või teab, et on hea kava ning aitab. tänud.Rusikal ju oma alafoorumis teema olemas kust saab surumis kava
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
