Bulletproof
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere! Sooviks teada venituste kohta, kuidas saab hommikuti venitada, mõni räägib, et voodist välja tulles venitab, aga siis on lihased täiesti külmad ja nagu suht ulme on siis venitada, peale jooksu või midagi kui lihased soojad sellest saan aru.
Ise tahaksin ka rõhku panna just jalalihaste venitustele, aga kas on see üldse võimalik kui enne mitte joosta????
Konkreetselt siis kas võin keset päeva toas maha istuda ja venitada või oleks isegi mingist väiksest võimlemisest kasu, et mingitki kiiremat vere liikumist tekitada??
Tänan, kes viitsib vastada!!
ma õrnalt venitan mõnikord keset päeva, a see sellepärast, et eelmise päeva treeningust on jäänud nö pinge sisse. peale venitamist on hea olla… ja kindlasti ei või nö täiega külmalt venitada, võid mõnele lihasele liiga teha
Kasutage antiseptikut! (gutasept nt.) Kindad täis pihustada ja kuivama!seda tavalises keskmiselt suuremas poes ka müüakse?
olen käinud kerge palavikuga korvpalli mängimas, pole midagi hullu. kuid noorem olles ronisin ka u 37,5 palavikuga jõusaali, peale rinnalt surumist viskas pildi eest ära.
Siin juba kõik eelnevad inimesed väärt nõu andnud. Soojenduseks soovitaks proovida teist browserit (Internet Explorer, Firefox, Opera – nyyd ka Googel’i Chrome) ning kui probleemid jätkuvad saata kiri info@fitness.ee peale. Kasutaja peaks ka kindalsti omama Fitness.ee kasutajakontot ning olema sisse logitud.püüdsin toitumiskava täita nii Google Chrome`ga, kui ka Internet Exploreriga. peale täitmist ja klikkamist lingil kinnita, viskab tagasi sellele lehele http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=151
Olid sa ennast kasutajana sisse loginud, mingi värk pidi sellega olema, et kui ei ole siis maksta ei saa. Pole ka täpselt kursis. Kirjuta info@fitness.ee ja küsi.Jep. Proovisin nii sisseloginuna, kui ka mitte.
Tere! Sooviks kellegagi poksida. Või ns sparringut. Soovitatavalt ikka võrust või selle lähedaltOlen 16 aastane, 170 cm pikk, kaalun 65 kg
Vanus ei ole väga oluline, kuid endast noorematega eriti ei tahaks. Alla 15 aastastega raudselt mitte.
Kui keegi tunneb huvi, siis võtku ühendust ja lepime aja ja koha kokku.
või msn obelisk_473@hotmail.com
võrus vist valik suht kesine
“>Oskab keegi kommenteerida, kas nendest kinnastest võib olla abi mul, kui löögitehnika valehttp://www.bodybuilding.com/store/gl/wwbg.html
või oskate midagi paremat selleks puhuks soovitada?
Kui sa juba käed ilusti kinni seod, siis pole sul vaja mingeid imekindaid kotitrenniks osta.
Kui oled algaja- rõhu pigem tehnikale, kui löögi tugevusele!
Olen paremakäeline, pärast intensiivset koti trenni vahest käsi valutab, just randme juurest ulna luu algusest:
kotti taon 12oz kinnastega.
Oskate öelda, millest selline valu ja kas peaks kotikindad ostma ?
sa käed ikka seod ära, enne kui poksikindad kätte tõmbad?
kle, kui sa oled algaja, siis tee harjutusi õlgadele. kindalsti ei ole vaja sul kohe kulturistide harjutuste järgi rapsima hakata. toitu korralikult, tee jõusaalis trenni, siis lähedki laiemaks ka õlgadest. kuid alguses soovitan ikka jõudumööda harjutusi õlgadele.
tereselline küsimus et , kuidas peaks treenima ja toituma kui tahaks saada keha vormi. Soov oleks saada keha natuke rohkem lihastesse, kuid eriti tahaks saada väljapaistvaid kõhulihaseid.
kuidas soovitaks keegi treenida? mõned toitumis vihjed äkki??mida enam-vähem süüa , mida mitte.
endast siis natuke: tegelen aktiivselt korvpalliga, u 4 korda nädalas käin trennis. pikkust 185, kaal 71
kehakaal sul pikkuse juures suht väike, sul peas rasvaprotsendiga kõik OK olema. toitumine vaata üle. korvpalli 4 x nädalas mängides peaks aeroobse trenni hulk olema piisav.
Selline teema, et sooviks saavutada suhteliselt kuiva vormi ehk langetada rasvaprotsenti endal. Praegu kaalun 85-87 kilo ja sooviks umbes 5 kg langetada kaalu rasva arvelt. Kuidas teha seda nii, et jõunäitajad samal ajal kasvaks. Hetkel teen suheliselt palju max jõule orienteeritud trenni e. 6-8 kordust seerias jõusaalis loomulikult. Olen lugenud midagi sellisest trennist: jõusaalis võimalikult kõrge pulsiga trenn (anaeroobne), et siis põletab keha rasvu veel pärast trennigi.Kuidas sellesse suhtuda? Kas pean nüüd hakkama täpselt välja arvutama, et mida päeval süüa? (ei viitsi nagu eriti) Et mida siis menüüst välja jätta? Kuidas mõjub jooksmas käimine?vot seda, mida sööd pead viitsima küll jälgida. igas foorumis kõib läbi üks ja sama aegumatu tõde, et rasvapõletuses peab kinlasti toitumine korras olema!
Aga kas teed ikka kõik lihased eraldi läbi? Või teed 1 päeva kava?Ja kas teed 3kordust või 4 kordust?
olen enda jaoks ära jaotanud, mis lihaseid mis päeval teen. korduste arv on 8-12.
Eile pidite olema 18-ni lahti. Sai teisest eesti otsast kohale tuldud, ummikutest läbi kihutatud ja kohale sain 17.55 kõik kinni juba, ei ühtegi autot enam ees ega kedagi ei näinud liikumas. Telefoni ammugi keegi vastu ei võtnud. Samuti polnud mingit silti, et varem kinni pandud.
